Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda görülen hormonal bir hastalıktır.

Bu hastalık, yumurtalıklar östrojen ve progesterondan daha fazla androjen oluşturduklarında meydana gelir. Bunlar, hormonal döngü sırasında yumurta üreten ve salan süreçlere bağlıdır.

Bu, yumurtalıkların duvarını kalınlaştıran bir sorundur. Aynı zamanda, küçük kistlerin ya da foliküllerin oluşumuna da neden olurlar.

İyi huylu olmalarına rağmen, bu kistler dokularda iltihaplanmalara neden olur. Ayrıca, çoğu zaman, yaşam kalitenizi etkileyen diğer semptomlara yol açar. Polikistik over sendromu olan kadınların pek çoğunda doğurganlık ve adet dönemiyle ilgili sorunlar meydana gelir.

Neyse ki, bu, sağlıklı alışkanlıklar edinerek ve uygun bir tıbbi tedavi uygulayarak mücadele edebileceğiniz bir hastalıktır.

Bu hastalık semptomlarının şiddetini azaltmanıza yardımcı olur ve hastalığın doğurganlık üzerindeki etkisini azaltır.

Bugünkü yazımızda size, hormonlarınızı kontrol etmenizi kolaylaştıran ve bu hastalığın semptomlarını engellemeye yardımcı olan doğal tedavi yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Mutlaka okuyun!

1. Keten tohumu

Omega 3 ve 6 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için, keten tohumu harika bir çözüm olacaktır. Bu yağ asitleri, polikistik over sendromunun başlıca nedeni olan androjenin fazla üretilmesini kontrol etmeye yardımcı olur.

Buna ek olarak, dokularınızdaki iltihaplanma seviyesini azaltmaya da yardımcı olurlar. Ayrıca adet dönemindeki dengesizlikleri kontrol etmeye yardimcı olurlar.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 1 su bardağı su

Nasıl tüketilir?

• Keten tohumunu bir bardak suyun içinde 2-3 saat bekletin. Ardından süzerek için.
• İsteğe bağlı olarak, salata, çorba ve smoothielere de keten tohumu yağı ekleyerek tüketebilirsiniz.
• Keten tohumunu beslenme düzeninize dahil etmeye çalışın.

2. Çemen otu tohumu

Çemen otu tohumu, yüksek tansiyonu ve kan şekerini kontrol edebilme özellikleriyle bilinmektedir.

Buna ek olarak, anti-inflamatuar ve idrar söktürücü etkileri vardır. Bunlar, dokularınızda biriken sıvıların iltihap seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.

Bu tohum, yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Hormonal aktivitelerinizi kontrol ederek, polikistik over sendromunun neden olduğu problemleri azaltmaya yardımcı olurlar.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı çemen otu tohumu
• 1 su bardağı su
• Bal (Tatlandırmak için)

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak suya bir yemek kaşığı çemen otu tohumu ekleyin ve 6 ila 8 saat arasında bekletin.
• Ardından, içerisine biraz bal ekleyerek tüketin.
• Her gün, tercihen kahvaltıda tüketin.

3. Tarçın

Tarçın, rahatlatıcı, antispazmodik ve sindirime yardımcı olan özellikleri nedeniyle oldukça popüler olan bir çeşnidir.

İçerdiği aktif bileşenler kan şekeri seviyenizi kontrol eder. Ayrıca, metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

Tarçın, polikistik over sendromunda iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olurken, adet dönemi düzensizliklerini azaltır ve kist oluşmasını engeller.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 su bardağı su

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak suyu ısıtın. Kaynama noktasına geldiğinde içerisine bir çay kaşığı tarçını ekleyin.
• 10 dakika kadar bekletin ve sonra için.
• Ayrıca smoothie ve tatlılara da ekleyebilirsiniz.

4. Meyan kökü

Meyan kökü, polikistik over sendromlu kadınlarda erkeklere ait hormonların aşırı üretimini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.

İçerdiği bileşenler yumurtlamayı teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır. Hormonal dengesizlikler metabolizmayı etkileyebilir.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı meyan kökü
• 1 su bardağı su

Nasıl tüketilir?

• Bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı meyan kökü ekleyin. 15 dakika beklettikten sonra için.
• Bu çayı günde 2 defa, her gün tüketebilirsiniz.

Not: Yüksek tansiyon hastasıysanız bu içecekten uzak durun.

5. Nane

Nanenin özellikleri hormonal dengesizlikleri düzenlemeye yardımcı olabilir. Bunlar bu hastalığın görünümünü etkileyebilir.

Kistlerin meydana gelmesini önleyemese de, doktorunuzun önerdiği tedavinin tamamlayıcısı olarak kullanılabilir.

Ayrıca, aşırı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur ve polikistik over sendromunun akne ve benzeri semptomlarını azaltır.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı nane yaprağı
• 1 su bardağı su

Nasıl tüketilir?

• Kaynar suya nane yapraklarını ilave edin. 15-20 dakika bekletin.
• Hazır olduğunda, bu içeceği süzün ve için.
• Her gün, günde 2 ila 3 kez tüketebilirsiniz.
• Bir alternatif olarak, naneyi içeceklerinize ve smoothielerinize de ekleyebilirsiniz.

Yukarıda bahsettiğimiz yöntemlerden bir tanesini deneyin. PCOS semptomlarının etkisini azaltmak için ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz.

Bu yöntemlerin tek başına yeterli olmayacağını göz önünde bulundurun. Bu içecekler sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.