"Sağlıklı Yaşam" ile Etiketlenen Konular

Varisli damarlarınızı tedavi etmek ister misiniz? Şimdi anlatacağımız aloe vera çaresi tek başına pek bir işe yaramaz. Ancak dengeli beslenme ve iyi bir egzersiz rutini gibi bazı sağlıklı alışkanlıklarla birlikte kullanıldığında etkisini gösterir. Bütün bu alışkanlıklar varisli damarlarınızı iyileştirmeye...
Sağlıklı yaşam sürmenin bilinen en etkili yardımcısı meyvelerdir. Bu durum için yapılmış araştırmaları baz almak yerine bizzat meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirmiş insanları referans almak yeterli olacaktır. Ülkemizde uzun yıllar yaşayan insanlarla konuşulduğu zaman düzenli olarak meyve tükettiklerini görürüz. Meyvelerin olmadığı dönemlerde ise yaz günlerinde kurutulan meyve kurusu tüketmeyi alışkanlık haline getirmek bazı zararlıların etkilerinden kolaylıkla kurtulmanız anlamına gelmektedir. Ne...
Dünyada 6 milyar insan bulunmakta ve her biri birbirinden farklı olmaktadır. İnsanlarla iletişim kurabilmek ve onları etkileyebilmek için birçok farklı yol vardır. İnsanları etkilemenin yollarını bilen kişiler birçok kişiyi kendine bağlayabilmekte ve en çok tercih edilen, vazgeçilemeyen kişi olabilmektedir. İletişimi kuvvetli olan kişiler, insanları kolayca etkileyebilmekte ve aralarında uzlaşma olmasını sağlamaktadır. Yine iletişimi iyi olan kişiler her alanda başarıya sahip...
Eylül ayına girmemizle birlikte grip aşısı yaptırma zamanı da geldi.Eczanelerin buz dolapları grip aşıları ile doldu.Kışın hasta olmamak istiyorsanız aşı olup önleminizi alabilirsiniz.Özellikle 60 – 65 yaş sonrası hastaların grip aşısı vurulması doktorlar tarafından önerilmektedir.Aile hekiminize danışarak grip aşısı olmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. 2014 yılı grip aşıları devlet tarafından aşağıda ki şartları sağlayabilirseniz ödenmektedir ; – 65 Yaş üstü hastalara – Kronik hastalıklara bağlı...
Fazla kilosu olan hemen herkes, 1-2 ay gibi kısa bir sürede, kilo fazlalıklarından kurtulmayı vaat ediyor. Bu gibi durumlarda, o kiloları bir günde almadığınızı unutmamak gerekiyor. Kilo verme süreci, sabır isteyen uzun bir süreçtir. Ayrıca kilo fazlalığınız arttıkça, bu yolda ihtiyacınız olan motivasyon da artar. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, vereceğimiz önerilere kulak vermenizi tavsiye ediyoruz. İşte sağlıklı beslenme ve...
Karaciğer yağlanmasında beslenme düzeni ve alkol tüketimi oldukça etkili. Düzenli olarak alkol tüketiyorsanız ve aşırı kiloluysanız, karaciğerinizi yağ bağlamış olabilir. Karaciğer, vücudumuzun en büyük organıdır. Bu nedenle onun sağlığına dikkat etmek çok önemli. Normal bir karaciğerde yağ içeriği %10 civarındadır. Bu oranın artması, karaciğerinizin yağlandığını göstermektedir. İlaç kullanımı, obezite, alkol kullanımı gibi faktörlerin yanı sıra, yaşlanmaya bağlı olarak da karaciğer...
Tabiki su içmеnin fаydаlаrını bіlmеуеn уоktur. Pеkі ѕu іçmekten dаhа faydalı bіr şeу уok mu? Vаr! Hemen söуlеуеlim, ѕıсаk su іçmеk… Sağlık аçısındаn оlduğu kadar görѕel vе рsikоlоjik аçıdаn da іnѕаnlаrı оlumѕuz еtkіlеуеn vüсuttаkі fazla уağlardan kurtulmаnın еn ѕağlıklı уоllarından bіrіѕі bol bol ѕıсak ѕu іçmek. Sıcаk ѕu ilе bіrlіktе ѕökülen yağlar vüсuttаn еn tаbi уoldan аtılаbіlіуor. Çinliler, toрlum оlarak zауıf...
Sebzeden kepekli ekmeğe sizi tok hissettirecek ve kabızlığa karşı bağırsak geçişini teşvik edecek gıdalar Kilo vermek istiyorsunuz? Sizi tok hissettirecek lifli gıdaları tüketin. Uyarı: kuru meyve lif açısından zengin olsa da yüksek kaloriye sahiptir. Ve günlük önerilen lif miktarının 30 gram olduğunu unutmayın. ARPA 100 g üründe mevcut lif miktarı 9,2 gram. MERCİMEK 100 g üründe mevcut lif miktarı 8,3 gram. ENGİNAR 100 g üründe mevcut lif...
Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Haftada 3 porsiyon balık yemek uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Burada kalp ve beyin için yararlı olan omega-3 yağ asitleri içeriği yüksek olan deniz ürünlerinin listesini size sunuyoruz.  (100 gramlık porsiyonda olan omega 3-ün miktarı). İşte sıralama: 1.       Bir...
Eğer balık yerseniz daha az endişe ve stres yaşarsınız Balığın bir çok derdin dermanı olduğunu artık biliyoruz. Ama aynı zamanda balığın endişe ve strese karşı da bir ilaç rolünü oynadığını biliyor muydunuz? Balıkta zengin olan omega-3 yağ asitleri inflamasyonu ve anksiyeteyi azaltmak için yararlıdır. Bunu Ohio Üniversitesi (Columbus, ABD) araştırmacıları tarafından yapılan ve Beyin, Davranış ve Bağışıklık dergisinde yayınlanan bir çalışma...
Tüketimine daha dünyaya gelir gelmez başladığımız bir besin olan süt, dünya üzerindeki en yararlı içeceklerden birisidir. Anne kucağından indikten sonra, markette satılanların tüketimine başlasak da, sütün yararları saymakla bitmez. Kemik gelişimine büyük oranda yardımcı olan sütün boyun uzamasında önemli bir yeri vardır. Bu nedenle, süt tüketiminin düzenli olması yararlı olacaktır. Doğumdan sonra aldığımız ilk besin maddesi olan süt, bebeklerin narin vücutlarının...
Stres sağlık ve hayatı olumsuz olarak etkilerken, özellikle evli çiftlerde cinsel yaşamı da büyük oranda etkilemektedir. Kadında ya da erkekte, çeşitli sebeplere bağlı olarak cinsel isteksizlik görülebileceği gibi, en büyük cinsel isteksizlik nedenlerin başında stres gelmektedir. Erkeklerde iktidarsızlık ve isteksizlik gibi problemlere neden olan stres, kadınlarda da yine aynı şekilde cinsel isteksizliğe neden olmaktadır. Cinsel istek, kişinin partneri ile cinsel ilişkiye...
Dünya’da en çok görülen kansızlık tipi olan Demir Eksikliği Anemisi, tıp dilinde sideropenik anemi olarak adlandırılmaktadır. Bu hastalığın başlıca nedeni bağırsaklardaki emilimin az olmasıyla ve ya bir başka sıkça görülen nedeni olan demirli yiyecek tüketiminin az olması nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Elbette ki bu belirtilen türler çok sık rastlanan sebeplerdir. Bunların dışında yine demir eksikliği anemisinin sebepleri vardır. Bunlar ise Patolojik...
cildimizin aynen vücudumuzdaki diğer organlar gibi belli besin öğelerine daha fazla ihtiyacı var. Bazı besinlerle cildimiz çok daha sağlıklı, genç ve ışıl ışıl görünmeye başlayacaktır. Güneş, stres, maruz kaldığımız tüm kimyasallar önce hangi organımızla karşılaşır ve savaşmaya başlar acaba? En büyük organımız olan cildimizle. Cildimiz vücudumuzu dış etkilere karşı korumak için var gücüyle uğraşırken tüm bu yorucu savaşların üzerinde bıraktığı etkiler...
Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde, havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı. Hal böyle olunca, yağlı yiyecekler yerine hafif ve sağlıklı besinleri tüketmenizde yarar var. Ancak, özellikle çalışan bir bayansanız sağlıklı beslenmek oldukça zor olabiliyor. Yine de, iş yerinde; acıktığınızda pizza ya da hamburger yerine; besin değeri yüksek, doyurucu ve sağlıklı aperatifleri tüketebilirsiniz. Kuru Meyveler Enerji verici etkileri bulunan ve besin değerleri oldukça yüksek...
Son derece faydalı ve değerli bir besin olan enginar, diğer sebzelerden ayrı olarak yüksek oranda protein ve karbonhidrat içeriyor. Vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin olan enginarın, özellikle gelişme çağında mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? O zaman beslenme programınıza enginarı mutlaka eklemeniz gerekiyor. Özellikle diyet yapanlar için hem tok tutucu, hem besleyici hem de besin değeri oldukça yüksek...
Light Ürünler Kilo Aldırır Mı? Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde, yaza formda girmek için kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Bunu yaparken aç kalmak yerine, az az sık sık beslenmeye özen gösterin. Ara öğünlerin de olduğu bir diyet programı, gün boyu acıkmanızı engelleyecek. Çalışan bir bayansanız, ara öğünlerde hazır ama light ürünler tüketmeyi tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak light ürünler, sizin sandığınız kadar masum olmayabilirler....
Yaz geldi ve kendinizi yenilemeye karar verdiniz. Saçlarınızı kestirmek, yeni kıyafetler almak istiyorsunuz. Ancak vücudunuzun da yenilenmeye ihtiyacı var, yaz detoksu ile vücudunuzu  yenilenmeye ne dersiniz?Vücuda çeşitli yollarla giren zararlı maddelerin vücuttan temizlenmesi anlamına gelen detoks, vücutta şişkinlik problemi ve çeşitli hastalıkların oluşumunu engeller. Aslında hepimizin bedenimizi zaman zaman dinlendirmeye ihtiyacı vardır, detoks da bu noktada devreye girer. Stres ve telaş...
Siz de sağlıklı bir bedene sahip olmak istiyorsanız, mutlaka organlarınıza özen göstermeli, sağlıklı beslenmeli ve zaman zaman, özellikle tatillerden sonra vücudun arınmasına yardımcı olan takviyeler kullanmalısınız. Bu yazıda, böbreklerinizi arındırmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve sağlıklı...
Günümüzde hareket etmemekten ve dengesiz beslenmekten dolayı pek çok kişi obezite tehlikesi ile karşı karşıyadır. Bu durumun bilincinde olunmasına karşın yemek alışkanlıklarının değişmiyor olması da aşırı kilonun oluşmasına zemin hazırlar. Bazen öğle yemeğinin dar zaman aralığında yer alması bazı durumlarda çevre etkisi gibi sebeplerden dolayı sağlıksız besleniriz. Bu durumu telafi edeceğimizin garantisini veriyor olmamıza rağmen genellikle kendimize verdiğimiz sözü tutmayıp...
Vücut geliştirme sporuna başladığınızda egzersizlerinizin düzenli olmasının yanı sıra kaslarınızın ihtiyacı olan proteini de sağlamanız gerekir. Bir sporcu olarak beslenme düzeninizi doğru ve sağlıklı bir şekilde kurmanız spor hayatınızın kaliteli olması için çok önemlidir. Kas inşasının doğru bir şekilde gerçekleşmesi için beslenmenin önemi her zaman vurgulanmaktadır. Ancak sadece doğru beslenme ile hızlı bir şekilde kaslarınızın gelişmesini sağlayamazsınız. Egzersiz sonrasında yıpranan...
Çay, anavatanı Çin olmasına rağmen ülkemizde en sık tüketilen içecek çaydır. Halk arasında çayın zararları hakkında söylentiler olsa da hiç kimse çay keyfinden vazgeçemiyor.  Çayın Zararları  Çayın zararları hakkında en genel yargı; ”Çay, kansızlık yapar ve demir eksikliğine neden olur.” şeklindedir. Ancak yapılan araştırmalara da bakacak olursak kansızlık ve demir eksikliği gibi rahatsızlıkları sadece çaya bağlamak yanlış olur. Elbette her şey...
Kadınlar erkeklerden daha farklı bir vücut yapısına sahiptirler. Bünyelerinde barındırdıkları doğurganlık özelliği ve farklı hormonsal özellikler ile erkeklerden farklı olarak bazı hastalıklara yakalanabilmektedir. Özellikle bazı kadın hastalıkları kadınlarda çok daha sık görülebilmektedir. Vajinal Akıntı Vajinal akıntı fizyolojik nedenlere veya enfeksiyona bağlı nedenlerden dolayı olabilen bir hastalıktır. Kadınlarda en çok görülen rahatsızlıkların başında gelen bu rahatsızlık kadınların cinsel yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir....
Hurma Diyeti İle Kilo Verme Zayıflama Peygamber Efendimiz zamanından beri bilinen en eski besinler arasında olan hurmanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Hurma içinde lif, şeker, protein, yağ gibi ana besin kaynakları dışında 15 farklı mineral ve birçok vitamin içeriyor. Günlük ihtiyacımız olan tüm hayat besinleri barındırdığından hurma diyeti ile zayıflamak mümkün. Hurma Diyeti Yaparak Kaç Kilo Verilir? Uzun süren diyetler sizi de...
İyi Bir Uyku İçin 7 Öneri İnsanlar ömürlerinin yaklaşık olarak üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Bu kadar uzun bir zaman dilimi ayrılan bir etkinliğin de kaliteli olması kişinin kendini mutlu hissetmesi için önemlidir. Aksi halde gün boyunda oldukça sinir bozucu durumlar yaşanabilmektedir. İnsanlar yıllarca uykusuzluğun çaresi konusunda birçok yol denemiştir. Siz de uykusuzluk problemi yaşıyorsanız önerilerimize göz atabilirsiniz. Sağlıklı Beslenme Çok Önemli İyi bir...
 Balık yağının faydaları arasındaki en baskın olanı bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Balık yağının değerini son dönemlerde yapılan araştırmalar sonucunda öğrenmiş bulunmaktayız. Omega 3 içeren bu yağ türü pıhtılaşmayı önlemesiyle bilinmektedir. Balık yağının faydaları arasında sayabileceğimiz faydalar kısaca şu şekilde; kolesterolün yükselmesi ve iltihabi hastalıkların oluşmasını engelliyor. İnsan beynin %60  yakını yağlardan oluşmaktadır bu yağlar arasında en baskın özellikte olan omega 3...
Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla 5 ya da 6 gün devam etmeniz, daha sonrasında ise en az bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu diyet planı, özellikle son bir kaç kiloyu vermek isteyenler için ideal bir beslenme programıdır. Tavsiye edilen süreyi geçmediğiniz ve programı uygulamaya engel...
Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin aç hissetmenizi engellerken; bir yandan da daha dikkatli beslenmenizi sağlayacaklar ve fazla yağlarınıza elveda demenizi mümkün kılacaklardır. Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yenilir ? 1)Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi sabahları sizi tıka basa doyuracak bir besindir. Yüksek lif seviyesi karnınızı doyururken, tok hissetmenizi...
İlerleyen yaşlarda vücudunuzun birçok yerinde sarkmalar meydana gelebilir. Ancak bunun sadece yaş ile değil aynı zamanda kilo alıp verme ile ilgili olduğu da bilinmektedir. Kısacası insan derisi oldukça esnektir. Buna bağlı olarak kilo aldığınız zaman deriniz esner ve sarkmaya sebep olabilir. Bazen de kilo alıp verdikten sonra cilt kendini toparlayamaz bunun sonucunda sarkmalar da olabilir. Bu gibi sorunlar ile karşılaştığını...
Çok merak edilen konulardan biri de spor öncesi ve spor sonrası beslenme konusudur. Gerçekten de spordan önce ya da spordan sonra ne yediğiniz, hem spordan göreceğiniz fayda hem de vücudunuz için oldukça önemlidir. Spor sonrası doğru yiyecek ve içecekleri tüketmek, egzersizinizin sizin için daha faydalı ve daha etkili olmasını sağlar. Kardiyo sonrasında yorgunluk hissetmemek ve günün geri kalanında daha aktif...
Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için beslenme şeklinizi düzenlerken mesleğinizi de göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Yeşim Çelik, “ İş hayatında sağlıklı beslenmenin yolları ve farklı meslek gruplarında doğru beslenme” hakkında bilgi verdi. Sürekli Oturarak Çalışanlar Banka memurları, müşavirler gibi, kalori harcaması daha düşük olan grup çalışanlarının kalori alımlarının da daha düşük olması gerekir. Az az, sık...
Sigara Uykusuzluk Yapar mı ? Yapılan birçok araştırma, sigaranın uyku kalitesini azalttığını ve uykuyu kaçırdığını gösteriyor. Buna göre sigara içmeyen kişiler, sigara içen kişilere göre daha rahat uykuya dalıyor ve uyku kalitesi daha yüksek oluyor. Uyku, bir insanın hayatında oldukça önemli bir yerdedir. Uyku kaliteniz, günlük yaşantınızı doğrudan etkiler. Daha kaliteli bir uyku uyumak ve daha rahat uyumak istiyorsanız, sigarayı...
Sigaranın ne kadar ölümcül bir madde olduğunu artık bilmekteyiz. Günümüzde meydana gelen ve hatta isimlerini dahi yeni yeni öğrendiğimiz birçok hastalıkların ana nedenleri arasında bulunan sigara hakkında uzmanlar bir uyarıda daha bulunmaktadırlar. Uzmanlar bu ölümcül maddenin tüketildiği ortamlarda dahi bulunulmaması gerektiğinin altını çizmekte ve bu tehlikeli maddenin tüketildiği ortamlarda bulunulması durumunda birçok sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğinin altını çizmektedirler. İşte sigaranın tüketildiği ortamlarda...
Bu yiyecekleri tüketirken dikkat edin!… Amerikan Pediatri Akademisi, özellikle çocuklar için sağlık açısından tehlikeli olabilecek 10 yiyeceği şöyle sıraladı: 1- Sosis: Akademi, 10 yaşından küçük çocuklardaki boğulma olaylarının yüzde 17′sinin sosisten kaynaklandığını, sosisli sandviçin uyarıyla satılması gerektiğini söylüyor. 2- Fugu Balığı: Kâğıt kadar ince dilimler halinde satılan fugu balığında tetrodoksin adlı, oldukça etkili bir zehir bulunuyor. Bu balığı pişiren şefler özel eğitim...
Yaşlanmamak, dinç ve zinde kalmak herkesin hayali. Yaşam koşulları ve genetik yapı kadar doğru besinleri tüketmek de genç kalmanın en önemli anahtarı… Yaşlanmayı önleyici besin maddelerini sizin için derledik. İşte genç kalmayı sağlayan mucize besinler!… Yeşil çay: Kolesterolü düşürücü etkisi var. Yapılan deneylerde birçok kanser türünde etkili olduğu saptandı. Günde 1 – 2 fincan öneriliyor. Üzüm çekirdeği ekstresi: Kansere ve kalp hastalıklarına...
Sağlıklı bir  yaşamın yolu beslenmeden geçer.. Beslenmek yaşamsal bir ihtiyaç olduğu kadar, hastalıklardan korunmak için de en önemlidir. Kimi besinler lezzetleri ile midemizi şenlendirmenin yanında, hastalıklarla savaştaki etkileriyle de sağlığımızı korur. 8 mucize gıda ve yararları bu yazımızda… Kırmızı mercimek: Çok iyi bir demir, magnezyum ve fosfor kaynağıdır. Düşük kalorilidir. Kronik rahatsızlıklardan ve kanserden korur. İçerdiği fosfor sayesinde hafızayı dinç tutar. Elma: Bünyesinde...
Fiziksel Aktivite Nedir?: Yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler fiziksel aktivite kapsamına girer. Günlük etkinliklerde fiziksel açıdan daha fazla hareketli olmak da fiziksel aktivite sayılır. Ne Kadar Fiziksel Aktiviteye İhtiyaç Var?: Haftanın hemen her günü en az 30 dakikalık fiziksel etkinlikte bulunmaya gayret göstermek gerekir. Fakat Türkiye nüfusunun üçte ikisinden fazlası bu hedefe uzak bir yaşam sürmekle beraber ne kadar hareketsiz bir...
Sağlık, insanın farkında olmadığı en büyük hazinesi. Bu hazineyi korumak için neler yapmalısınız? Koruyucu hekimlik önemli Sağlığınızla ilgili yapılması gereken rutin kontrollerinizi mutlaka yaptırın. Hasta olduğunuzda tedavinizi yapabilir. Yaş gruplarına göre belirlenen, sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak, hastalanmayı önleyici sağlık kontrol programlarını uygulayabilir. Sağlıklı Bir Yaşam İçin Başlıca Dikkat Edilmesi Gerekenler: -Sigara veya tütünün herhangi bir forumunu kullanmayın -Sağlıklı beslenin -Düzenli spor yapın -Alkol kullanıyorsanız sınırlı içini -Yasadışı ilaçlar ve...
Fazla İçki İçmeyin Alkol kutlamaların ve geleneklerin önemli bir unsurudur ve kimilerine sağlık açısından bazı yararları dokunabilir. Ne var ki, alkol güçlü bir uyuşturucudur ve bütün uyuşturucular gibi, alışkanlık yapar. Alkol içmeyi seçmişseniz, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarı, ölçülü kalmaktır. Değişik İçkilerin Alkol Miktarını Öğrenin Yaklaşık 340 gram biradaki alkol miktarı, 110 gramlık bir bardak şarap ya da 28 gram damıtılmış bir...
Son dönemlerde insanlar, sağlıklı yaşam için neler yapılması gerektiğini araştırıyorlar ve insanlar içerisinde bu durum birçok farklı şekilde nitelendirilebilmektedir. Baktığımızda özellikle son dönemlerde insanlar, internet üzerinden okudukları ile birçok farklı konuda kendilerini sağlıklı bir yaşama sürükleyecek ürünler kullanmaktadırlar ancak bilinmelidir ki kimyasal tepkimeye maruz kalmış hiçbir ürün, sizin sağlıklı bir yaşam sürmeniz için etken değildir. Düzenli beslenme, sağlıklı bir yaşam...
Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız bu besinleri tüketmeniz için nedenler var.. Sarımsak: Bağışıklığı güçlendirir, yüksek tansiyona gelir ve düşmesini sağlar, kanser risklerini azaltıcı özelliğe sahiptir, ayrıca lezzetli bir besindir de. Dünyada hemen hemen her kültürde sağlık yararlarından faydalanılır. Araştırmalara göre soğan, kolorektal kanseri başta olmak üzere çeşitli kanserlerin tedavisinde kullanılır ve riskini azaltır. Kan basıncını azaltır yüksek tansiyonu düşürür. %70 aktif bitki kimyasalları...
Sağlıklı Yaşam Hakkında Altın Kurallar Sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından biri sağlıklı yemek yemenizdir. Sağlıklı yemekler yiyerek hem daha sağlıklı olacaksınız hem de daha uzun yaşayabileceksiniz. Bunları yapabilmek için sağlıklı yaşam hakkında altın kurallardan bahsedeceğiz. Anlatacağımız bu altın kurallarla sizde sağlıklı bir yaşam sağlayabilirsiniz. Şimdi bu kurallara bir göz atalım. Bol Bol Temiz Hava Alın İlk kural tabi ki temiz hava, birkaç gün...
Sağlıklı Yaşam İçin 6 Beslenme Önerisi Sağlıklı Yaşam kolayca uygulanabilen 6 beslenme önerisi ile hayatınızın kalitesini artırabilir ve hayatınızı daha fazla tadını çıkarabilirsiniz. Sizler için sağlıklı yaşam hakkında bilgiler vereceğiz. Sağlık bir yaşama sahip olabilmeniz için öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Sağlıklı Beslenmek İçin 6 Öneri Vücudun düzgün çalışması için enerji ve proteine ​​ihtiyaç vardır ve sağlığın bunları doğru besleyici kaynaklardan karşılaması...
Sağlıklı Yaşam için Öneriler Günümüzde gıda sektöründe yaşanan olumsuzluklar, insanların iş hayatında daha fazla yer alması, dinlenme zamanlarının daha da azalması, stresli ortamların daha fazla insan hayatında yer alması gibi farklı etkenler insan sağlığını kötü şekilde etkilemektedir ve bu olumsuz gidişat sürekli olarak artış göstermektedir. Bilinçli insanlar sağlıklı yaşam için çeşitli mücadeleler vermeye çalışsa da birçok insan ise tekdüze yaşama devam etmektedirler....
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamez Şenbursa, düzenli olarak su içildiği zaman fazla kilolordan kurtulacağını söyleyerek, “Günde 1.5 litre su içen insan 2.5 kilo zayıflıyor” dedi. Şenbursa, yaptığı açıklamada, yeterli yağış olmaması nedeniyle tarım alanları başta olmak üzere tüm yaşamı tehdit eden susuzluk, yanıbaşındaki sürahide öylece durduğu halde yeterince su içmeyen insanlarda geri dönülmez hasarlara yol açtığını ifade etti. Şenbursa günde ortalama...