"Uyku" ile Etiketlenen Konular

Ruh sağlığınızı artırmak için en iyi 5 ipucu

Akıl sağlığımız hayatımızda büyük rol oynar. Zihinsel olarak sağlıklı bir kişi hayata dair olumlu bir bakış açısına sahiptir ve yaşamının...

Uykusuzluk Neden Olur ? & Uykusuzuk Nasıl Giderilir ?

Uyku sağlığımız için olmazsa olmaz bir ihtiyaç. Kişiden kişiye değişse de her insan günde ortalama 6-8 saat arasında uyku çekmek...

Yatmadan Önce Kalsiyum Almanın Faydaları

Araştırmalar yatmadan önce kalsiyum açısından zengin besinler almanın uykuya dalmayı ve iyi uyumayı kolaylaştırdığını gösteriyor.

Alkol sonrası mide bulantısına ne iyi gelir?

“Akşamdan kalma” olmak şeklinde tabir edilen alkol sonrası etkiler, hem fizyolojik hem de psikolojik olabilir ve genellikle ağır bir gece...

En İyi Doğal Uyku Yardımcıları

Bu yazımızda, vücudu rahatlatmak ve uykuya yardımcı olmak için 7 ideal doğal alternatif sunuyoruz.

Uyku Sorunları İle Mücadelede Yardımcı Olacak 7 Doğal İçecek

Yeteri kadar uyku almakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Bu içeceklerden birini kendinizde kesinlikle deneyip ne kadar iyi olduğunu görün ve bu...

Uykusuzluk Neden Olur ? & Uykusuzuk Nasıl Giderilir ?

Uyku sağlığımız için olmazsa olmaz bir ihtiyaç. Kişiden kişiye değişse de her insan günde ortalama 6-8 saat arasında uyku çekmek...

Diş Gıcırdatma ve Diş Sıkmak Neden Olur ?

Daha çok psikolojik nedenler ile ortaya çıkan diş gıcırdatma, hiç de hafife alınmaması gereken bir sorun olarak ortaya çıkmaktadır. Özellikle...

Parmak Emmenin Önüne Geçmek Mümkün Mü ?

Çocuklar aslında ilk doğduğu andan itibaren sürekli emme refleksi ile hareket ederler ve emme onları hem dinlendirici hem de huzura...

Bebek Eşyaları ve İhtiyaçları

Beslenme Anne sütü ile besleyecekseniz,süt pompasına ve 2 ya da 3 emzirme sutyenine ihtiyacınız olacaktır.Sutyenin içine sızan sütü emen pedleri...

Horlamayı Durdurmak

Horlamayı durdurmak için solunum yollarındaki tıkanıklığı açmak önemlidir. Seçenekler arasında okaliptüs yağını içe çekmek veya burundan nefes almayı aktive eden...

Horlamak Uykunuzu mu Bölüyor?

Horlamak teknik olarak hastalık sayılmasa da kesinlikle bir problemdir. Kilonuza dikkat edin ve alerjiye yol açmamak için nevresim ve çarşaflarınızı...

Uyku Apnesine Doğal Tedaviler

Uyku apnesi, uyurken nefes alma fonksiyonunun normal şekilde gerçekleştirilememesi rahatsızlığıdır. Erkekler, bu rahatsızlığa yakalanmaya kadınlardan daha meyillidirler.

Uykusuzluğa Çözüm: Tuz ve Şeker

Şeker ve tuz karışımı strese sebep olan hormonların kontrolüne yardımcı olabilir ve uyku döngünüzü bozan bu hormonları normal seviyelerine getirir.

Stres ve Yorgunlukla Savaşmanın 10 Emri

Stresi daha kötü hale getirmemek için, öğleden önce kendinizi bir bardak kahveyle sınırlayın. Size sağlıklı enerji vermeleri için gazlı içecekler...

Horlama ve Uyku Apnesi İçin Doğal Tedavi

Horlamadan kurtulmak ve uyku apnesini iyileştirmek için kilo vermeye ek olarak, solunum yolu tıkanıklıklarına iyi gelen ve akciğerlerdeki toksinlerin atılmasına...

Uykusuzluk Yaşadığınızda Bu İçeceği Deneyin

İyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için, günde en az 7 ya da 8 saat kesintisiz bir uykuya ihtiyacımız olduğu kanıtlanmıştır....

İyi Uyku için 9 Doğal Gıda

İyi bir uyku için akşam yemeğimizi yatağa gitmeden en az iki saat önce yemeliyiz. Böylece yiyecekleri sindirebiliriz ve uykumuz bölünmez.

Uyumanızı Sağlayacak 6 Ev Yapımı İlaç

Uyku, fiziksel ve zihinsel refahınız için son derece önemlidir. Ama yeterince uyuyabiliyor musunuz? Uykuya dalmanıza yardımcı olacak 6 ev yapımı...

Omuz Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Omuzlarınız ağrıdığında bazı gerinme hareketleri ve masajlar yardımcı olabilir. Fakat ağrılar geçmez ise doktorunuzu görmeniz önemlidir. Daha fazlasını bu makalede...

Tuz ve Şeker ( Hipnotik Toz ) Karışımının İnanılmaz Faydaları !

Uykuya dalamama, uyuyamama, sık sık  uyanma , uykudan dinlenmiş olarak kalkmama, geç saatte yatmanıza rağmen çok erken saatte uyanma gibi...

İşte Yaşınıza Göre İdeal Uyku Saatiniz !

Hepimiz, uykunun genel iyiliğimiz için yaşamsal önem taşıdığını biliyoruz , Uzmanlar genellikle sağlıklı yetişkinler için yedi veya dokuz saatlik uykunun...

Uyurken 6 Adımda Kilo Verin!

Hiç uyurken kilo verebileceğinizi düşündünüzmü ? Bu biraz tuhaf gelebilir fakat uyurken kilo verebilirsiniz. Metabolizmanız her an aktif durumdadır. Sizin...