Kusma genellikle ciddi bir sağlık problemi değildir. Çoğu zaman, vücudunuzun bir probleme gösterdiği geçici bir tepkidir.

Kusmanın ardındaki yaygın nedenlerden bazıları aşırı yemek yemek, çok fazla alkol tüketmek, gıda zehirlenmesi, mideyi üşütmek, duygusal stres, hamilelik ve hareket rahatsızlığıdır.

 

Bulantı ve kusma hissinin üstesinden gelmek için, aşağıdaki kolay ve basit doğal tedavi yöntemlerinden bazılarını deneyebilirsiniz. İşte kusmayı önlemek için denemeniz gereken en iyi 10 besin!

Zencefil

Zencefil, sindirim sisteminizi destekleyen ve koruyan bir besindir ve kusmayı önlemek için doğal bir anti-emetik görevi görür.

 

• Bir çay kaşığı zencefil suyu ve bir çay kaşığı limon suyunu karıştırın ve günde birkaç kez tüketin.
• Alternatif olarak, biraz bal ekleyerek zencefil çayı içmeyi deneyin veya taze zencefil dilimleri yiyin.

Pirinç Suyu

Pirinç suyu, özellikle gastritin neden olduğu durumlarda kusmayı hafifletmeye yardımcı olur. Pirinç suyu hazırlarken, nişasta bakımından zengin olduğu için ve sindirimi kolaylaştırdığı için beyaz pirinç değil esmer pirinç kullanın.

 

• Bir buçuk bardak su ile bir bardak beyaz pirinci kaynatın.
• Çözeltiyi süzün.
• Bu pirinç suyunu ılıtıp için.

Tarçın

Tarçın, mideyi sakinleştirmeye ve sindirim sorunlarından kaynaklanan bulantı ve kusmayı tedavi etmeye yardımcı olur.

 

• Bir bardak kaynar suya, bir ya da bir buçuk çay kaşığı toz tarçın ekleyin. Toz tarçın yoksa, sadece bir adet çubuk tarçın kullanın.
• Birkaç dakika bekletin ve sonra suyu süzün.
• İsteğe bağlı olarak, bir çorba kaşığı bal ekleyin.
• Yavaşça yudumlayarak tüketin.

 

Not: Bu yöntem hamile kadınlar için uygun olmayabilir.

Nane

Nane çayı, özellikle mide rahatsızlığından kaynaklanıyorsa bulantı ve kusmayı rahatlatır.

 

• Bir fincan sıcak suya bir çorba kaşığı kuru nane yaprağı ekleyin. 5 ila 10 dakika boyunca demlenmesine izin verin. Bu çayı süzün ve için.
• Elinizde taze nane yaprağı varsa, onları çiğneyebilirsiniz.
• Alternatif olarak, bir çay kaşığı nane suyu, bir çay kaşığı limon suyu ve bir çorba kaşığı balı karıştırarak yatıştırıcı bir ilaç yapın. Bunu günde üç kez tüketin.

Sirke

Elma sirkesi, kusma duygusunun önüne geçebilir. Midenin sakinleşmesine yardımcı olur ve detoksifikasyonu önleyebilir. Antimikrobiyal özellikleri sayesinde gıda zehirlenmesi için bir önlem olarak da kullanılabilir.

 

• Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çorba kaşığı bal atıp, karıştırın. Günde iki kez içebilirsiniz.
• Kusmuk kokusu bazen daha çok kusmanıza neden olabilir. Nefesinizi ferahlatmak ve daha fazla kusmayı önlemek için ağzınızı, bir bardak suya bir çay kaşığı sirke karıştırarak hazırladığınız çözelti ile çalkalayabilirsiniz.

Karanfil

Karanfil, sindirime yardımcı olan ve kusmayı iyileştiren rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Gastrik uyarılma nedeniyle oluşan bulantı ve kusma için özellikle etkilidir.

 

• Birkaç adet karanfil çiğneyin veya kusmayı önlemek amacıyla birkaç adet karanfil kullanarak çay demleyin ve tüketin.
• Ani kusma sırasında da kullanabilirsiniz. Birkaç adet karanfili kızartın ve balla karıştırıp, yutun.

Rezene

Rezene tohumları sindirime yardımcı olur ve bulantıyı rahatlatır. Ayrıca, kusmaya neden olabilecek mide üşütmesinin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olan antimikrobiyal özelliklere de sahiptir.

 

• Bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı rezene tohumu ekleyin ve 10 dakika boyunca demleyin. Günde bir veya iki kez bu çayı süzün ve için.
• Sadece bir çay kaşığı rezene tohumunu çiğnemek de problemle mücadele etmenize yardımcı olacaktır.

Kimyon

Kusma ve bulantı için en iyi ve en kolay uygulanabilen besinlerden biri de kimyondur. Pankreatik enzimlerin salgılanmasını uyardığı için, kimyon, sindirim problemlerinden kaynaklanan bulantı hissi duyduğunuzda özellikle faydalıdır.

 

• Yarım çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak sıcak suya kayın ve karıştırın. Günde bir kez içebilirsiniz. Ya da kustuktan sonra da tüketebilirsiniz.
• Ayrıca bir çay kaşığı kimyon tohumu ve bir tutam Hindistan cevizini bir bardak kaynar suya atıp, karıştırın ve birkaç dakika bekletin. Karışımı süzün ve ardından için.
• Diğer bir seçenek ise, bir tatlı kaşığı toz kimyon ve toz kakuleye, bir çay kaşığı bal ekleyin ve yavaşça tüketin.

 

Soğan Suyu

Soğan suyu, doğal antibiyotik özellikleri sayesinde mide bulantısı ve kusmaya karşı savaşabilir.

 

• Bir tatlı kaşığı soğan suyunu bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ile karıştırın. Kusmayı iyileştirmek için bu karışımı düzenli aralıklarla tüketin.
• Bir başka seçenek, yarım çay kaşığı soğan suyu ile iki tatlı kaşığı balın karıştırılmasıdır. Bu karışımdan bir çorba kaşığı tüketin. Gerektiği kadar tekrarlayın.

 

Çubuk Kraker

Bulantı ve kusma için halk arasında kullanılan çok yaygın ve etkili bir yöntemdir. Krakerlerin hafif bir lezzeti vardır ve sindirimi kolaydır. Ayrıca iyileşmeniz için gereken besin içeriğine sahiptir ve enerji verir.

 

• Sadece biraz tuzlu çubuk kraker tüketin.

 

Ek ipuçları:

 

• Bulantı hissederken, midenizin sinmesi için küçük yudumlar halinde su tüketin.
• Hafif bir yemek tüketin ve yavaşça yiyin.
• Kızarmış yiyecekler yemekten kaçının.
• Sadece içme suyu tüketin.
• Bolca dinlenin.
• Parfüm veya yemek kokusu gibi güçlü kokulardan kaçının.
• Biraz dinlenin ama yemek yedikten hemen sonra uyumayın.
• Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın çünkü kusmaya neden olabilir.

 

Bu doğal besinler, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Durumunuz düzelmezse, doktorunuza danışın.

 

 

Ne zaman doktora görünmek gerekir?

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

 

• İki günden daha uzun süre kusuyorsanız
• Çocuğunuz bir günden fazla kusuyorsa
• Kusma krizi geliyor ve bir aydan fazla sürüyorsa
• Kusma sonucu kilo vermeye başladıysanız

 

Kusmaya aşağıdaki sorunlar da eşlik ediyorsa acil tıbbi yardım alın:

 

• göğüs ağrısı ve şiddetli karın ağrısı
• görüş bulanıklığı
• baş dönmesi veya bayılma
• yüksek ateş
• soğuk terleme
• şiddetli baş ağrısı