Şekeri Oranı Düşük, Lezzeti Yüksek 11 Meyve
Meyveler her ne kadar sağlık deposu olsa da, bazıları aynı zamanda şeker deposudur. Peki düşük şekerli, sağlıklı ama bir yandan da lezzetli meyveler hangileri?
Şekeri Düşük, Lezzeti Yüksek 11 Meyve
Limon
C vitamini deposu limonun 2 tanesinde sadece 1 gram şeker bulunur.
Ahududu
Bir kase ahududunda 5 gram, yani 1 çay kaşığı kadar şeker bulunur.
Çilek
Çilek, şaşırtıcı bir şekilde çok az şeker içerir, 1 kase çilekte yaklaşık 7 gram şeker bulunur.
Böğürtlen
Böğürtlen de tıpkı çilek gibi bir kase başına 7 gram şeker içerir. Üstelik bol bol antioksidan ve vitamin bulunur.
Kivi
C vitamini ve antioksidan deposu olan kivide de kivi başına 6 gram şeker bulunur.
Greyfurt
Tek bir öğünde tüketebileceğiniz olgun bir greyfurtun yarısında 9 gramlık şeker bulunur.
Avokado
Avokado şeker değil yağ açısından zengin bir meyvedir. Bir avokadoda yaklaşık 1 gram kadar şeker bulunur.
Karpuz
Demir zengini olan karpuz, şeker açısından çok yüksek gibi görünse de aslında bir karpuzun şeker miktarı yaklaşık 10 gram civarındadır.
Kavun
A vitamini zengini bir başka yaz meyvesi kavunda, kavun başına 13 gram şeker vardır.
Portakal
C vitamini zengini portakal, portakal başına yaklaşık 13 gram şeker içerir.
Şeftali
Bazı şeftaliler aşırı şekerli gibi gelse de, ortalama bir şeftalide 13 gram kadar şeker bulunur.
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.