web analytics
istanbul escort istanbul escort

Yorgun Ayakları Dinlendirme Yöntemleri

Yorgun Ayakları Dinlendirme Yöntemleri

İş hayatında, gezmede veya bu tür bir durumda her zaman vücudun yükünü ayaklara taşırız. Ancak ayakları da dinlendirmek, sağlığın da korumak gereklidir. Sizlere ayak dinlendirici önerilerden birkaçını sunmak istiyoruz;

•Ayaklarınız üzerinde sabit bir mekânda durmanız, ayaklarınız açısından olumsuz oluşacak sebeplere yol açabilir. Bu nedenle aynı yerde uzun süre durmak yerine hareket etmeli, kan dolaşımını gerçekleştirmelisiniz.

•Farklı bir yöntem olarak ayaklarınızı havaya doğru kaldırarak altına bir destek sağlayıp, bu şekilde kanların bulunduğu ayaklarınızdan geri kalbe göndererek damarlardan geçmesini sağlayabilir böylelikle de damarlarda ağrı oluşumunu engellemiş olabilirsiniz.

•Mümkün olduğunca ayaklarınızın çıplak olarak bulunması oldukça yararlıdır.

•Günümüzde sıradan olarak gözüken bir durum olan ayak burkulması gibi durumlarda ayağa minimum 30 dakikalık bir buz takviyesi yapılması gerektiğini bilmeliyiz.

•Ayak nasırı ya da ayağınızın derisini yumuşatmak gerekir. Bunun için kremler kullanılabilir.

•Ayağınızın sağlığını önemsiyorsanız kesinlikle sıcak suya ayaklarınızı koyarak bekletmeyiniz.

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler:

Yorum Yaz

CLOSE
CLOSE
Daha fazla Genel Sağlık, ORTOPEDİ
Baş Ağrısının Nedenleri Beslenme, Stres ve Hormonlar!

 Baş Ağrısının Nedenleri Beslenme, Stres ve Hormonlar!

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?

Bel Ağrısından Korunmak İçin Bunları Yapın!

Bel Ağrısından Korunmak İçin Bunları Yapın!

Kapat