"spor" ile Etiketlenen Konular

Kilo verdikten sonra sarkık bir cilde sahip olmak, kilo kaybı çok hızlı olduğunda ve cildinizin yeni şekline uyum sağlama zamanı olmadığında oldukça yaygındır. Hoşunuza gitse de gitmese de bu yaşanır, özellikle de kollarda ve karnınızda olur. Fazla kiloları...
Anksiyete, tehlike veya endişe anlarında yaşadığımız normal bir histir. Zorlu anlara tepki vermemize yardımcı olan bir uyarı durumudur. Ancak, bu anksiyete sık ve sebepsiz olmaya başladığı zaman bir sorun haline gelir ve buna vücudumuz için can sıkıcı...
Bu yazı spor yapmanın faydaları ve yararları hakkında yazılmıştır. Hareket sistemi: Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, fakat sportif bir aktiviteye başlamak için gerekli olan temel bilgiler genelde yetersizdir. Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek önemlidir. Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin çok büyük yararları açıktır. Kas düzeyinde, çalışan kasların tonusunda ve kuvvetinde artış görülür. – Sportif aktivite...
Sonbahar, hemen hepimizin hüzünlü hissettiği, üzerimizde bir yorgunluk taşıdığımız bir mevsimdir. Oysa sonbaharın o havası değil, yaza veda etmenin hüznüdür bu. Bu havalar aynı zamanda en çok grip ve soğuk algınlığı ile karşılaştığımız havalardır. Bu da, sonbahar yorgunluğu adı verdiğimiz bir yorgunluk, halsizlik hissine neden olur. Peki, sonbahar yorgunluğu nasıl geçer? Havaların soğumaya başladığı sonbahar günlerinde, üzerinizde bir yorgunluk hissediyorsanız, o...
İkinci günün ardından zorda olsa üçüncü günde diyete devam ediyorum. İş yüküm hafiflemeye başladığı için iki üç gün aktif olarak spor yapmaya karar verdim. Daha sonrasında yeniden yoğun iş temposunun içine gireceğim için yeniden spor yapmaya vakit bulamayabilirim. Diyete Tam Gaz Devam Sabah uyanır uyanmaz kahvaltıdan önce kısa süreli bir yürüyüşe çıkmaya karar verdim. Temposu yüksek bir yürüyüş benim için iyi olacaktır....
Daha önceden de belirttiğim gibi gün gün diyet listesi kaydettim. Bunun üzerine bazı eklemeler yaparak belki diyet yapmak isteyenlere faydası olur diye paylaşmak istiyorum. Arkadaşım Ayça’dan destek aldığım diyetimde özellikle dayanmakta çok zorlandığım günler oldu. Belli bir süre sonra, (bana sorulacak olursa; en zor zamanlar diyetin ilk günleri bir de yoğun çalıştığım ikinci hafta ile üçüncü haftalardı) İşte günlüğümde anlattığım...
Günümüzde hareket etmemekten ve dengesiz beslenmekten dolayı pek çok kişi obezite tehlikesi ile karşı karşıyadır. Bu durumun bilincinde olunmasına karşın yemek alışkanlıklarının değişmiyor olması da aşırı kilonun oluşmasına zemin hazırlar. Bazen öğle yemeğinin dar zaman aralığında yer alması bazı durumlarda çevre etkisi gibi sebeplerden dolayı sağlıksız besleniriz. Bu durumu telafi edeceğimizin garantisini veriyor olmamıza rağmen genellikle kendimize verdiğimiz sözü tutmayıp...