"Omega-3 Balık yağı" ile Etiketlenen Konular

Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Haftada 3 porsiyon balık yemek uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Burada kalp ve beyin için yararlı olan omega-3 yağ asitleri içeriği yüksek olan deniz ürünlerinin listesini size sunuyoruz.  (100 gramlık porsiyonda olan omega 3-ün miktarı). İşte sıralama: 1.       Bir...
Yağ söz konusu olduğunda kesinlikle diyetinize dahil etmeniz gereken bir tür var omega-3 yağ asitleri. Omega-3 yağ asitleri, n-3 yağ asitleri olarak da bilinirler genel sağlık için önemli olan çoklu doymamış yağ asitleridır.Temel olarak, bitki yağlarında bulunan üç tip omega-3 yağ asidi-alfa-linolenik asit (ALA) ve deniz yağlarında yaygın olarak bulunan eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) vardır.Omega-3 yağ asitleri,...