Spor yapanlar neden düzenli olarak vitamini içeren besinler tüketmeli?

Spor yapanlar neden düzenli olarak vitamini içeren besinler tüketmeli?

C vitamini bir antioksidan deposudur ve bu antioksidan sayesinde kas hücrelerini fiziksel ve kimyasal yıkımlardan korurlar. Özellikle ağırlık kaldırırken kas ve kemik yapınızdaki kaçınılmaz olan zorlanmaların hasarını en aza indirmenizde çok etkilidirler. Ayrıca yine kas gelişimini artıran vitaminler arasından bulunan demir vitamininin emilimini artırırlar.

Son olarak, C vitamini suda çözünen en iyi vitamindir. Eh kaslar da sudan oluştuğuna göre, C vitamini kas gelişimini artıran en önemli vitaminlerden biridir diyebiliriz.

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Portakal
Greyfurt
Mandalina
Limon
Kivi
Kavun
Çilek
Yaban mersini
Maydanoz
Taze rezene
Yeşil biber

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: ,

Yorum Yaz