"omega 3 içeren besinler" ile Etiketlenen Konular

Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Haftada 3 porsiyon balık yemek uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Burada kalp ve beyin için yararlı olan omega-3 yağ asitleri içeriği yüksek olan deniz ürünlerinin listesini size sunuyoruz.  (100 gramlık porsiyonda olan omega 3-ün miktarı). İşte sıralama: 1.       Bir...