Üzüm pekmezi tahinle karıştırılarak kahvaltılarda sevilerek tüketilen bir pekmezdir. Kahvaltılarda tüketilmesinin yanında faydaları için de tüketilir. Kansızlığa iyi gelmesi, hamilelik döneminde yarar sağlaması ve kansere yakalanma riskini azaltması üzüm pekmezinin faydaları arasındadır.

Üzüm Pekmezi Faydaları Nelerdir?

Birçok rahatsızlığa iyi gelen üzüm pekmezinin faydaları şöyledir:

• Kemikleri korur. İyi bir kalsiyum kaynağı olması sebebiyle kemik yapısını güçlendirir. Ayrıca sağlıklık dişlere sahip olmaya yardım eder. Kasların kasılma yeteneğini arttırır. Özellikle kadınlarda menopoz döneminde görülen kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar.
• Cinsel sağlık için faydalıdır. Seks hormonlarının sağlıklı üretilmesine katkıda bulunur. Bunun sonucunda cinsel isteği arttırır, cinsel sağlığı korur.
• Kabızlığa iyi gelir. Sindirim sistemini rahatlatması üzüm pekmezinin faydaları arasındadır. Mide ve bağırsakları rahatlatır.
• Birçok faydalı mineral içerir. Günlük kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir ihtiyacını karşılar. Yüksek mineral içeriğinden dolayı hamilelik, emzirme ve hastalıklara karşı iyileşme dönemlerinde kullanılabilir.
• Kansızlığa iyi gelir. İçeriğindeki demir sayesinde anemiyi önler. Vücudun günlük demir ihtiyacının 3’te birini karşılamaya yardım eder. Aynı zamanda vücuttaki kan miktarını arttırır.
• Enerji verir. Özellikle kış aylarında havaların soğuk olması nedeniyle vücut zayıf düşebilir. Vücudu güçlendirerek hastalıklara yakalanmayı engeller.
• Hamilelik döneminde tüketilebilir. Birçok mineral madde içerdiği için gebelik, emzirme ve lohusalık dönemlerinde yarar sağlar.
• Adet ağrılarına iyi gelir. Adet ağrıları bazı durumlarda demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkar. Üzüm pekmezi içeriğindeki demir ile adet sancılarına fayda sağlar. Ayrıca içinde bulunan kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller kanın pıhtılaşmasını engeller. Bu sayede adet sancıları hafifler. Uterus kaslarını da korur.
• Hücrelerin sağlıklı büyümesini teşvik eder. Herhangi bir şekilde ciltteki doku yaralanmalarında dokunun hızlı ve kolay tamir edilmesini sağlar.
• Kırmızı kan hücresi oluşumunu arttırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Büyümeyi teşvik eder. Özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için faydalıdır. İçeriğindeki mineral ve vitaminler sayesinde sağlıklı gelişim sağlar.
• Sinir sistemini korur. İçeriğindeki magnezyum sayesinde sinirlerdeki ve kan damarlarındaki kalsiyum hacmini dengeleyerek sinirleri rahatlatır.
• Baş ağrısı ve yorgunluğa iyi gelir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde yorgunluğu alır. Baş ağrısını rahatlatır.

Üzüm Pekmezinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

• Mideyi, böbrekleri ve bağırsakları kuvvetlendirir.
• Kan dolaşımını arttırır.
• Damar sertliğine iyi gelir.
• Kansere yakalanma riskini azaltır.
• İştah açar.

Üzüm Pekmezinin Cilde Faydaları Nelerdir?

• Cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur.
• Erken yaşlanmayı engeller. Daha genç bir görünüme kavuşmayı sağlar.
• Alkol ve sigaranın olumsuz etkilerine karşı cilde iyi gelir.

Üzüm Pekmezi Nasıl Tüketilmelidir?

Üzüm pekmezi farklı şekillerde tüketilebilir.

• Kansızlık için kullanılacaksa her sabah aç karnına bir yada iki yemek kaşığı tüketilebilir. Bu sayede demir yapımını arttırır. Kansızlığı önler.
• Günlük hayatta tahin ile karıştırılarak kahvaltılarda tüketilebilir.

Üzüm Pekmezi Kilo Aldırır Mı?

Pekmez genellikle içeriğinde şeker barındıran meyvelerden elde edilen bir tür şuruptur. İyi bir karbonhidrat ve kalsiyum kaynağıdır. Farklı şekillerde tüketilebilir. Belli ölçüde dikkatlice tüketilirse kilo aldırmaz. Fakat bilinçsiz bir şekilde aşırı miktarda tüketilirse üzüm pekmezi kilo aldırır. Özellikle kahvaltılarda tahin ile karıştırılarak bol miktarda ekmekle tüketildiğinde kilo aldırabilir. Yani pekmezi hangi besinlerle hangi ölçüde tükettiğiniz çok önemlidir. Bazı kişiler diyet listelerine ekleyerek kullanır. Şeker tüketmek yerine vücuda kalsiyum ve karbonhidrat sağlamak için pekmez tüketirler. Bu durumda hem şeker tüketimi azalır hemde vücuda kalsiyum sağlanmış olur.

Üzüm Pekmezi Nerede Satılır?

Bazı marketlerden satın alabileceğiniz gibi internet sitelerinden de üzüm pekmezi satın alabilirsiniz. Satın alırken ürünün markasına, herhangi bir koruyucu yada katkı maddesi içermemesine ve %100 üzümden elde edilmesine dikkat edilmelidir.

Üzüm Pekmezinin Zararları Nelerdir?

• Aşırı miktarda tüketildiğinde hazımsızlık, şişkinlik yada ishal gibi yan etkileri görülebilir.