Tip 2 diyabet, şeker hastalığının bilinen en yaygın türüdür.

Bu hastalık, kandaki glukoz miktarı artarken vücudun yeterli insülini üretememesi veya insülin üretme sürecinin doğru işlememesinden kaynaklanır.

Yani, kandaki glukoz enerjiye çevrilip yakılacağı yerde kanın içinde kalmaya devam eder.

Bu tip şeker hastalığını engellemek için, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz tavsiye edilir. Ancak daha fazlasını yapmak isterseniz, tip 2 diyabete iyi gelecek bazı bitkileri öğrenmelisiniz.

Bu bitkilerin tıbbi tedavi yerine geçmeyeceğini unutmayın. Bunlar yalnızca vücudunuza takviye yardım yapmanızı sağlayacak yöntemlerdir.

1. Zerdeçal

Tip 2 diyabete iyi gelen bitkiler listemizdeki ilk madde, zerdeçal.

Ayurvedik sağlıklı yaşam sisteminde zerdeçal pek çok faydalı özelliği sayesinde geniş bir yere sahiptir.

İltihap karşıtı yapısı sayesinde kalp hastalıkları ve artrit için de zerdeçal tavsiye edilir.

İçindeki aktif bileşen olan curcumin sayesinde kandaki şeker seviyesini düşürür.

Kandaki glukoz miktarını azaltmak ve diyabetin diğer etkilerinden kurtulmak için tek yapmanız gereken her gün az miktarda zerdeçal tüketmek.

2. Zencefil

Tip 2 diyabete iyi gelen bir diğer bitki ise zencefil. Zencefil, soğuk algınlığından tutun da şeker hastalığına kadar her şeye iyi gelir.

Bu kök bitki hakkında yıllardır sürdürülen araştırmaların pek çoğu gösterdi ki; zencefil tip 2 diyabet hastalığına iyi geliyor.

• Bu faydalı bitkiden en etkili biçimde yararlanmak için yapmanız gereken: 1/2 çay kaşığı (2g) toz zencefili 8 hafta boyunca her gün aç karnına, yanında başka bir şey yemeden tüketmek.
• Anti iltihap özelliği sayesinde bu bitki, şeker hastalarında göz problemlerine de yol açan iltihaplanma sorununa iyi gelir.

3. Tarçın

Yedikten sonra glukoz emilimini azalttığından, tarçın da kandaki şeker seviyesini sabitlemeye yardımcı olur.

• İki farklı türü bulunan tarçının glukoz seviyesini düşürmeye yarayan türü Kasia’dır. Bu tarçın çeşidini tüketirken de dikkatli olmakta fayda var çünkü uzun vadede çok miktarda Kasia tüketmek karaciğere zarar verebilir.
• Bu nedenle yan etkilere maruz kalmadan günlük olarak tarçın yemek isteyenlere Seylan türünü tavsiye ediyoruz.
• Aksi halde haftada 1 veya 2 kere Kasia da tüketebilirsiniz.

4. Siyah köri

Tip 2 diyabet ile mücadele eden bir diğer bitki, siyah köri.

Siyah köri çekirdekleri;

• Kandaki yağı azaltır.
• İltihap ve bakterilerle savaşır.
• Kalp ve karaciğer sağlığınızı korur.

Siyah köri tüketildiğinde kandaki şeker oranı %50’ye kadar düşürülebilir.

5. Aloe vera

Bu bitkinin güneş yanıklarını geçirmekten, yaraları iyileştirmekten veya saçlarınızı UV ışınlarından korumaktan tutun da kilo vermeye ve tip 2 diyabeti önlemeye kadar pek çok yararı vardır.

• Aloe vera açlık kan şekeri seviyesini düşürür.
• Bu bitkiden en etkili şekilde yararlanmanız için, günlük olarak az miktarda taze aloe vera suyunu tavsiye ediyoruz.
• Aloe vera suyunu içeceklerinize veya salatalık ve limon ile suyunuzun içine ekleyebilirsiniz.

6. Berberin

Kandaki yağ ve şeker oranını azaltmak gibi bir çok faydası olan bu bitki özünü daha önce duymamış olabilirsiniz. Üstelik iltihabı da azaltır.

Yine de, fazla tüketildiği taktirde yan etkilere sebep olacağından dikkatli tüketmenizi tavsiye ediyoruz. En sık karşılaşılan yan etkiler ise karın ağrısı ve şişkinlik.

Bu bitkiyi kullanmak istiyorsanız, bir hafta deneyip vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz.

7. Yaban mersini yaprakları

Daha önce yaban mersini meyvesinin tip 2 diyabete nasıl faydası olduğundan bahsetmiştik.

Diğer bir alternatif ise, yaban mersini meyvesinin yapraklarından çay yapıp tüketmek.

Çayı içikten sonra glukozun ve kan şekeri seviyenizin azaldığını göreceksiniz.

Malzemeler

• 1 litre su
• 10 yaban mersini yaprağı

Hazırlanışı

• 1 litre suyu kaynatın ve kaynama noktasına gelince yaban mersini yapraklarını ekleyin.
• 10 dakika demlenmesini bekleyin ve ateşin üstünden alın.
• İster çay olarak için, isterseniz de içeceklerinize veya suyunuza koyun.
• Herhangi bir tatlandırıcı ilave etmeyin.