web analytics
istanbul escort istanbul escort

Yürümek ömrü uzatıyor

Yürümek ömrü uzatıyor

Yürümek ömrü uzatıyor

Yürümek ömre ömür katıyor; Alman uzmanlar böyle diyor. Tek yapmanız gereken her gün en az 25 dakika yürümek.

Günde sadece 25 dakika yürüyerek ömrü 7 yıl uzatmak mümkün. Tespit, Almanya'da yapılan bir araştırmadan. Araştırmacılara göre yürüyüş, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor. Ayrıca, yaşlanmayı geciktiriyor.

Düzenli egzersizin sağlığa faydalı olduğunu gösteren son araştırma, Alman Saarland Üniversitesi'nde yapıldı. Araştırmaya, daha önce düzenli egzersiz yapmamış, 30 ila 60 yaşları arasındaki kadın ve erkekler katıldı. Katılımcılar, hergün düzenli yürüyüş yaptı.

Araştırmacılar, katılımcıların kanındaki yaşlanma göstergelerini inceledi. Düzenli egzersiz yapanlarda sadece 6 ay sonra, DNA'nın onarılmasına yardımcı bazı değişiklikler görüldü.

Hergün 25 dakika tempolu yürümenin, kalp krizinden ölüm riskini yüzde 50 azalttığı, yaşlanma sürecini geciktirdiği, ömrü 7 yıla kadar uzattığı tespit edildi. Uzmanlar, yürüyüşün doğal antidepresan olduğunu, zihinsel fonksiyonları geliştirdiği, hatta demans başlangıcını da geciktirebileceğini söylüyor.

Egzersize başlamak için hiçbir zaman geç değil diyen uzmanlar, haftada toplam 150 dakika hareket etmeyi öneriyor.

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler:

Yorum Yaz

CLOSE
CLOSE
Daha fazla SAĞLIK HABERLERİ
Uyku bozukluğu unutkanlığa yol açıyor

Uyku bozukluğu unutkanlığa yol açıyor

Araştırmalar c vitaminin kalp damar hastalıklarından koruyor

Araştırmalar c vitaminin kalp damar hastalıklarından koruyor

Aspirinin yeni bir faydası keşfedildi

Aspirinin yeni bir faydası keşfedildi  

Kapat