Gaz en can sıkıcı ve rahatsız edici sindirim problemlerinden biridir.

Çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ancak, en önemli olanı ise diyetinizdir.

Genel olarak, gazınız varken hissettiğiniz rahatsızlık, kişisel ya da sosyal bir boyuttadır. Sonuçta, geğirerek ya da gaz çıkararak bir şekilde atılması gerekir.

Hepimiz, ailemizle bir araya geldiğimizde ya da birisinin evinde vakit geçirirken, gazımızın olmasının ne kadar tatsız olduğunu biliyoruz.

Eğer bu sizin başınıza gelirse, belirli çayları içebilirsiniz, kuru nane ya da taze nane gibi. En önemlisi, soruna neden olan gıdaları yemekten kaçınmaktır.

Bu yazıda onlar hakkında her şeyi öğrenin.

1. Hangi besinlerin soruna neden olduğunu belirleyin

Öncelikle, hangi gıdaların soruna neden olduğunu belirlemelisiniz ki böylece gelecekte bunlardan kaçınabilirsiniz.

Bu bağırsak problemi herkes için aynı şekilde gerçekleşmez. Her zaman, her bireyin belirli gıdalara karşı toleransına bağlıdır.

Bu nedenle, gaz ortaya çıkmadan önce ne yediğinizin farkında olmak önemlidir.

Unutmayın ki herkes yiyecekleri aynı şekilde işlemez. Arkadaşınızın çekirdek yiyemiyor olması sizin de yememeniz gerektiği anlamına gelmez.

En muhtemel suçlulardan bazıları şunlardır:

• Kahve
• Fasulye (garbanzos, mercimek, yeşil fasulye)
• Biberli Baharatlı Gıdalar
• Yağlı gıdalar
• Soda ya da alkollü içecekler
• Laktoz, yoğurt da dahil
• Köri gibi baharatlar
• Fıstık ve meyve (elma, muz, şeftali, üzüm)

2. Hızlı yemek

Gazınızın olmasının bir başka nedeni, çok hızlı yemeniz ve yiyeceklerinizi iyi çiğnememenizdir.

Kaygı, sinirlilik ya da stres atakları geçiren ya da aşırı yemek yiyen insanlar, aşırı derecede gaz ya da geğirme yaşayabilir.

Bu nedenle, yalnızca yediğiniz şeyi değil, aynı zamanda nasıl yediğinizi de izlemenizi öneririz. Acele etmeyin.

Bir yemek planı tutun ve acele etmeden yemek yiyin.

3. İlaçlar

Bazı ilaçlar sindirim enzimlerini engelleyerek, tedavi görürken gaz yaşamanıza neden olur.

Tedavinizin başlangıcının gaz sorunlarınızın başlangıcına denk gelip gelmediğini fark edin.

Eğer öyleyse, doktorunuzla konuşun ve iki şeyin birbiriyle ilgisi olup olmadığını sorun. Eğer olabilir ise, ilaç değiştirmenizin iyi olup olmadığı ya da midenizi korumak için mevcut bir tedavi olup olmadığı size söyleyecektir.

Ancak, gazla arasında bir bağ görseniz bile, ilacınızı doktorunuza söylemeden almayı bırakmamak çok önemlidir.

4. Bağırsak problemleri

Gazla ilgili sorunlarınızın diyetinizle ilişkili olması muhtemel olsa da, ne sıklıkta meydana geldiğine de dikkat etmeniz gerekir. Bazen gaz, vücudunuzda bir şeylerin doğru olmadığını gösteren bir uyarı işaretidir.

Huzursuz bağırsak sendromu bir hastalıktır ve başlıca belirtisi geceleri aşırı gazdır.

Bu sendrom birçok gıdaya intoleranstan oluşur. HBS ile, çok sayıda karın ağrısı ve bulantı eşliğinde gaz atakları yaşayacaksınız.

5. Bağırsak bakterileri

Besin, vücudunuzdan geçerken şaşırtıcı bir yolculuğa çıkar.

İnce bağırsaktan kalın bağırsağa geçtiğinde, gıda kısmen sindirilmiş olur ki bu bağırsak bakterilerini harekete geçirir.

Bakteriler çalışmaya başladığında orada gaz birikebilir ve sonra çıkış yolunu arayabilir.

Zaten gazım varsa ne yaparım?

Gazın neden olduğu bozuk mideyle ​​mücadele etmek için kullanabileceğiniz bazı sıradan tarifler var.

En yaygın ve etkili olanlar şunlardan yapılmış çaylardır:

• Sarı papatya
• Anason
• Kuru nane
• Taze nane
• Zencefil
• Rezene

Biri yardımcı olana kadar her birini deneyin. Hepsi eşit derecede faydalıdır ve hiçbiri herhangi bir soruna neden olmaz.

Aynı zamanda bir bardak suda bir çorba kaşığı elma sirkesi ya da karbonat ve limon eklenmiş suyu da deneyebilirsiniz.

Çok fazla gazım varsa ne yapacağım?

Her zaman gazınız varsa ve artık olay kontrolden çıktıysa ve hiçbir ev reçetesi işe yaramıyorsa, bir gastroenterolog görmenizi öneririz.

Bu, doğru bir teşhis için ihtiyaç duyduğunuz uzmandır.

Gördüğünüz gibi, birçok farklı nedenden dolayı gazla karşılaşabilirsiniz, o yüzden özel durumunuza neyin sebep olduğunu görmek en iyisidir.

Ana görsel referansı wikiHow.com