"diyet" ile Etiketlenen Konular

Kilo vermek isteyenlerin ya da kilosunu korumak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bir site olan Zayiflopedi.com güncel içeriği, özgün makaleleri ile sınıflarından bir adım öne çıkıyor. Zayıflama konusunda uzman kadrosu ile güncel makaleler üreten, yalan değil kaliteli içerik sunan zayıflopedi, kullanıcısını sıkmadan doğru bilgiler aktarmak için her gün onlarca makale girmektedir. Konularını resimli ve videolu şekilde süsleyerek kullanıcıyı yormamak icin elinden...
Bal çok güzel içeriklere sahiptir ve çok çeşitli faydaları vardır. Eğer inanmıyorsanız normal diyetinize eklemeli ve sadece her gün bal yiyerek hayatınızın birçok yönünü nasıl geliştirebileceğinizi görmelisiniz. Bu kadar basit. Bu yazıda balın faydalarından bazılarına göz atacağız. 1....
Her renkten kusma sorunu, birçok hastalığın genel bir belirtisidir. Genellikle kusma zararsız bir durumdur fakat ciddi bir hastalığın belirtisi de olabilir.  Hamilelikte ve bebeklerde de yeşil kusma sorunu yaşanabilir. Kusmanın rengi birçok faktöre göre değişebilir. Yeşil kusma genellikle yeşil safra sıvısı kusmadır. Safra sıvısı, karaciğer tarafından üretilen bir sindirim sıvısıdır. Safra tuzu, safra pigmentleri gibi, sindirime yardımcı içerikler barındırır. Birçok nedenle yeşil renkte kusabilirsiniz...
Lenfödem, bir insanın lenf sisteminde gereğinden fazla sıvı birikimi sonucu oluşan bir sorundur. Bu birikimin nedeni, lenfatik sistemdeki bir tıkanma veya iltihaptır. Lenf sıvısının, lenf damarlarında birikmesi, lenfödemi oluşturur. Bu sorun genellikle kollarda ve bacaklarda olmak üzere tıkanmanın olduğu yerlerde oluşur. Genel olarak bacaklar, kollar, karın, göğüs, kafa veya boyun bölgesinde meydana gelir. Lenfödem, kronik bir sorundur ve genellikle bir ameliyat sonrasında, radyasyon...
Huzursuz bacak sendromu bir çok kişide görülen nörolojik bir bozukluktur. Zonklama, ayakta çekilme hissi gibi bacaklarınızı hareket ettirmenizi gerektirecek kontrol edilemeyen dürtü bunun belirtisidir. Huzursuz bacak sendromu bitkisel tedavi yolları makalemizde bu derdinize derman olacak doğal çözümlere yer verdik. Huzursuz bacak sendromu bacaklarda hissedilen rahatsızlık, huzursuzluk, hareket ettirme ihtiyacı,uyuşma, karıncalanma durumudur. Huzursuz bacak sendromu gece uyumak üzere yatağınıza uzandığınızda bacaklarınızda bir huzursuz bir his oluşur....
Siyatik ağrısı, veya siyatik sinirlerinde oluşan ağrı, belinizden, dizlerinize doğru yayılan ağrıdır. Siyatik ağrısı yalnızca “ Siyatik” ismi ile de adlandırılır. Siyatik siniri, vücudunuzdaki en büyük sinirdir ve omuriliğinizin sinir uçlarından başlayarak, kalçanızın alt eklemlerine kadar uzanır.   Siyatik Siniri Ağrısına Neler Sebep Olur? Siyatik siniri ağrısı, lomber disk hernisinin baskı yapmasıyla oluşur. Fakat, siyatik sinirinin tahrişine ve iltihaplanmasına neden olan bütün sebepler,...
Sistoskopi, doktorunuzun mesanenizin içerisine bakmasına olanak sağlayan bir yöntemdir. Çok ince bir tüp içerisinde, küçük ve hafif bir kamerayla, vücuttan idrarın çıkış yolu olan, idrar kanalı içerisinden mesaneye sokulur. Hiçbir şey hissetmemeniz için doktor o bölgeye lokal anestezi uygulayacaktır. Bu işlem genelde 10-15 dakika sürer. Sistoskopi yönteminde tümörler, tıkanmalar veya mesane ile ilgili diğer problemler görülebilir. İdrar kanalınız, idrarı, mesaneden vücudun...
Çıban, bakterilerinin ciltteki kıl foliküllerine girmesiyle oluşan bir tür cilt iltihabıdır. Kıl folikülleri, kılların çıktığı küçük oyuklardır. Kan çıbanı, göz çıbanı ve kör çıbanı olarak da bilinen çıbanın üstünde görünür bir beyaz nokta vardır. Bu beyaz renkli nokta iltihaptır. Çıban genellikle kırmızı ve hassas bir görüntüyle başlar ve zamanla sert hale gelir. Toplumumuzda çıbanın nazardan çıktığına dair yaygın bir kanı...
“Grip, burunda, gırtlakta ve akciğerlerde (üst solunum yollarında) oluşan virüs sonucu meydana gelen bir enfeksiyon türüdür. Yılın herhangi bir döneminde yaşanabilir ancak yaygın olarak kış aylarında görülür. Dünyada yaşanan en yaygın hastalıklardan biridir. “ Grip, virüsler tarafından meydana gelen bir solunum rahatsızlığıdır. Grip virüsleri A, B ve C olmak üzere 3’e ayrılır. A ve B gripleri çok yaygındır. Grip virüsleri genellikle ufak...
El ayak hastalığı olarak da bilinen, el, ayak ve ağız hastalığı genellik 10 yaş altındaki çocuklarda görülen, virüs kaynaklı ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Yeni doğanlarda, bebeklerde ve çocuklarda bu durum daha çok ilkbahar ve sonbahar dönemlerinde meydana gelir. Ancak, yetişkinlerde de bu hastalıkla karşılaşılabilir. El, ayak ve ağız hastalığı virüs kaynaklı bulaşıcı bir enfeksiyondur.  Bu virüsler, bu hastalığı geçiren kişiyle yakın...
Diyet besinler olarak piyasada bulunan birçok ürün kilo verme ve zayıflama için çaba harcayan hemen herkesin kullandığı ve kullmayı düşündüğü bir konudur. Diyet ürünler insanların aşırı ilgisi ile piyasasını dünya genelinde hızla arttırarak çoğalmaktadır. Fakat bu tür düşük kalorili ürünlerin tüketme ölçüsü konusunda bir karmaşadır sürüyor. Diyet ürün’de olsa yüklü bir miktar kalori içerdiğinden aşırıya kaçmamak gerekir. Yani ürünün renginin yeşil olaması...
Menopozla birlikte kadın vücudunda çok önemli metobolik değişiklikler meydana gelmektedir. Bu değişikliklerin en önemlisi yağ metobolizması ile ilgili olandır. Menopozla birlikte damar kolesterol metobolizması değişir. Erkeklerde olduğu gibi bu durum damar sertliği (atheroskleroz) oluşumu ile sonuçlanır. Aynı zamanda bu yaşlarda hipertansiyon gelişimi de başlar. Her iki durum da kalp hastalığı riskinin artışına neden olur. Kilo, ileri yaş (menopoz), şeker hastalığı (diabet),...
Doğumdan sonra plasentanın atılmasından itibaren başlayıp, gebelik nedeniyle değişen, üreme organlarının normale dönmesine kadar geçen 6 haftalık süreye loğusallık dönemi denir. Bu dönemin önemli bazı belirtileri vardır. Bunlar ; loşi, involüsyon ve laktasyon’dur.Bunlardan loşi ve involüsyon doğrudan luğusa ile ilgiliyken laktasyon hem anneyi hem de yeni doğan bebeği etkiler. Süt salgılanması, bebeğin beslenmesi, annenin beslenmesi ve meme sorunları gibi konularıda içerdiğinden...
Günde 1000 kalorinin altında kalori içeren diyetler bunun dışında sadece tek tip besinlerden oluşan diyetler oldukça sağlıksızdır. Yani gün içerisinde örneğin ; sadece tavuk yiyerek beslenmek sadece süt tüketerek , meyve tüketerek günü geçirmek oldukça sağlıksızdır. 1000 kalorinin altında da diyetler yapıldığında da mutlaka uygulama sonucunda mineraller ve vitamin yetersizliği ortaya çıkmaktadır. Bu, ilk başta kendini dengesizlik , tansiyon düşmesi olarak ortaya...
Makrobiyotik Diyet Ne Demektir? Makrobiyotik kelimesi, Yunancadan geliyor. Uzun anlamına gelen “makro” ve yaşam anlamına gelen “bios” kelimelerinden oluşuyor. ABD’de milyonlarca kişi tarafından uygulanan makrobiyotik diyet, vücuttaki toksinlerin yani zararlı ve zehirli maddelerin atılmasını sağlıyor. Makrobiyotik beslenmede temel prensip, vücudun uyum içinde dinamik bir şekilde çalışmasını sağlamak… Hollywood’da ünlülerin zayıflama yöntemleri çeşitleniyor. En son trendse, Gwyneth Paltrow ve Madonna’nın da takipçisi olduğu...
Ramazan ayının başlarındayız. Bu özel ayda hem sağlıklı şekilde oruç tutarak hem de zayıflayabiliceğinizi biliyormusunuz. Taylan Kümeli’nin verdiği ramazan diyeti tarifi ile bu özel ayıda diyet yaparak geçirmek mümkün. * Sahurda (Kahvaltı yerine)  1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir) 2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve...
Ankilozan spondilit, bir tür eklem iltihabıdır, iltihaplı romatizmal bir hastalıktır. Eklemlerde, şişme, ağrı ile sertliğe neden olur, genellikle sırt ve pelvis bölgesinde meydana gelir. Bu ağrı ve sertlik, bu sorun, omur ve pelvisin birleştiği eklemde daha fazla görülür. Ayrıca, bu durum, omur ve pelvis arasında bir eklem iltihabına neden olarak, diğer eklemleri de etkileyebilir. Uzun süreli bir iltihaplanma olduğundan dolayı...
Bel, kalçanız ve kaburgalarınız arasında bulunan bölgedir. Çok çalışılan gün sonrasında bel ağrısını bütün insanlar yaşar. Bel ağrısı bel fıtığından böbrek iltihabına kadar pek çok nedenden kaynaklanabilir. Apandist, böbrek hastalıkları, böbrek enfeksiyonu, bel fıtığı, mesane enfeksiyonu, pelvik enfeksiyonları, yumurtalık enfeksiyonu ve diğer karın bölgesindeki sorunlar da bel ağrısına neden olabilirler. Yanlış oturma stillerine ek olarak spinal stenoz (eklem iltihabı nedeniyle) gibi...
Yüksek tansiyonun veya yüksek arteryel basıncın düşürülmesi, kardiyak riski taşıyan insanlar için en büyük endişelerden biridir. Kan basıncı, arterdeki kan dolaşımı kuvvetini ölçer. Kan basıncı çok yüksekse, felç, kalp rahatsızlıkları, krizler ve diğer birçok problemle karşılaşma riski de yüksektir. Yüksek...
IBS ve İrritabl, hassas bağırsak (barsak) sendromu olarak da bilinen huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsakta meydana gelen bir sorundur. Karında kramplara, şişkinliğe, gaz sancısına ve bağırsak hareketlerinde değişikliğe sebep olabilir. Bazı insanlarda kabızlık görülür. Bazılarında ise ishal görülür. Bazen her ikisi de görülebilir. Huzursuz bağırsak sendromu birçok rahatsızlığa sebep olsa da, bağırsaklara bir zarar vermez. Huzursuz bağırsak sendromu çok yaygındır. Kadınlarda görülme...
Rahim kalınlaşması, adının da belirttiği üzere, rahim duvarlarının, anormal bir şekilde gerekenden fazla kalınlaşması sorunudur. ahim duvarı, hamilelik hazırlıkları sırasında her ay kalınlaşır. Eğer hamilelik gerçekleşmez ise, bu duvar yırtılır. Bu yırtılma aşamasının adı adet görmedir. Çoğu kadında bu adet döngüsü her 28 günde bir oluşur. Bütün bu süreç, östrojen ve projesteron hormonları tarafından kontrol edilir. Bu hormonların dengesi bozulursa veya...
Böbrekler, üst karın bölgesinin arkasında, omurun her iki tarafında yer alan ikili organlardır. Böbreklerin ana görevi, kanı filtrelemek ve içerisindeki suda çözünen atığı (idrarı) ayırıp, mesaneye göndermektir. Böbrek kistleri yuvarlak, sulu, sıvı içeren, keselerdir ve böbreklerin içerisinde meydana gelirler. Çoğu böbrek kisti, basit, kansersiz yapılardır ve hiçbir kötü belirti göstermezler ve tedavi edilmeye ihtiyaç duymazlar. Bu tıbbi sorun genellikle yaşlı bireylerde (50...
“Safra kesesinin iltihaplanması, safra taşlarının oluşumu ve safra kanallarının tıkanması, genellikle safra kesesi iltihaplanmasına neden olur ve safra kesesi ağrısına yol açar. Safra kesesi ağrısı karnın sağ üst kısmında keskin bir acı şeklinde belirti verir ve genellikle yüksek ateş, mide bulantısı, kusma ve ishal eşliğinde gerçekleşir.” Safra kesesi, yağları sindirmede önemli rol oynayan küçük ama çok önemli bir organdır. Safra...
Alkalen fosfataz, insanda vücut dokularında bulunan doğal bir proteindir. Karaciğer, safra kanalları ve kemiklerde, diğer organlarda bulunduğundan daha fazla miktarda alkalen fosfataz bulunur. Öncelikli olarak kemiklerde ve karaciğerde üretilen alkalen fosfataz enzimleri, asidik mineral fosforu parçalayarak, alkalin bir pH dengesi oluşturur. En önemli görevi, bağırsakları bakterilerden koruyup, sindirime yardımcı olmak ve yağların ve B vitamininin yıkımını yaparak, kemiklerin düzgün oluşumuna...
İkinci günün ardından zorda olsa üçüncü günde diyete devam ediyorum. İş yüküm hafiflemeye başladığı için iki üç gün aktif olarak spor yapmaya karar verdim. Daha sonrasında yeniden yoğun iş temposunun içine gireceğim için yeniden spor yapmaya vakit bulamayabilirim. Diyete Tam Gaz Devam Sabah uyanır uyanmaz kahvaltıdan önce kısa süreli bir yürüyüşe çıkmaya karar verdim. Temposu yüksek bir yürüyüş benim için iyi olacaktır....
Limonata diyeti; hızla kilo kaybetmenize neden olacak ve bir haftaya kadar sizi istediğiniz vücut hatlarına kavuşturacak bir beslenme programıdır. Limon bol miktarda içerdiği antioksidan ve vitamin seviyesi sayesinde vücudunuzda detoks etkisi yaratacak bir besin türüdür. Bu nedenle günlük beslenme programınızda, limon, greyfurt, portakal ve kivi gibi turunç ailesine bağlı olan meyvelerin bulunması en önemli noktalardan bir tanesidir. Limonata Detoksu Faydaları Aslında bu diyet...
Birçok bitki çayları zayıflamanıza yardımcı olabilir ancak sadece çay içerek, kilo vermenin pek mümkün olmadığını hepimiz biliriz. Ancak diyet yaparken fazla suyun atılması ve metabolizmanın hızlanması için bitki çaylarını takviyelerine ihtiyaç duymaktayız. Bitkisel zayıflama çayları Zayıflatan bitki çaylarının en başında ve ilk sırasında yeşil çay gelmektedir. Yeşil çay; Kafeini ile metabolizmanın çalışmasını hızlandırırken içerdiği antioksidan çeşidi ile vücuttaki yağ oranını azaltarak zayıflamaya...
Dişin kökünde veya diş ile diş eti arasında meydana gelen enfeksiyona, apseli diş, diş apsesi denir. Bu sorun, dişin çürümesi, dişin çatlayıp kırılması şeklinde, diş içerisine giren bakterilerin dişin köküne kadar inmesiyle oluşur. Bu da sonuç olarak diş eti ve dişte acıya, iltihaba ve irin birikimine sebep olur. Çoğu vakada diş apsesi, dişin çok fazla çürümesi veya diş eti hastalıkları...
Dukan diyeti, adını diyetin sahibi Pierre Dukan’dan almaktadır. Dukan’a gelen obezite hastası diyet yapmak istediğini ancak et yemekten kesinlikle vazgeçmek istemediğini belirtince protein ağırlıklı Dukan diyeti nedir sorusunun cevabı ortaya çıkmıştır. Hem o hasta üzerinde hem de deneyen pek çok kişide başarılı sonuçlar elde edilmiştir. Protein diyeti olarak da adlandırabileceğimiz Dukan diyeti yapanlar arasında başarı oranı oldukça yüksek olunca, günümüzde en...
Vücudunuz tarafından tutulan sıvılardan kurtulmanın birçok yolu olduğunu biliyor musunuz? Vücudumuz birbirine bağlı birçok iç sistemin karmaşık olarak bir araya gelmesinden oluşur. Bu sistemlerin iyi bir şekilde çalışması için belli bir özen gerekmektedir. Eğer vücudunuza yeteri kadar...
Kilo vermek sanılandan daha zordur. Ciddi bir inanç ve mücadele gerektirir. İnternet üzerinden kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek yerine bir diyetisyenden yardım alırsanız daha hızlı şekilde kilo vermeniz mümkün olacaktır. Kulaktan dolma bilgilere başvurmak yerine bu konuda uzman olan kişilerin desteğini almanız daha faydalı sonuçlar verdirecektir. Acilen zayıflamak istiyorum Diyet yapmak istediğinizde karşınıza ne gibi engeller çıkıyor? Kilo vermek ciddi anlamda mücadele...
Her ne kadar, bir çok diyet planı size kusursuz ve fit bir vücudu sunsa da; sadece bir kaç tanesi yan etkisi olmadan, sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlar. 1200 kalorilik diyet planı, tüm bu diyet listelerine göre daha sağlıklı ve daha etkili bir programa sahiptir. Aynı zamanda bu beslenme programı, uygulayan ve hali hazırda verdikleri kiloları koruyan binlerce...
Diyete başlayıp bırakmaktaki istikrarımızı diyete devam etmekte sağlasaydık çok daha rahat kilo verirdik.  Neden kilo veremiyorum sorusunun en mantıklı cevabı sanırım bu cümlenin içerisinde gizli… Kilo Veremiyorum Neden kilo veremediğimizi inceleyecek olursak, istikrarsızlığın ilk cevap olacağını söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra yediklerimize dikkat etmemiz ve kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemiz de diğer sebepler arasında yer alıyor. Kilo vermek istiyorsanız bir diyetisyene başvurmanız şart çünkü...
Diyetin ilk günleri yazısından sonra ki yazımıza diyet listesi ikinci gün ile devam ediyoruz.İlk gün akşam yemeğini geçiştirince ikinci gün detaylı bir kahvaltı yapmak şart oldu. Zaten yazının başından itibaren okuyanların da hatırladığı gibi detaylı kahvaltı yapmayı diyetimin merkezine yerleştirmiştim. Bana göre günün en önemli öğünü olan kahvaltı kesinlikle atlanmaması gereken öğünler arasında yer almaktadır. Bu düşünceyi merkeze koyarak diyetimi devam...
Merhaba arkadaşlar, tam iki aylık bir diyeti başarıyla tamamladım. Bu süre zarfında bir günlüğe gün gün yaşadıklarımı yazdım. Şimdi ise size bu diyetimi enine boyuna yazmaya karar verdim. Bu konuda teşekkür etmek istediklerim de var tabi ki, öncelikle diyetisyen olan, canım arkadaşım Ayça’ya buradan sevgilerimi gönderiyorum. Bazen dayanamadığım da gece 11 de onu arayıp “bir şeyler yemem gerek!” diye ağladığım zamanlarda bana...
Günümüzde erkek ya da bayan her bireyin korkulu rüyası, kilolu olmak ya da kilo almaktır. Hele bir de kilomuz normalinden fazlaysa ve bu durum bizi rahatsız etmeye başladıysa, kara kara “Nasıl kilo verebilirim, nasıl çabuk zayıflarım?” diye düşünmeye başlarız. Sağlıklı Zayıflama Dünyanın yapısına vermiş olduğumuz zararlardan ötürü, ne yazık ki artık yediğimiz hiçbir şey neredeyse doğal değil. Beslenme bozukluğu, fast-food’a olan düşkünlük,...
Tabi ki hiçbir baharat tek başına kilo vermenizi sağlayacak mucizevi bir etkiye sahiptir. Dünya üzerinde mucizevi bir şekilde kilo verdiren herhangi bir ürün bulunmazken, baharatlardan bu denli yüksek bir performans beklemek yanlış olur. Ancak bazı baharatlar, metabolizmanızın hızlanmasına ve kilo verme sürecinde daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur. Yine aynı şekilde bazı baharatlar da vücuttan ödem attırıcı özelliğe sahip olduğundan, idrar...
Maydanoz suyu, sağlığınız için oldukça faydalıdır. Öncelikle şunu bilmelisiniz, takviye olarak uygulanan hiçbir destek, tek başına kilo vermenizi sağlayacak yöntemler değildir. Maydanoz suyu zayıflatır mı derseniz  başlı başına mucizevi bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz. Ancak sağlıklı beslenmenize ve kilo verme sürecinde daha hızlı yağ yakmanıza, vücuttan ödem atılmasına yardımcı olur. Kilo vermek için ve,daha enerjik hissetmek için limon suyu ile birlikte...
Bu yazıda size kesinlikle kilo vermenin yöntemlerini anlatmadım. Çünkü hayatım boyunca hiç olmam gereken kiloya ulaşamadım ben. Ne zaman kilo vermeye kalksam (ki buna genellikle diyet yapmak deniyor.) Ben işin suyunu çıkaranlardanım. Yani diyeti abartarak daha ilk birkaç günde verdiğim birkaç gramı misli ile geri alıyorum. Aslında iş hayatının yoğunluğu, dengesiz beslenme (fast food yada zamansız alınan besinler) bu şekilde...
Her insan sağlıklı ve fit bir vücut ister, eğer siz de kilolarınızdan kurtulup sağlıklı bir yaşam istiyorsanız  aşağıda ki besinleri denemenizi tavsiye ediyoruz.Bu besinler hastalıkları önler,zihni güçlendirir ve sağlıklı olmanızı sağlar. Siyah Fasulye : Yüksek bir protein kaynağıdır, yağ içermez. Yulaf Ezmesi :  Lif açısından çok zengin bir besindir.Yüksek kalitede sağlıklı bir karbonhidrat türüdür.Kas yapımını destekler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur. Avokado : Sağlıklı...
Diyet yaparken, kimi zaman yaptığımız hatalar, kilo verdirmekten çok kilo alımına neden olabiliyor. Peki, diyet esnasında yapılan hatalar nelerdir? Şok Diyetler 3 günde 3 kilo, 10 günde 5 kilo gibi hızlı kilo vermek adına yapılan şok diyetler, diyet sonrası verdiğiniz kiloları fazlasıyla almanıza neden oluyor. Vücudun beslenme programını aniden değiştiren ve kalori alımını yarıya indiren bu şok diyetler, sağlık açısından oldukça zararlı....
Büyük porsiyon sunumlarının artmasıyla ve giderek sağlıksızlaşan çevre koşullarıyla birlikte obezite sık rastlanan rahatsızlıklardan biri haline geldi. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilonuzun hangi değerler arasında olduğunu öğrenebileceğiniz gibi; bu sayede obeziteye karşı çeşitli önlemler almanız da mümkün olacaktır. Peki, oldukça yaygınlaşan bu hastalığın belli başlı sebepleri nelerdir? Gelin beraber inceleyelim… Obezite Nedenleri Enerji dengenizin olmaması obezitenin bir numaralı nedenlerinden biridir. Enerji dengesi,...
Yazın gelmesi, aynı zamanda tatilin de gelmesi anlamına geliyor. Bikini ve mayoları dolaptan çıkarıp üzerinize giyeceğiniz tatil günlerine, fazlalıklarınızdan kurtulmuş fit bir vücutla merhaba demek isterseniz, tatile çıkmadan hemen önce yapabileceğiniz bu 5 günlük diyetle 3 kilo verebilirsiniz ve pantolonunuzun içine çok daha rahat girebilirsiniz.  5 Günde tam 3 kilo vermenizi sağlayan bu diyet, tüm besin gruplarını bir arada içeriyor. 1....
Sıcak yaz günlerinin yaklaşması ile bikini ve mayolar da her yerde karşımıza çıkmaya başladı. Yaz aylarında fazlalıklarını köşe bucak saklamak, her an pareo, etek ve şort gibi giysilerle yağlarınızı kamufle etmek zorunda kalmayın! 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet’i deneyerek, yaza formda girebilirsiniz.  Diyet listesinin yanı sıra, her gün 3 litre su içmeyi ve en az 30 dakika yürüyüş yapmayı...
Diyet yapmak ve zayıflamak istiyorsunuz. Bu kararınızı bir türlü hayata geçiremiyor ve sürekli erteliyorsanız, kendinize çeşitli motivasyon araçları bularak, hayatınızda nelerin değiştiğini gözlerinizle göreceksiniz. Kilo verme sürecinin en önemli basamaklarından birisi, motivasyondur. Kendinize belirleyeceğiniz doğru motivasyon aracı ile, başarıya çok daha kolay ve emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. Aynadaki görüntünüz sizi rahatsız ediyor ya da beğendiğiniz giysilerin içine giremiyor musunuz? O zaman kilolarınızın...
Kalçamız, kemik, kıkırdak, kaslar ve bağlardan oluşur. Vücuttaki en büyük mafsallı eklemdir ve uyluk kemiği ile leğen adlı iki kemikten oluşur. Kalça etrafındaki ağrı, birçok nedenden dolayı meydana gelebilir. Kalça ağrısı çoğu zaman bacağa da vurur. Sol Ve Sağ Kalça Ağrısı Nedenleri Kalça kemiği etrafındaki ağrı, kemikler, eklemler, kaslar, tendonlar, bağlar, sinirler, kan damarları gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Çoğu zaman dokuların iltihabı...
Bilinçli bir spor ve beslenme programından oluşan bir yaşam, daha uzun yaşamanızı sağlarken, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda kavuşmanıza da yardımcı olur. Ancak  yaşam koşullarına bağlı olarak kilo almış olabilirsiniz.  Sürekli oturarak çalışılan meslekler, fast food tarzına dayalı bir beslenme gibi nedenler, kilo alımının en önemli nedenleri arasında yer almaktadır. Fazla kilolardan kurtulmak istediğinizde, yapabileceğiniz en yanlış şey, şok...
Sağ kol ve sağ el, serçe parmak, baş parmak uyuşması, sinir sıkışmasından vitamin eksikliğine kadar pek çok nedenden kaynaklanabilen bir durumdur. Bu durum kolun üst taraflarından, parmak uçlarına kadar görülebilir, karıncalanma ve güç kaybı da birlikte ortaya çıkabilir. Sağ kol, sağ el uyuşması, genellikle kanın, sağ kola tam olarak gitmemesinden veya bir sinir hasarından kaynaklanır. Bu durum ayrıca enfeksiyon, iltihap,...