Östrojen fazlalığı kendini birçok şekilde gösterebilir:

• Şişkinlik
• Kilo alma
• Cinsel istekte azalma
• Baş ağrısı
• Depresyon
• Panik atak
• Özgüvenin azalması
• Hafızanın zayıflaması
• Bitkinlik
• Kramplar
• Kalp krizi

Sadece kadınlarda görülen belirtiler:

• Ateş basması
• Vajina enfeksiyonu
• Düzensiz adet döngüsü
• Memelerde şişkinlik ve hassasiyet
• PMS belirtilerinin artması
• Yumurtalık kisti

Sadece erkeklerde görülen belirtiler:

• Ereksiyon olmada zorlanma
• Memelerin büyümesi
• Kısırlık
• Prostat problemleri

Östrojen fazlalığı birçok nedenle ortaya çıkabilir. Ama kadınlarda doğal olarak menopoz, hamilelik ve adet döneminde hormonların dengesizleştiği zamanlarda östrojen seviyesinde yükselme görülür.

Bunun dışında şu nedenler etkili olabilir:

• Çevresel faktörler (bazı kimyasallar östrojeni seviyesini artırabilir)
• Stres
• Lif açısından zayıf beslenme
• Obezite
• Bazı ilaçların yan etkileri
• Karaciğer problemleri
• Kalp hastalıkları
• Sindirim problemleri
• İnsülin direnci

1 Alkolü Azaltın

Alkol karaciğeri yorduğu için vücutta östrojen seviyesini artırabilir. Ayrıca alkol böbrekleri de etkileyerek, böbreklerden östrojen atımını azaltabilir.

2 Sunni Şeylerden Uzak Durun

Büyüme hormonları verilerek yetiştirilmiş yiyeceklerde bulunan maddeler östrojen hormonunu artırabilir. Ayrıca bazı plastik ürünler ve güzellik ürünleri de yine östrojen seviyesini etkileyebilir.

3 Soya Fasulyesi ve Diğer Soya Ürünlerini Tüketmeyin

Soya içerdiği izoflavon adlı madde nedeniyle östrojen seviyesini artırıp, testosteron seviyesini düşürür. Bu yüzden soya tüketmeyin.

4 Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

Östrojen yağ hücreleri tarafından üretildiği için, obezite östrojen seviyesi yükseltir. Bu yüzden fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlıklı kilonuzu koruyun.

5 Egzersiz Yapın

Egzersiz yağ dokusunu azaltarak, östrojen üretimini yavaşlatacaktır.

6 Çinko Takviyesi Alın

Çinkonun testosteron ve östrojen dengesinde rol aldığı düşünülmektedir. Bu yüzden çinko açısından zengin besinler ya da takviye bir ürün kullanabilirsiniz.

7 Daha Fazla Kuru Yemiş Tüketin

Badem, ceviz, fındık gibi kuru yemişlerde bulunan sağlıklı yağlar östrojen dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilir.

8 Brokoli Yeyin

Brokolinin içerdiği DIM adlı madde östrojen seviyesini aşağıya çekmeye yardım olmaktadır.

9 Hormon Değiştirme Terapisi

Hormon değiştirme terapisi son seçenek olarak östrojen seviyesini aşağıya çekmek için gerekebilir.