"muz" ile Etiketlenen Konular

Uykusuzluğu tedavi etmenin doğal yollarından bahsetmeden önce, ilk önce uykusuzluğun gerçekte ne olduğu hakkında konuşalım. Uykusuzluk, en az anlaşılan en yaygın uyku bozukluklarından biridir. Gece boyunca uykuya dalmakta zorlandığınız zamandır. Bu genellikle yorgunluk, baş ağrısı, gündüz zayıflığı, tembellik, depresyon ve diğer çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Akut ve kronik uykusuzluk - başlıca 2 tür uykusuzluk vardır. Kısaca ikisi hakkında konuşalım. Akut vs. Kronik Uykusuzluk: Uykusuzluk kısa...
Kabızlık, haftada üç kadar bağırsak hareketine maruz kaldığınızda ya da vücudunuzun dışına çıkarken acı çeken acılara neden olan küçük ve sert dışkılarla karşılaştığınızda oluşur. Kabızlık, tüm dünyada en yaygın ve tekrarlayan sindirim problemlerinden birisidir ve istatistiklere göre, yaklaşık 42 milyon Amerikalı, her gün ağrılı kabızlık belirtileriyle ilgilenmektedir. Daha da şaşırtıcı olan şey, kadınların erkeklerle karşılaştırıldığında daha çok tekrarlayan kabızlık ataklarına maruz kalmasıdır. Kabızlık...
Bal: Bal birçok hastalığın tedavisinde kullanılır ve boğaz ağrısı bunlardan biridir. Bal, boğaz ağrısı çeken, hastayı çabucak iyileştirebilen bazı tabii antibakteriyel özelliklere sahiptir. Yarım limon suyu, sıcak suya balla karıştırıldığında, yanan boğazı rahatlatır. Sarımsak: Ham sarımsak da antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir ve boğaz enfeksiyonunu iyileştirebilir. Çiğ sarımsak yemek istemiyorsanız, sarımsak kapsülleri de alabilirsiniz. Limon suyu: Boğaz ağrısı için bu evde çare...
Artan antrenmanlar, yorucu iş yükü ve yoğun bir programla, her zaman enerjisinin içinden süzülme yaşanır. Sürekli çalışan bir insan her seferinde her gün snooze düğmesine basmak için bir şeye ihtiyaç duyar. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlendirmek için 8 saatlik bir uyku gerekir. Fakat bu rekabetçi teknoloji çağında, uygun bir uyku için yeterli zamanımız olmayabilir. Sağlıklı bir diyet, çalışırken enerji boşluklarını doldurmaya yardımcı olur. Gıda, gününüze uyum...
Magnezyum b2 b12 folik asit açısından zengin gıdaları daha çok tercih ederek migren sorununuza da çözüm bulabileceksiniz. - Magnezyum vücudumuzda meydana gelen 300’den fazla biyokimyasal reaksiyon için gerekli bir mineraldir. Kasların ve sinirlerin normal fonksiyonlarında çalışması, kalp atış hızının korunması, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve kemiklerin güçlü kalması için gereklidir.Bunun dışında, kan şekeri düzeyinin korunması, kan basıncının düzenlenmesi, protein sentezi ile...
Yağ yakıcı sıvı ve katı (kapsül,tablet..) birçok ticari ürün var ve özellikle sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından adeta kapış kapış alınıyor. Bu yazıda biraz bu yağ yakıcılardan bahsedelim ve “bunlara para vermeyeyim, doğal yoldan yağlarım gitsin” diyenler için yağ yakıcı bazı bitki ve gıdaları irdeleyelim. Yağ yakıcılar düzgün kullanıldığında etkili bir kilo verme yardımcısı olabilirler. İlk adım, aşağıda sayacağım 5 potansiyel...
Potasyum, vücuttaki elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli bir mineraldir. Vücutta en bol bulunan üçüncü mineral olan potasyum; kalp, böbrek, beyin ve kas dokularının işleyişi için de gereklidir. Bu yazıda, potasyum açısından zengin gıdalara ve faydalarına değineceğiz.   Kanda yetersiz potasyum seviyeleri (aynı zamanda hipokalemi olarak da adlandırılır) şiddetli baş ağrılarına, kalp çarpıntısına ve diğer komplikasyonlara neden olabilir ve bunlardan kaçınmak önemlidir....
Kompleks Karbonhidratlar Karmaşık karbonhidratlar, lif ve nişastadan oluşur. Karmaşık karbonhidratlar basit karbonhidratlardan farklıdır, çünkü beyaz şeker, esmer şeker, bal, akçaağaç şurubu gibi basit karbonhidratlar kolayca emilir ve kanda glikoz artışına neden olur. Öte yandan, kompleks karbonhidratlar, yavaş yavaş sindirilir ve diyet lifi bakımından zengindir. Kaslarımız ve beynimiz için yakıt olarak kullanılan enerji sağlarlar. Meyveler, kabuklu yemişler, baklagiller, tohumlar, pirinç kepeği, yulaf,...
Karbonhidratlar sizce kötü mü? O zaman bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Bu yazıda öğreneceğiniz şey şu olacak: Yararlı karbonhidratlar!   Karbonhidratlar Nelerdir? Neden Önemlidir? Basitçe söylemek gerekirse, karbonhidratlar sebzeler, meyveler, tahıllar ve diğer süt ürünlerinde bulunan şekerler, lifler ve nişastalardan başka bir şey değildir. Bugün dünya genelinde kötü olarak ilan edilse de sağlıklı bir yaşamın önemli bir bileşenidir.   Karbonhidrat, vücudun enerji elde etmesinin üç esas...
Ülkemizdeki kadınlarda 3 kişiden 2’sinde kansızlık görülür ve vücudun kırmızı kan hücresi sayısı normalden az olduğunda ortaya çıkan bir durumdur.   Kırmızı kan hücreleri, kan hücrelerinin oksijeni taşımalarına yardımcı olan demir esaslı bir protein olan hemoglobin içerir. Anemik olduğunuzda, kanınız organlarınıza ve dokularınıza uygun oksijen taşıyamaz. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, desilitre başına 13 gramdan az hemoglobin bulunan erkekler anemiktir. Kadınlar için kriterler,...
“Akşamdan kalma” olmak şeklinde tabir edilen alkol sonrası etkiler, hem fizyolojik hem de psikolojik olabilir ve genellikle ağır bir gece geçirdikten sonra sabahları yaşanır. Farklı insanlar farklı yan etkiler yaşar. Ancak yaygın semptomlar kalp atışında hızlanma, anksiyete, vücut ağrısı, baş dönmesi, kötü nefes kokusu, baş ağrısı, uyuşukluk, yüksek seslere duyarlılık, sinirlilik, yorgunluk, karın ağrısı, bulantı ve kusmadır.   Bunların yanı sıra, alkol...
Genel halsizlik veya uyuşukluk hissi birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Ağrı ve Destekleyici Bakım Merkezi’ne göre, halsizlik “fiziksel gücün ya da kas gücünün eksikliği ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için fazladan çaba sarf edilmesi gerektiği” olarak tanımlanabilir. Halsizlik, günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesi için yeterli enerjiyi bulamamanız anlamına gelir. Uykulu ya da yorgun hissedebilirsiniz. Diğer semptomlar arasında aşırı terleme, iştah kaybı, konsantrasyon...
Kırışıklıklar, doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak, cildin bağ dokusu; içerisindeki elastin, kolajen ve elastin üreten fibroblastlarda meydana gelen değişikliklere bağlı olarak zayıflar ve kırılır.Erken yaşta meydana gelen kırışıklıklar; güneş ışığına veya kötü şartlara maruz kalmak, sigara, belirli ilaçların kullanımı, aşırı stres, ani kilo kaybı, E vitamini eksikliği ve genetik yatkınlık gibi faktörlerden de kaynaklanabilir. Kırışıklıkların azaltılmasına ve yenilerinin oluşmasını...
Mide ülseri, midenin iç tabakasında gelişen bir yara veya lezyondur. Ayrıca bağırsağın üst kısmında da ortaya çıkabilir. Amerikan Gastroenteroloji Derneği’ne göre, yaklaşık dört milyon insanın mide ülseri vardır ve her 10 kişiden biri yaşamları boyunca en az bir kez ülser sorunuyla uğraşmaktadır.   Mide ülseri, mide veya bağırsak florası, mide asidi tarafından tahriş edildiği zaman ortaya çıkar. Bu, Helicobacter pylori (H. pylori) bakterisi,...
Her kalp atışında atardamar duvarlarına vuran kanın gücünü ölçmek için kan basıncını kullanırız. Büyük tansiyon için 120, küçük tansiyon için 80 ölçümleri normal kabul edilir. Bununla birlikte, bu değerler daha yüksek olduğunda ve sık sık 140/90 ya...
Mide ülserleri, midenin iç tabakasında ve ince bağırsağın üst kısmında oluşan açık yaralardır. Neyse ki ülser problemini şaşırtıcı derecede lezzetli bir smoothie ile hafifletebilirsiniz. Temel olarak ülser, H. pylori bakterilerinin aşırı büyümesi ve bazı ilaçların uzun süreli...
Zaman zaman cildimizin solgun, sivilceli ve renk değişimleri bulunan bir hale dönüştüğüne şahit olabiliyoruz ve cildimiz bununla aslında bize bir acil durum çağrısı gönderiyor. Cildin vücudun en dışında bulunması onu kirliliğe, toza, radyasyona ve kimyasallara maruz bırakıyor ve bu durum tüm hasarı onun görmesine sebep oluyor. Özellikle kötü bir yaşam tarzına sahip olanlar ve kirliliğe maruz kalanlar için cilt bu işin...
Elif Güveloğlunun sizler için hazırladığı özel bitkisel cilt bakım maskelerinden ikisini anlatacağım. Birinci maske yorgun ciltler için muz maskesi tarifi. Malzemeler: Yarım muz, 1 yemek kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı doğal süzme bal, 1 tatlı kaşığı nişasta (tercihen patates nişastası). Hazırlanışı: Yarım muzu ezdikten sonra kaymak, bal ve nişastayı ilave ederek iyice karıştırın, kıvamı koyu gelirse biraz daha kaymak ilave edebilirsiniz. Muz maskesinin bir özelliği...
Bu yazıda, ölü hücrelerin birikimi sonucu meydana gelen ve kronik bir deri hastalığı olan sedef hastalığından bahsedeceğiz. Bu hastalığın belirtileri arasında, kızarıklık ve pul pul cilt lekelerinin yanı sıra kalın cilt yamaları da bulunmaktadır. Bu yazıda, sedef hastalığının...
Yağ yakıcı sıvı ve katı (kapsül,tablet..) birçok ticari ürün var ve özellikle sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından adeta kapış kapış alınıyor. Bu yazıda biraz bu yağ yakıcılardan bahsedelim ve “bunlara para vermeyeyim, doğal yoldan yağlarım gitsin” diyenler için yağ yakıcı bazı bitki ve gıdaları irdeleyelim. Yağ yakıcılar düzgün kullanıldığında etkili bir kilo verme yardımcısı olabilirler. İlk adım, aşağıda sayacağım 5 potansiyel...
Uyku getiren yiyecekler denilince aslında sizi rahatlatan ve kaslarınızı gevşeten gıdalar olarak algılama yapabilirsiniz. Özellikle zor uykuya dalanlar için ya da uyku probleminin her türlüsünü yaşayanlar için önerilen bu gıdalar oldukça katkı sağlıyor ve kişilere daha sağlıklı bir uyku süreci hazırlamaya yardımcı oluyor. Uyku Getiren Yiyecekler Ayran Uyku getiren yiyeceklerin en başında herkesin çok iyi bildiği Ayran ve yoğurt ikilisi gelir. Özellikle gece...
1 ayda bir düzenli periyotlar eşliğinde hanımların kanamaları oluyor ve bu kanamalar ile birlikte hanımların zehirli kanı dışarı attıklarını da söylemek mümkün. Sağlıklı her kadın belli periyotlarda bu sıkıntıları yaşıyor ancak bu sıkıntılar bir süre sonra can sıkmaya başlıyor ve günlük hayatta daha rahat hareket etmelerini de engelliyorlar. Adet ağrısı belli başlı dönemlerde büyük sancılar yaratabiliyor ancak bu sancılardan kurtulmak...
Öksürük soğuk algınlığı ve gribin genel belirtilerinden biridir. Bunlar ciddi hastalıklar değildir ve ev yapımı öksürük ilaçlarıyla giderilebilirler. Soğuk algınlığı ve gribin soğuk havalarda daha yaygınlaştığını çoğumuz biliriz, çünkü işte bu dönemde vücudun bağışıklık sistemi güçsüzleşir ve vücudu...
İyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için, günde en az 7 ya da 8 saat kesintisiz bir uykuya ihtiyacımız olduğu kanıtlanmıştır. Bu gerçeği çoğunlukla göz ardı etsek de, uyku vücudumuzun işleyişinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle,...
Basur için kullanılabilecek doğal ilaçlar bu rahatsız edici, acı verici durumdan muzdarip insanlar için büyük rahatlama sağlayabilir. Anüs damarlarında iltihaplanma oluşur ve bu iltihaplanma öyle gelişir ki rektum duvarına değen kütleler oluşturur. Normalde bu problem, kanama, tahriş, kaşıntı...
Mide ekşimesi ya da midede yanma hissi 21. yüzyılda doktora gitmek için en büyük sebeplerden biridir. Bu ağrı genellikle yemek yedikten sonra, özellikle büyük öğünlerden sonra gelir. Sadece modern zamanlarda olduğu için değil, her geçen gün daha da yoğunlaştığı için modern...
Hipertansiyon, birçok farklı faktöre bağlıdır. Yediğiniz şeyler kan basıncını sağlıklı tutmak için her zaman belirleyici bir faktör olmuştur. Kardiyovasküler sağlığınızın en tehlikeli düşmanlarından birine dikkat etmek size kalmıştır. Sonuçta, genellikle ihmal edilen budur ve size ilk uyarı...
Uykusuzluk mu çekiyorsunuz? İyi kalitede uyku, fiziksel ve duygusal sağlığın korunması için temel önem taşır. İyi uyumak enerji depolarını yenilemenizi sağlar. Birçok kişi bunu görmezden gelse de, uyku vücudun, günün diğer saatlerinde yapamayacağı bir dizi işlevi yerine getirmesinin...
Sürekli iklim değişimleri, özellikle de düşük sıcaklıklar, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur ve vücudu çeşitli hastalıklara karşı elverişli duruma getirir. Soğuk doğrudan soğuk algınlığı ya da gribe neden olmasa bile, düşük ısılara maruz kalmanın, bu belirtilerin ortaya...
Kronik uykusuzluk ya da ara sıra uykusuzluk gibi düzensizliklerin birçok nedeni olabilir. Ana tetiklerinden bazıları şunlardır: Stres Kaygı Yeterince besleyici olmayan bir diyet Çalışma saatleri Ağrı Belirli ilaçlar Sorununuz derin ve onarıcı bir gece uykusu alamamaksa ve bu, yaşam kalitenizi etkiliyorsa, yapmanız gereken ilk...
Tıbbi adı gastroenterit olan mide üşütmesi virüs, parazit ve bakteriden kaynaklanabilen bir mide bağırsak hastalığıdır. Mide üşütmesi mide ağrısı, mide bulantısı, ishal, kusma gibi belirtilere neden olabilir. Çocuklarda da mide üşütmesi ile karşılaşılabilir. Mide Üşütmesi Belirtileri Karın, mide ağrısı Mide bulantısı Kusma İştahsızlık Halsizlik İshal Mideye kramp girmesi Kötü ağız kokusu Midede şişlik Gaz sancısı Ateş Mide yanması Geğirme Şişkinlik Yeşil dışkı Hazımsızlık Aşırı susama / ağız kuruluğu Terleme Baş ağrısı Kilo kaybı Mide Üşütmesi Nedenleri Mide üşütmesinin temel sebebi virüsler ve bakterilerdir....
Muz  dünyada bulunan en yaygın meyvelerden biridir ve birçok insan kahvaltıda yada gün içinde bir adet muz yeme keyfini çıkarır. Muz yemek sağlık için çok iyi, çünkü bu meyve birçok hastalıkla mücadelede yardımcı olabilecek bileşenlere sahip bir meyvedir. Çoğumuz muzu yeriz ve kabuğunu  atarız . Ancak muzun kendisi kadar kabuğuda çok faydalıdır ve güzellik ve cilt bakımına mutlaka dahil edilmelidir. Muzdaki tüm...
Dünyanın birçok ülkesinde yetişkinler, yüksek tansiyon olarak da adlandırılan hipertansiyon ile mücadele ediyorlar. Yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçlar da dahil olmak üzere bu durumu tedavi etmenin yolları vardır.   Tıbbi sebeplerden dolayı otları denemeyi düşünüyorsanız, ister ot ister takviye olsun, önce doktorunuzla konuşun. Bazı otlar, özellikle büyük miktarlarda, istenmeyen yan etkilere neden olabilir veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.   Yüksek tansiyon, aynı zamanda hipertansiyon...
Genel olarak, insanlar kalp atışlarından habersizdirler. Düzenli attığı sürece insan kalbine dikkat etmez. Ancak ne zaman ters giden bir şeyler olursa; o zaman kalp atışlarına dikkat kesilirsiniz. Fark edebileceğiniz terslikler arasında; kalbin hızlanması, sert vurması ya da bazen çok yavaş bazen çok hızlı atması gibi belirtiler olabilir. Kalp çarpıntısının nasıl hissedildiği ve belirtileri kişiden kişiye göre değişebilir. Ancak ortak belirtiler şunlardır: Atlanmış ya...
Bir kişinin dışkısının normalden daha yumuşak, hatta su gibi olması, normalden daha sık tuvalete çıkmayı gerektirecek kadar yoğun dışkı olması durumu ishal olarak tanımlanır. Normal şartlar altında kalın bağırsak suyu emer ve dışkı normal sertliğinde olur. Ancak kalın bağırsak suyu ememediğinde dışkı ile birlikte o emilmeyen su da vücut dışına atılır. İşte bu durumda ishal yaşanır. Bu bakımdan ishal bir hastalık...
Bağırsak enfeksiyonu, bakteriler bağırsağınızda enfeksiyona neden olduğunda oluşur. Bu, midenizde ve bağırsaklarda iltihaba neden olur. Ayrıca kusma, ciddi karın krampları ve ishal gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Bağırsak enfeksiyonuna virüsler de neden olabilir, bakteriler de. Bazı insanlar bu enfeksiyonu “gıda zehirlenmesi” olarak adlandırıyor. Bağırsak enfeksiyonu zayıf hijyenik koşullar sonucu oluşabilir. Enfeksiyon, hayvanlarla yakın temastan sonra veya bakteriler (veya bakterilerin ürettiği zehirli maddeler) ile...
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen Osteoporoz, kemiklerin kalitesinin ve yoğunluğunun hızla azaldığı bir hastalıktır. Bu tıbbi durumda, kemikler daha kırılgan hale gelir ve kırılma şansı gayet yüksektir. Kemikler zayıflar, çünkü hızla yoğunluğunu kaybederler. 40 yaş üstü Asya kökenli ve Beyaz kadınlar, osteoporoz gelişimi açısından daha büyük risk altındadır. Osteoporoz için çeşitli diğer risk faktörleri, kişisel aile öyküsü, vücut tipi ve...
Mide yanması; esas olarak alt göğüste (göğüs kemiğinin arkasında) ve midede yanma hissi ile belirgindir. Genelde asit hazımsızlığı veya Pirozis olarak bilinir ve ağırlıklı olarak; obezite, gebelik, kafein, çikolatalar, stres, mide fıtığı, sigara, nane, mentol, alkolizm, yatmadan önce yemek yeme, asitli meyve suları, belli ilaçlar, büyük miktarda karbonhidrat içeren içecekler, kızartılmış, yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketilmesi sonucu görülür. Boğazda iltihaplanma,...
Diz, kemikler, kaslar, tendonlar, bağlar ve sıvılardan oluşan bir eklem bölgesidir. Tendonlar ve kaslar, dizin hareket etmesini ve hareket edebilmeleri için eğilmesini sağlar. Bu yapılardan biri iltihaplanırsa, kırılırsa ya da incinirse, diz sorunları ve ağrıları ortaya çıkar. Diz...