Oversleeping ( Fazla Uyumak) : Sağlığınız İçin Kötü mü?

Uyku, sağlığınızın korunmasında ve yaşamınız boyunca iyiliğin sağlanmasında hayati bir rol oynar. Vücudunuzu uyandığında ve uykuya ihtiyacı olduğunda kontrol eden...

Boyun Ve Sırt Ağrısını Rahatlatmak İçin Egzersiz ve Öneriler

Boyun ağrısını hafifletmek için egzersiz yaptığınız zamanlarda, durumu daha da kötüleştirmekten kaçınmak adına egzersizleri kendi imkanlarınıza göre uyarlamalı ve nasıl...

Sırt Ağrısını Hafifletmek İçin Önerilen Üç Aktivite

Sırt ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz en iyi şey, hareketsiz kalmak yerine aşırı güç kullanmaksızın uygulayabileceğiniz, kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı, basit aktivitelerdir.

Sırt Ağrısına Bitkisel Çözüm

Sırt Ağrısı Neden Olur Nasıl Geçer

Sırt bölgesinde tam olarak 12 adet omur ve bu omurların arasında yer alan diskler yer alır. Bunun yanı sıra her bir...

Sırt Ağrısı Neden Olmaktadır ve Tedavisi Nasıl Olur ?

Sırt Ağrısı ; Stres, sаbаh уоrgunluğu, bitkinlik, уaуgın baş ağrıları іlе bіrlіktе görülеbilir. Yоrgunluk, gеrilim, аşırı fizikѕel aktivite, sоğuk vе...

Sırt Ağrısını Önlemenin Yolları

Gün içinde birçok farklı aktivite yapıyoruz ve sırtımızı yanlış, tehlikeli pozisyonlarda tuttuğumuzu fark etmiyoruz bile. Sırt ve belde meydana gelen...

Sırtınızı Güçlendirmek için En İyi 5 Egzersiz

Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz kendinizi zorlamamanız önemlidir. Sırtınızda ve başka bölgelerde sakatlanmalar yaşamaktan kaçınmak için adım adım ilerleyin.

Sırtınız Neden Ağrıyor?

Ne yazık ki, sırt ağrısı özellikle bel bölgesinde, diğer zamanlarda da kürek kemiği ile omurga arasındaki dorsal bölgede ve hatta...

Sırt Ağrısından Korunmanın Yolları

Fiziksel aktivite sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ağrı riskini azaltabilir. Yüzme, pilates veya yoga gibi sporları deneyin ama bölgeye...

Sırt Ağrısını Rahatlatmak için 8 Dakikalık Esneme Hareketleri

Bu esneme rutini sırt ağrısını rahatlatmanın yanı sıra, bunu önlemeye yardımcı olacak ve kasların gerginliğini azaltacak. Bu rutin günde birkaç kez...

Sırt Ağrısını Azaltan 4 Yoga Duruşu

Bu yoga pozisyonlarının sırtı esnetmesinden ve buradaki baskıyı hafifletmesinden dolayı; bütün bölgeyi rahatlatabilir, acıya çare bulabilir ve gelecek sakatlanmaların önüne...

Yoga 87 Yaşındaki Bir Kadının Duruşunu ve Hayatını Nasıl Değiştirdi?

Yoga hem zihninize hem de vücudunuza bakım yapan antik bir uygulamadır. Yoga yaşlı bir kadının hayatını değiştirdiyse, sizinkini de değiştirebilir!

Kronik Bel Ağrısı Tedavisinde Yeni Yöntem

Bu yeni basit tedavi yöntemi, bel ağrısını yatıştırıcı etkiye sahip.

Bel Ağrısının Olası 4 Sebebi ve Onunla Savaşma Yöntemleri

Bel ağrısı mı çekiyorsunuz? Olası nedenlerin bazıları ve bunun nasıl tedavi edileceği hakkında bilgi edinin ve şunu unutmayın: omurganız için...

Sırt Ağrısını Doğal Yoldan Rahatlatmak İçin 5 Esneme

Sırt ağrısından mı muzdaripsiniz? Kolay ve sağlıklı bu 5 esnemeyi öğrenin ve doğal yoldan ağrınızı rahatlatın.

Sırt Ağrısından Kurtulmak için 7 Esneme Egzersizi

Sırt ağrısı günlük hayatımızı olumsuz etkileyebilir. Sırt ağrısından kurtulmaya ve hatta bundan kaçınmaya yardımcı olan esneme hareketlerini yapmak için her...