"dengeli beslenme" ile Etiketlenen Konular

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Biz bu yazımızda sizlere dengeli beslenmenin önemini anlatmaya çalışacağız. İlk olarak tanımlarla yola çıkacak, daha sonra ise dengeli ve yeterli beslenen biri ile dengeli beslenmeyen biri arasındaki farkları anlatacağız. Umarım yazımızı beğenir ve daha çok kişiye ulaşması için paylaşırsınız. Vücudun büyümesi, dokuların gelişmesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin...
Uzun bir maraton kabul edebileceğimiz hayat yolunda koşacak olan çocuklarımız, yarınlara sağlıklı ve huzur içinde koşmalıdır. Ruhsal ve Bedensel açıdan gelişimlerini desteklemek ve gelişimlerinin her kademesini gözlemlemek ise aile büyüklerinin görevidir. Çocuklarda Boy Uzamasına Yardımcı Besinler Nelerdir? İşte bu soru ile bir hayli karşılaşıyor ve artık cevaplamanın zamanı geldiğine inanıyoruz. Bu yazımızda; çocuklarımızın bedensel açıdan gelişimlerinin en temel parçası olan kemik gelişimi...
Dengeli Beslenme Dengeli Beslenmede proteinlerin özümlenmesi sırasında ortaya çıkan aminoasitin fazlası vücutta amonyak üretimine yol açar. Bu ise zararlıdır. Bu sebeple 100 gram ette veya balıkta yaklaşık 7 gram protein bulunduğu fikrinden hareketle ona göre et, balık yemelidir. Bir kilo yağlı sütteki protein bir insanın günlük protein ihtiyacının hemen hemen tümünü karşılar. Ama bu sütle yetinilsin demek değildir tabi.Şimdiye kadar fazla çalışanlara...
Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için beslenme şeklinizi düzenlerken mesleğinizi de göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Yeşim Çelik, “ İş hayatında sağlıklı beslenmenin yolları ve farklı meslek gruplarında doğru beslenme” hakkında bilgi verdi. Sürekli Oturarak Çalışanlar Banka memurları, müşavirler gibi, kalori harcaması daha düşük olan grup çalışanlarının kalori alımlarının da daha düşük olması gerekir. Az az, sık...
Vücut hamilelik döneminde emzirmeye hazırlık için 2 – 4 kg kadar ek yağ depolamaktadır. Emzirme döneminde damak tadınız ve enerji gereksiniminiz oldukça artmaktadır. Özellikle 4 – 6 aylık dönemde günlük 750ml süt üretimi sağlamak için ek besinlere ihtiyaç duyarsınız Bu hergün yaklaşık 450 – 550 kalori fazladan besin tüketmeniz anlamına gelmektedir. Eğer yeterli miktarda yemezseniz , bu hem süt üretiminizin azalmasına ,...
Sağlıklı yaşam için diyet yapmayı, dengeli beslenmeyi asla ertelemeyin. Herkes için hayatta akılcı bir beslenme rejimi & diyeti olmalı. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına da asla uğramayın. Çünkü çok çabuk kilo kaybederseniz, sağlığınızı büyük risklere atmış olursunuz. Ayrıca insanın kısa bir sürede yeme alışkanlıklarını değiştirmesi imkansızdır. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan önce kendinize sorun, “Ben gerçekten...
Kalp sağlığı için sebze meyve tüketimine önem verin! Yeni yapılan araştırmalar hayat boyu meyve, sebze ve az yağlı beslenme alışkanlığının kalp hastalıklarının önlenmesinde büyük bir etken olduğunu gösteriyor. 34-59 yaş arası 84,000 kadın ve 40-75 yaş arası 42,000 erkek, sağlık personeli üzerinde yapılan araştırmaya göre, beslenmeye günde bir porsiyon meyve ya da sebze fazladan eklendiğinde kalp hastalıkları riski yüzde 4 azalmış. Araştırmanın...
Diyet; kilo problemi olanlar için hayatın ve doğal olarak herşeyin kısıtlanmış halidir. Kilo problemi olan insanlar toplumdan kopuk, yaşama küsmüş gelecekten hiçbir beklentisi olmayan bireyler haline gelebiliyorlar. Bu tamamen kişinin yaşadığı şeylerden veyahut aileden gelen genlerden kaynaklanabiliyor. Kişi çok kilolu ise mutlaka diyet yapmalıdır gibi bir kaide olamaz. O diyet onun ölümüne veya sakat kalmasına neden olabilir. Mutlaka bir hekime başvurulmalı...
Bayanlar, metabolizmanızı hızlandırarak, fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz ? Sizler için bu konumuzda paylaştığımız zayıflama çayı tarifi artık ideal formunuza kavuşmanız mümkün. Bitki ve baharatlarınız mucizevi faydaları ile gün içerisinde iştahınızı keserek daha az yemenizi sağlayan ve vücudunuzda yer alan fazla yağların yakılmasını hızlandıran bu özel zayıflama çayı tarifimiz ile sağlıklı bir şekilde sizde zayıflamaya başlayacaksınız. Zayıflama Çayı Tarifi ve Malzemeler; Mate Bilye...
İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı kilo almaktadır. Kilo alımının başlıca nedenleri düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, spordan uzak bir hayat, sürekli yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler tüketmek, hamur işlerinden uzak duramama, asitli ve kafeinli içecekler tüketme, konserve gibi hazır gıdaları tüketme, doğum, hormonlar, menopoz ve metabolizmanın yavaş çalışması olmaktadır. Bunların dışında sürekli kilo almanın başlıca nedenleri gün içerisinde 3 ana, 3 ara...