Polikistik Over Sendromu (PCOS) adet düzensizliği, kilo kaybında güçlük, aşırı tüylenme, sivilce, saç dökülmesi ve kısırlık gibi pek çok soruna neden olabilir.

Bu makalemizde, bu sağlık sorunundan doğal yollarla kurtulmak için bilmeniz gereken her şeyi ve en etkili tedavileri ele alacağız.

Karaciğerinizi Dengeleyin

Karaciğer, kanı toksinlerden temizleyen organımızdır. Üstlendiği işlev diğer organların işleyişiyle yakından ilgilidir, özellikle de endokrin sistemiyle. Karaciğerimizi tamamen ve doğal yollardan iyileştirmek için karaciğerin işleyişini şevketibostan ve boldo gibi şifalı bitkiler kullanarak kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, sağlıksız yağları ve katkı maddelerini beslenmemizden çıkarmak da büyük önem taşımaktadır.

Bağırsaklarınızı Düzenleyin

Bağırsakların yumurtalıklarınıza ne kadar yakın olduğuna bakarsanız, bağırsaklarınızdaki herhangi bir rahatsızlığın neden hem yumurtalıklarımızı hem de diğer iç organlarımızı olumsuz olarak etkilediğini anlamış olursunuz. Bağırsaklarınızın sağlığı vücudunuzun genel sağlığı için çok önemlidir. Bağırsak hareketlerinizde bir düzensizlik olması başka sağlık sorunlarının da ortaya çıkmasına yol açabilir.

Eğer PCOS’nin yanı sıra huzursuz bağırsak sendromu, kabızlık, parazitler ya da başka bir bağırsak rahatsızlığından şikayetçiyseniz, en iyisi bu rahatsızlıkları doğal yollarla tedavi etmektir, bunun yumurtalıklarınızın sağlığı üzerinde olumlu bir etki yapacağından emin olabilirsiniz.

Bağırsak hareketlerinizi düzenlemek için meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar ve kuru meyveler yönünden zengin bir beslenme programı uygulamaya özen gösterin. Kabızlıktan şikayetçiyseniz, beslenmenize keten tohumu ya da kuru erik gibi müshil etkisine sahip besinleri ilave edebilirsiniz.

Glutene Dikkat Edin

Eğer çölyak hastalığı olarak da bilinen gluten alerjisine sahipseniz bunu anlamak çok kolaydır çünkü vücut gluten içeren besinleri sindirir sindirmez tepki verecektir. Ancak, her vücudun gluten toleransı farklıdır ve bazı durumlarda normalden biraz düşük gluten toleransına sahip olmak ya da zaman içinde ortaya çıkan dengesizlikler PCOS’ye neden olabilir.

Eğer gluten intoleransınız ya da alerjiniz varsa veya sindirim sorunlarından şikayetçiyseniz, bu açıklamayı aklınızda bulundurmanızda fayda vardır.

Hayıt

Polikistik Over Sendromunu tedavi etmekte en etkili bitkilerden birisi hayıttır (vitex agnus castus). Bu şifalı bitki geleneksel olarak, hormon seviyelerini düzenlemekte, adet düzensizliğini geçirmekte ve adeti kesilen kadınlarda yumurtlamayı yeniden başlatmakta kullanılır. PCOS’nin yanı sıra düşük progesteron ve prolaktin seviyesine sahip olan kadınlarda özellikle etkilidir.

Sonuç alabilmek için 3-4 ay boyunca her gün 200 ml hayıt özü alın.

Maca

Maca, And Dağlarında yetişen bir kök bitkidir ve kadınların sağlığı için çok faydalıdır. Özellikle her türlü hormonun düzenlenmesinde kullanılır. Bunun dışında, adet döneminde ortaya çıkan belirtilere de iyi gelir.

Bu kök bitki, tablet ya da toz halinde bulunabilir. Çok az bir dozla başlamak gerektiği için toz halini tercih etmek daha iyi olabilir. Fazla miktarda alındığında enerji verici özelliği nedeniyle tedirginliğe neden olabilir. Önerilen, az bir miktarla başlayıp, zaman içinde bu miktarı arttırmaktır.

• Şok tedavisi için bir ay boyunca günde 6-9 gram alın.
• Devamlı bir tedavi için günde 3 gram (yaklaşık bir silme tatlı kaşığı) alın.

Keten Tohumu Yağı

Sızma keten tohumu yağı, doğal olarak hormon seviyelerini düzenlediği ve yumurtlamayı desteklediği bilinen Omega-3 ve Omega-6 yönünden zengindir.

Her gün iki yemek kaşığı keten tohumu yağı için. Eğer balık yağına benzeyen tadı hoşunuza gitmiyorsa, yiyeceklerin içine de katabilirsiniz. Bu, tadını fark etmeden faydasını görmenizi sağlayacaktır.

Umarız polikistik over sendromuyla ilgili bu yazımızı faydalı bulmuşsunuzdur.