Yüksek kan basıncı, hipertansiyon olarak bilinir, dünyadaki en tehlikeli kalp ve damar bozukluklardan biridir ve milyonlarca insanın hayatını tehlikeye atmaktadır.

Atar damarlarınız daraldığı zaman ya da tıkandığı zaman oluşur, kan basıncınızı önemli ölçüde arttırır ve kalbiniz bu nedenle aşırı miktarda iş görür.

Sonuç olarak, kalp kasınız zayıflar ve böbrekleriniz, pankreasınız ve beyniniz gibi diğer organlarınızın sağlığı tehlikeye atılır.

Zamanında kontrol edilmediğinde kalp krizi, felç ve hayat kalitenizi gerçekten etkileyen diğer ciddi sorunlarınızın riskini artırır.

Bu nedenle alışkanlıklarınızı geliştirmeniz ve tansiyonunuzu kontrol edebilmeniz konusunda size yardımcı olan ilaçları kullanmanız çok önemlidir.

Bu yazıda kan basıncını düşürmek için en iyi bitkilerden 6’sı hakkında bilgi vermek istiyoruz.

1. Keklik otu

Keklik otu, vücudunuzun içinde özümsenen ve yüksek tansiyonu düşürmek konusunda size yardımcı olan karvakrol denilen bir madde içerir.

Bu madde, kalp atış hızınızı ve atar damarlarınızdaki kan akışını düzenlemek için birlikte çalışan anti-enflamatuvar ve damar genişletici etkilere sahiptir.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Tadı harikadır, bu sebeple et, güveç, çorba ve diğer yemekler için baharat olarak kullanabilirsiniz.
• Çayını yapabilirsiniz, eğer isterseniz smoothie’lere ekleyebilirsiniz.

2. Kediotu: kan basıncınızı düşürmek için en şifalı bitkilerden biridir.

Kediotu, kan basıncınızı geliştirmeniz konusunda size yardımcı olabilecek, yatıştırıcı, anti-enflamatuvar ve pıhtılaşma karşıtı özelliklere sahip bir bitkidir.

Stres konusunda yardımcı olur ve dolaşımı uyardığı için, uygun kalp atış hızını düzeltmek konusunda size yardımcı olur.

Aynı zamanda kas ağrısı, depresyon ve uykusuzluk hastalığı konularında yardımcı olan doğal bir sakinleştiricidir.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Günde 10 damla kediotu özütü tüketin.
• Bu bitkiden bir çay hazırlayın ve yatmadan bir saat önce için.

3. Lavanta

Lavanta esansı yağı ile yapılan bir vücut masajı, yüksek kan basıncını düşürmek için kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.

Güçlü bir gevşetici olmanın yanı sıra, bu bitki kan damarlarını rahatlatan ve genişleten doğal bir damar açıcı ilaçtır.

Harici uygulamanın yanı sıra lavantanın dahili tüketimi de kan basıncınızın sabit kalmasına yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Lavanta çayı yapın ve günde en fazla 2 defa tüketin.
• Lavanta esansı yağı alın ve vücudunuza haftada 2 ya da 3 kez masaj yapın.

4. Ulak otu

Çok sayıda hipertansiyon vakası, vücudun devamlı sıvı tutması ile doğrudan ilişkilidir.

Ödem olarak da adlandırılan bu problem, atar damarlardaki kan akışını etkiler ve kalbinizin aşırı çalışmasına neden olur.

Ulak otu, yüksek tansiyona yardım ederek, biriken sıvıların ve atıkların yok edilmesini harekete geçiren bir idrar söktürücü bitkidir.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Kuru ulak otundan bir çay yapın ve günde 2 ya da 3 kez için.
• Haftada en az 3 kez tekrarlayın.

3. Karahindiba

Ulak otu gibi, karahindiba, sıvıları ve mineralleri daha iyi ortadan kaldırmak için böbrek fonksiyonlarını geliştirebilen güçlü bir idrar söktürücüdür.

Karahindiba’nın anti-enflamatuvar özellikleri kalbinizi korurken aynı zamanda atar damar sağlığınızı da desteklemeye yardımcı olur.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Her gün 2 bardak karahindiba çayı için.
• Çayları meyve sularında ya da smoothie’lerde kullanın.

6. Çarkıfelek çiçeği

Çarkıfelek çiçeği onlarca yıldır depresyon, anksiyete ve stres tedavisinde bir destek olarak kullanılan doğal bir bileşendir.

Yatıştırıcı özellikleri bedeninizi ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olur, aynı zamanda kortizol üretiminizi önemli ölçüde azaltır.

Ayrıca, yüksek tansiyonlu kişiler için iyi olabilecek, anti-enflamatuvar ve kan damarlarını genişletici yetenekleri açısından da bilinir.

Bunu nasıl kullanabilirim?

• Çarkıfelek çiçeği çayı yapın ve stresli ya da endişeli olduğunuz zamanlarda tüketin.
• Şunu aklınızda bulundurun: uyku konusunda sizi yardımcı olacağı için geceleri tüketmek en iyisidir.

Yüksek tansiyon konusunda endişe mi duyuyorsunuz? Yukarıdaki bitkilerin herhangi birini deneyin ve bu problemi doğal bileşenlerle tedavi edin. Bununla birlikte, sonuçların diğer alışkanlıklarınıza, özellikle de ne yediğiniz ve ne kadar egzersiz yaptığınıza bağlı olduğunu unutmayın.