İdrarın depolanması ve sonrasında vücuttan atılmasından sorumlu mesanemiz, vücutta temel bir rol oynar.

Sahip olduğumuz en hassas organlardan biri olan mesane, idrarımızdaki herhangi bir virüs ya da bakteriye tepki gösterebilir.

Her gün sürekli çalışır ve ihtiyaç duyulmayan zehirli maddeleri zamanında vücuttan dışarı atar.

Sorun şu ki, vücudun diğer yerleri gibi, toksin fazlalığından dolayı işlevi değişebilir.

Sonuç olarak  idrar kaçırma, hiperaktivite veya sağlığınızı doğrudan etkileyebilecek başka birçok enfeksiyon oluşabilir.

Bu yüzden birçok kişi mesanenin işlevini desteklemek ve temizleme sürecini harekete geçirmek için bazı adımlar atmaktadır.

Herhangi bir rahatsızlık hissetmeniz durumunda uygulayabileceğiniz en iyi 6 yöntemi bugün sizinle paylaşacağız.

1. Turna yemişi suyu için

Turna yemişi suyu tüketmek, mesanenizi toksinlerden arındırmanın ve diğer sorunları gidermenin en iyi yollarından biridir.

Turna yemişi suyunda önemli miktarda C vitamini, antioksidan ve bağışıklık sisteminizi güçlendirip virüs ve bakterilere karşı savaşmasını sağlayacak kadar lif mevcuttur.

İdrar söktürücü ve temizleyici olan bu meyve suyu, aç karnına içildiğinde mesanenin duvarlarını güçlendirir, iltihabı ve kalsiyum tortularının oluşumunu azaltır.

Malzemeler

• Yarım su bardağı taze turna yemişi (60 gr)
• Çeyrek limonun suyu
• Bir su bardağı su (200 ml)

Nasıl yapılır?

• Yıkanmış turna yemişlerini blendere atıp limon suyunu ve suyu ekleyin. Pürüzsüz oluncaya kadar yüksek hızlı blenderden geçirin.
• Sıvı kısmını süzüp günde iki sefer için.

2. Daha çok su için

İdrar yolunun sağlıklı kalabilmesi için bol bol su içilmesi çok önemlidir. Böylelikle idrar yolu enfeksiyondan uzak durur.

Bu hayati sıvı, yeterli miktarda idrar çıkarmak ve sistit gibi hastalıkları tetikleyen iltihabı kontrol altına almak konusunda kilit önemdedir.

Ancak yine de aşırı miktarda su tüketmenin, mesanenize fazla yükleme yapacağını ve bu organın optimum seviyede çalışmasını engelleyeceğini unutmayın.

3. Karpuz yiyin

Haftada birkaç kere karpuz yemek mesaneyi ve idrar yolunu yerleşmiş toksinlerden arındırır.

İçeriğindeki yüksek miktardaki su ve antioksidan, bu meyveye fazla sıvı ve atığın bertaraf edilmesini sağlayan idrar söktürücü olma özelliğini verir.

Buna ek olarak, çekirdeklerini kaynattığınızda etkisi artırılmış harika bir çay elde edersiniz.

4. Karahindiba çayı için

Karahindibanın idrar söktürücü özellikleriyle bu çay, iltihaba ve mesaneyi etkileyen diğer enfeksiyonlara karşı oldukça faydalıdır.

İçildiğinde, vücutta biriken sıvıları azaltır ve sorun yaratan bakterileri ortadan kaldırır.

Malzemeler

• 2 çorba kaşığı karahindiba (20 gr)
• 1 su bardağı su (200 ml)
• 1 çorba kaşığı bal (25 gr)

Nasıl yapılır?

• Bir su bardağı kaynamış suya karahindibayı ekleyin, üzerini kapatıp 15 dakika demlenmeye bırakın.
• 15 dakika sonra balı ekleyip için.
• Günde üç sefere kadar içilebilir.

5. Yemeklerden önce smoothie için

Potasyum yönünden zengin olan bu smoothie sayesinde mesaneniz ile karaciğeriniz arınır ve korunur.

Ana öğünlerden önce içilmesi, hazmı kolaylaştırır ve toksinlerin yok edilme sürecini başlatır.

Malzemeler

• 1 yeşil elma
• 1 havuç
• 1 çorba kaşığı kereviz sapı (10 gr)
• 2 çorba kaşığı maydanoz (20 gr)
• 1 su bardağı su (200 ml)

Nasıl yapılır?

• Bütün malzemeleri yıkayın, iyice doğrayın ve 1 su bardağı suyla birlikte blendere koyun.
• Pürüzsüz bir içecek elde edene kadar blenderi birkaç dakika yüksek hızda çalıştırın.

Tüketmemeniz gerekenler

Mesanenizi tamamıyla temizlemek için, en az 2-3 gün boyunca bazı yiyeceklerden uzak durmanız çok önemli.

Sıvının vücutta birikmesine ve doğal pH dengenizin bozulmasına sebebiyet verdikleri için, aşağıdaki besinleri elinizden geldiğince az tüketmelisiniz.

• Tuz
• Kahve
• Hayvansal süt ürünleri
• Şeker
• Şekerli içecekler
• Kırmızı et
• Baharatlı yiyecekler

Rahatsızlığın ya da herhangi bir hastalığın oluşmaması için mesane temizliği en azından iki ayda bir gerçekleştirilmelidir.

Yukarıdaki tavsiyelere uyduğunuzda bunların vücudunuza başka birçok katkısı olduğunu da göreceksiniz.