"Omega 3" ile Etiketlenen Konular

Omega 3 yağ asitleri vücut için gerekli olmasına rağmen vücudun kendi kendine üretemediği yağ asitleri arasında yer alır. Bu nedenle omega 3 oranını dengede tutmak için dışardan besin veya takviye yolu ile alınması şarttır. Son yıllarda giderek artan bir şekilde omega 3 varlığını işitiyoruz. Peki omega 3 nedir, nelerde var, nasıl ve ne kadar alınmalıdır. İşte merak edilen bütün yönleri ile...
Keten tohumunun içerisinde bulunan omega 3 ve omega 6 besin mineralleri kansere karşı vücudu koruyan önemli mineraller arasındadır. Bu mineraller vücudun birçok yeri için yararlar sağlar ve sağlık açısından önemlidir. Ayrıca keten tohumunun içinde ki omega 3 minerali kalp ve damar sağlığına oldukça faydalıdır. Kalp krizi riskini azaltır ve damar tıkanıklığının önüne geçer. Diyabete karşı da bu mineral etkilidir. Ek...
Özellikle çocuk yaşlardaki bireylerin bu konuda biraz daha dikkatli davranması gerekiyor ve ebeveynlere de büyük iş düşüyor diyebiliriz. Hafıza konusunda çocuk yaşta gelişim başlıyor ve beynin kıvrımları da bu dönemde gelişim kaydediyor, bu dönemlerde beslenme alışkanlığının kazanılması ve matematik zekanın belli kısmının oluşması için belli başlı ek gıdaların da yardımına ihtiyaç duyuyoruz. Elbette yalnızca gıdalar ile destek almak ya da...
Taze balık gibi besleyicidir! Besin değerleri hemen hemen aynıdır. Doğal olanı zeytinyağında olanından daha az yağlıdır. Haftada bir kez yiyebilirsiniz Konserve ton balığı taze ve donmuş balığın mükemmel bir alternatifidir, çünkü besin değerleri değişmeden kalır. Doğal olanı zeytinyağında olanı ile kıyaslamada daha az yağ oranına sahiptir  (tercihen süzme zeytinyağında). Ton Balığı Faydaları Haftada bir kez bile tüketilebilir. ” Uzmanların da tavsiye ettiği gibi haftada iki...
Erken teşhis konulmadığı takdirde yüksek kolesterol ile birlikte kalp ve damar hastalıkları da baş gösteriyor. Uzmanlar bu konuda sizleri uyarmaya devam ediyor ancak sağlığımıza değer vermiyoruz ve hastalandığımızda aklımız başımıza geliyor. Bugünkü makalemizde sizlere kolesterole iyi gelen besinleri tanıtmaya ve tavsiye etmeye çalışacağız. İlk gıdamız: Yulaf. Mısır gevreğini de bu listeye dahil ederek kahvaltı için tercih edebileceğiniz hazır gıdaları eklemek...
Omega 3 nedir, sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Esansiyel temel yağ asitleri olarak bilinmektedir. Vücudumuzda üretilmeyen bu yağ asitlerini başka besinlerden almamız gerekmektedir. Omega 3 Faydaları ? Omega 3 içeren bu yağ asitleri hücreye girecek besinlerden ve hücreden atılacak zararlı bileşenlerden sorumlu olmaktadır. Sıvı halde bulunmaktadır ve bu da giriş ve çıkışların doğru bir şekilde yapılmasını sağlamaktadır. Omega 3 besinini doğal gıdalardan almak...
Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Haftada 3 porsiyon balık yemek uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Burada kalp ve beyin için yararlı olan omega-3 yağ asitleri içeriği yüksek olan deniz ürünlerinin listesini size sunuyoruz.  (100 gramlık porsiyonda olan omega 3-ün miktarı). İşte sıralama: 1.       Bir...
 Balık yağının faydaları arasındaki en baskın olanı bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Balık yağının değerini son dönemlerde yapılan araştırmalar sonucunda öğrenmiş bulunmaktayız. Omega 3 içeren bu yağ türü pıhtılaşmayı önlemesiyle bilinmektedir. Balık yağının faydaları arasında sayabileceğimiz faydalar kısaca şu şekilde; kolesterolün yükselmesi ve iltihabi hastalıkların oluşmasını engelliyor. İnsan beynin %60  yakını yağlardan oluşmaktadır bu yağlar arasında en baskın özellikte olan omega 3...
Bu sayfada sizlere şifalı bitkileri anlatırken kökenlerinin hep Afrika, Amerika, Uzak Doğu gibi ülkeler olduğundan bahsediyoruz. Yok mu bizim ülkemize özgü de şifalı bitkiler diyenler için şahane bir yanıtım var. Evet, pek çok derde deva olan, faydalarını sayfalarca anlatacağım keten tohumunun anavatanı Türkiye’dir. Türkiye dışında Suriye, Irak ve Mısır gibi ülkelerde de doğal olarak yetişen keten bitkisinin yetiştiriciliği de daha çok Avrupa,...