Magnezyum , vücudumuzda bol miktarda bulunan ve sinir sisteminin doğru çalışmasına yardımcı onemli bir mineraldir
Dolayısı ile beyin komutlarını da etkiler.

Mesela , gözü sıkca seyiren bir kişide magnezyum eksikligi olduğunu söyleyebiliriz.
Bu aşamadan sonra eksikliği tamamlamak icin magnezyum takviyesi yapilmaz ise, bir süre sonra dudaklarda karıncalanma bas gosterir.

Zaman zaman vücudunuzda kramplar oluyor, yorgun ve stresli iseniz bu yine magnezyum eksikliginden kaynaklanabilir.

Kilonuza dikkat ediyorsanız magnezyum seviyenizi göz önünde tutun. Neden mi? Çünkü stres sizi şişmanlatır. Magnezyum da stresi azaltır. Stres negatif bir etkendir. Canınızı yakar. Stresi saf dışı bırakmak için harekete geçersiniz.

Atıştırmak stresten uzaklaşmak için en kolay yöntemlerden biridir. Magnezyum sinir sisteminin işlemesi açısından can alıcı bir öneme sahiptir. Gergin kişilerin diğerlerine oranla daha fazla fayda göreceği sakinleştirici bir etkisi vardır. Magnezyum oranı normal olan kisiler dürtülerine karşı daha dirençlidir. Kolay kolay baştan çıkarılmazlar. Fakat magnezyum eksikliği baş gösterdiğinde strese karşı koyamazlar, stresi yenmek için yiyeceğe yönelirler.

Butun bu sorunları yaşıyorsanız magnezyum ve B6 vitamin takviyesi alabilirsiniz.

Iceriginde magnezyum bulunan gıdaları da bolca tüketebilirsiniz.
Yulaf Kepeği, buğday kepeği, ceviz, badem, yer fıstığı, ıspanak, patlıcan, kabuklu deniz ürünleri, kakao ve magnezyum degeri yuksek maden suları
Geçenlerde canlı yayınımızda konuştuğumuz gibi kısaca herkes magnezyum kürü yapabilir.
Ancak bir kürün faydasını görmeye başlamak için en az 20-30gun takviye alımına devam etmelisiniz.