"ı" ile Etiketlenen Konular

Baş ağrısı, çoğu insanı etkileyen ve en yaygın karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir. Üç ana kategoriye ayrılabilir: Tansiyona bağlı baş ağrıları, migren baş ağrıları ve küme tipi baş ağrısı.   Baş ağrısının; kafadaki fizyolojik değişiklikler, kan damarlarının daralması, anormal nöron aktivitesi, genetik nedenler, aşırı sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, vücudun susuz kalması, aşırı uyku hali, ağrı kesicilerin aşırı kullanımı, göz yorgunluğu gibi birçok...
İnce görünme isteği sadece kadınlara özgü değildir, erkekleri de kapsar. Bu yüzden günümüzde giderek çoğalan aşırı kilo sorununa beyler de dahil oldu. Şüphesiz sağlıklı bir rejim ve hareketli yaşam tarzı uzun vadede çok işe yarayacaktır fakat bazen daha ince görünmeye hemen o an ihtiyaç duyarsınız. Örneğin sizin için önemli bir iş toplantısında daha atletik ve daha düzgün bir görünüm vermek...
Limonata diyeti; hızla kilo kaybetmenize neden olacak ve bir haftaya kadar sizi istediğiniz vücut hatlarına kavuşturacak bir beslenme programıdır. Limon bol miktarda içerdiği antioksidan ve vitamin seviyesi sayesinde vücudunuzda detoks etkisi yaratacak bir besin türüdür. Bu nedenle günlük beslenme programınızda, limon, greyfurt, portakal ve kivi gibi turunç ailesine bağlı olan meyvelerin bulunması en önemli noktalardan bir tanesidir. Limonata Detoksu Faydaları Aslında bu diyet...
Muzun dünyadan en çok tüketilen meyve olmasının elbette ki bir nedeni var Faydaları çok fazla. Lezzetli tadının yanı sıra, sağlığımız açısından da aklımızın ucundan geçmeyecek yararları bulunan muz, bugün dünyada en az 107 ülke tarafından üretiliyor. Muzun faydaları ve muzun besin değerlerine bakacak olursak.Bir adet muz da; 30 gram karbonhidrat ve 1 gram protein bulunmasının yanı sıra; yağ, kolesterol ve...
Ayak Topuğu Ağrısı Nedir ve Nasıl Önlenir? Ayak topukları insanların hayatlarındaki denge ve dayanak kaynaklarından birisi olmaktadır. Bu görevi yanında aynı zamanda topuklar insanların gelişimi açısından da önemli bir yere sahip olmaktadır. Gelişen ve değişen yaşam şartları sonucu ortaya çıkan aşırı yoğun tempodan ayakkabı tarzlarının değişimine kadar hemen hemen her şeyden ilk olarak insan vücudunda topuklar etkilenmektedir. Günümüz şartlarında ayakkabılar ergonomik olarak...
Her ne kadar, bir çok diyet planı size kusursuz ve fit bir vücudu sunsa da; sadece bir kaç tanesi yan etkisi olmadan, sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlar. 1200 kalorilik diyet planı, tüm bu diyet listelerine göre daha sağlıklı ve daha etkili bir programa sahiptir. Aynı zamanda bu beslenme programı, uygulayan ve hali hazırda verdikleri kiloları koruyan binlerce...
Büyük porsiyon sunumlarının artmasıyla ve giderek sağlıksızlaşan çevre koşullarıyla birlikte obezite sık rastlanan rahatsızlıklardan biri haline geldi. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilonuzun hangi değerler arasında olduğunu öğrenebileceğiniz gibi; bu sayede obeziteye karşı çeşitli önlemler almanız da mümkün olacaktır. Peki, oldukça yaygınlaşan bu hastalığın belli başlı sebepleri nelerdir? Gelin beraber inceleyelim… Obezite Nedenleri Enerji dengenizin olmaması obezitenin bir numaralı nedenlerinden biridir. Enerji dengesi,...
Limon boğazda olan enfeksiyonları geçirmekte yardımcı olduğu gibi; sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar, kabızlığı önler, diş sağlığını destekler, romatizma, obezite, ateş, iç kanama ve yüksek kan şekeri gibi rahatsızlıklara karşı savaş açar. Tüm bunların yanı sıra; cildimiz ve saçlarımız açısından da önemli bir besin kaynağıdır. Şifa verici özelliği sayesinde, midenizi ve kanınızı temizlerken; aynı zamanda bağışıklı sisteminizi de güçlendirir. Kokusuyla,...
Sarımsak, hint mutfağının başlıca yiyeceklerinden biridir. Gerçi, bizim mutfaklarımızda da, yemeklerimize tat veren, olmazsa olmaz bir besin kaynağı olarak kullanılır. Ancak, karşı konulamaz tadının yanı sıra; sağlık açısından da birden çok faydası olan bir yiyecek türüdür.   Peki sarımsağın bu kadar özel olmasının altında yatan sır nedir? Sülfür açısından oldukça zengin olan sarımsağın; karşı konulamaz tadını veren yine bu maddedir. Sarımsağa kokusunu veren madde...
Araştırmalara göre bir sap doğranmış brokoli, sadece 31 kalori içerirken, içerisinde 6 gram karbonhidrat ve 3 gram protein bulundurmaktadır. Asla yağ içermeyen bu besin kaynağından, sadece 1 sap yemeniz bile, size günlük C ve K vitamini ihtiyacınızı tamamiyle karşılama fırsatı verecektir. Aynı zamanda potasyum ve folik asit kaynağı olan A vitamini bakımından da oldukça zengindir. Brokoli aynı zamanda sağlığımız açısından...
Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla 5 ya da 6 gün devam etmeniz, daha sonrasında ise en az bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu diyet planı, özellikle son bir kaç kiloyu vermek isteyenler için ideal bir beslenme programıdır. Tavsiye edilen süreyi geçmediğiniz ve programı uygulamaya engel...
Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin aç hissetmenizi engellerken; bir yandan da daha dikkatli beslenmenizi sağlayacaklar ve fazla yağlarınıza elveda demenizi mümkün kılacaklardır. Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yenilir ? 1)Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi sabahları sizi tıka basa doyuracak bir besindir. Yüksek lif seviyesi karnınızı doyururken, tok hissetmenizi...