Mideye ve sol göğüs altına vuran gaz sancısı ve ağrı, herkesin hayatının bir noktasında yaşadığı yaygın bir problemdir. Bağırsakta gaz çıkışı günlük rutinin bir parçası olarak hepimiz tarafından yapılırken, fazlalık olursa utanç verici olabilir. Yine yoğun gaz ağrıya neden olduğunda kalp rahatsızlığına ilişkin yanlış alarm verebilir. Bazen belirli yiyecek tüketimi bağırsakta gaz oluşmasına veya kabızlık veya ishale neden olabilir. Bu rahatsızlıklara, çoğunlukla bağırsakta gaz birikmesine bağlı ağrılar eşlik eder. Gaz semptomları, sebepleri ve evde uygulayabileceğiniz ilaçlar ile bu durumdan kurtulmanız mümkündür.

Karında oluşan gaz göğüste ağrı ve sıkışma hissi oluşturur . Gaz oluşturan sebepler ise şöyle ;

• Kolonda bulunan bakteri, ince bağırsakta sindirilememiş karbonhidratları fermente ettiğinde gaz oluşur.
• Yüksek lifli yiyecekler ve sağlıklı gıdalar genellikle zor sindirilen gıdalar kategorisine girer.
• Lifli gıdalar toksinleri atarak, kolesterol düzeyini ve kan şekerini kontrol ederek sindirim sistemini çalışır durumda tutar. Bununla birlikte, lifli gıdalar gaz oluşumuna neden olur.
• Gaz ve gaz ağrılarına sebep olabilecek yüksek lifli gıdalar sebze, meyve, fasulye ve bezelye, tahıl ve diğer maddelerdir.
• Bira veya soda gibi karbonatlı içecek bile gaz oluşumuna neden olabilir
• Gıda intoleransı nedeniyle gaz oluşabilir
• Bir kişi aşırı duyarlı bağırsak sendromu veya ülseratif kolit geçirirse gaz oluşabilir
• Yeme sırasında aşırı hava yuttuğunda
• Kabızlık ta gaz oluşumuna neden olabilir

Gaz belirtileri ise ;

Birçok kişi için gaz ağrısı semptomları veya belirtileri aynıdır:
• İsteyerek veya istemsiz gaz akışı
• Geğirme veya gaz geçişi
• Karın bölgesinde keskin ağrı ve sancı
• Göğüsteki ağrı ve baskı hissi
• Karında ağrı
• Karnın bir bölümünden diğerine geçebilir
• Karında şişme
• Yoğun şişkinlik hissi
• İştahsızlık

Gaz ağrıları ciddi olmadığında, genellikle kısa bir süre içindeve kendiliğinden geçer. Bazen, gaz ağrısı belirtileri kalp hastalıkları, apandisit, safra taşı ve diğer rahatsızlıklar gibi yanlış düşünce oluşturabilir. Günde birkaç kez gaz geçmesi normal olmakla birlikte, alışılmadık ve endişe edebilecek karında rahatsızlık veya ağrıya neden olmamalıdır.

Göğüs ve mide bölgesinde gaz için evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri ;

1. Uzanmak
Göğüste gaz ağrısı ve sancısı varsa :
• Çift yastık alarak (başınızı )biraz yükselterek uzatın .
• Rahatsızlığı azaltmak için bir süre dinlenin.

2. Yoğun sıvı tüketimi
Genellikle gaz birikmesi zayıf sindirimden kaynaklanmaktadır.
• Sıvılar bol miktarda alınırsa, sindirilmemiş gıdaları taşımaya yardımcı olur
• Genellikle gaz birikmesine neden olan lif bakımından zengin gıdalar artmış sıvı alımı ile sindirime yardımcı olur
• Artan sıvı alımı kabızlığı azaltır ve gazın sistemden rahat çıkmasına sebep olur.

3. Gazlı İçeceklerden Uzak durun
Gazın yoğun olduğu zaman, gazlı ve karbonatlı içeceklerden kaçınmanız gerekir.
• Gazlı içecekler gaz oluşumuna katkıda bulunur ve rahatsızlığı arttırır
• Bu tür içeceklerin alınması nedeniyle gazın geçmesi nedeniyle göğüsteki ağrı artacaktır.

4. Sıcak Su tüketimi
• Sıvı alımının karın bölgesinde gaz birikimini azalttığı söylenir
• Eğer sıcak su ya da çay gibi sıcak içecekler tüketirseniz bu gazı sindirim sisteminden hareket ettirip doğal olarak serbest bırakır.
5. Meyvelerin Tüketilmesi
• Gazın oluşmasını önleyen bazı meyveler vardır.
• Şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olacak erik, karpuz, elma ,üzüm ,kayısı ve şeftali tüketebilirsiniz.

6. Egzersiz
Gazın karından atılması veya birikmesini önlemek için yapılabilecek belirli pozisyonlar vardır.
• Yararlı olan bir pozisyon sırt üstü yere yatmaktır. Nefes alırken, sol ayağı yavaşça göğsüne doğru kaldırılır.
• Ayak, on saniye süreyle göğsüne elle tutulmalıdır.
• Böyle bir zaman nefes tutulması gerekiyor
• Ayakları serbest bırakırken nefes verilmelidir.
• Aynı adımlar diğer ayağı ile tekrarlanmalıdır
Bu hareketler koordineli olarak solunum ile birlikte yapıldığında gazın rahatça çıktığı görülür.

7. Zencefil Kullanımı
Gaz gidermek için özellikleri ile bilinen mutfak bileşenlerinden biri zencefildir. Farklı formlarda rahatlama sağlayabilir.
• Küçük parçalar halinde tüketilebilir
• Çay olarak tüketilebilir.
• Zencefilli tabletler olarak alınabilir.

8. Elma Sirkesi
• Evde yapılan organik iki çay kaşığı elma sirkesi bir bardak suya eklenip içilebilir.
• Sindirime yardımcı olur ve gazın neden olduğu rahatsızlığı azaltır.

9. Farklı Çay Çeşitleri
• Nane çayı gibi rahatlatıcı çaylar tüketmek
• Zencefil veya papatya çayı da faydalıdır
• Bitki çayının midede gaz birikimini önleyen özellikleri vardır.

10.Kömür Kapsülleri
• Eğer evde kömür kapsülleri varsa, şişme ve gaz riskini azaltmaya yardımcı olurlar.
• Fazla gaz ve sistemdeki yabancı maddeler bu takviyeler ile tedavi edilebilir.

Ayrıca Hardal,kakule,kimyon ve zerdeçal gibi hint baharatları sindirime yardımcı olmak için yararlı özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
•Sık sık süt ürünü tüketirseniz şişkinlik ve gaz hissi yaşayabilirsiniz. Bu durum gıda intoleransının bir işareti olabilir
• Birçok kişi zengin gıdalar,süt ürünleri ve glutene karşı intoleransa sahip olduğundan genellikle farkında değildir.
• Vücudunuzdaki şişme hissine neden olan yiyecek çeşitlerini anlayın ve onları tüketmekten kaçının.
Göğüsten sıklıkla gazdan muzdarip iseniz yukarıdaki ev ilaçlarından biri kesinlikle rahatlatacaktır. Fakat hiçbir rahatlama olmaz ise bir doktora görünmeniz sağlığınız için iyi olabilir.