Kendinizi sürekli olarak bitkin mi hissediyorsunuz? Ne kadar uyuyup dinlenseniz de yorgunluk hissinden kurtulamıyor, sabah uyanmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Sosyal hayatınıza vakit ve enerji bulamıyor, kendinizi işiniz olmadığı zamanlarda bile gergin mi hissediyorsunuz? O zaman sizde kronik yorgunluk sendromu olabilir. Peki, kronik yorgunluk sendromu nedir ve bu sendromdan kurtulmanın yolları nelerdir?

Kronik Yorgunluk Sendromu

Temelinde tıbbi rahatsızlık olmayan şiddetli yorgunluğu ifade etmekte kullanılan kronik yorgunluk sendromu 6 ay veya daha uzun süredir kendisini aşırı derecede yorgun ve bitkin hissedenlerde görülen bir durumdur. Bu yorgunluğun yanı sıra kronik yorgunluk sendromu olanlar kendilerini mutsuz, gergin ve hatta depresif hissetmektedirler.

En Çok Kimlerde Görülür?

Kronik yorgunluk genellikle kadınları hedef alsa da yorucu ve yoğun iş temposu içinde olanlar, üst düzey yöneticiler ve karakter olarak mükemmeliyetçi olanları hedef alan bir rahatsızlıktır. Stresle başa çıkma yollarının bilinmesini gerektiren, kişinin sosyal yaşamını ve iş yaşantısını olumsuz etkileyen ciddi bir durum olan kronik yorgunluk sendromu belirtileri daha çok fiziksel rahatsızlıklara işaret etmektedir. Bu nedenle yoğun iş temposunda olanlar belirtileri kendilerinde dikkatlice incelemelidirler.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri

• Konsantrasyon bozukluğu
• Unutkanlık
• Kas ağrıları
• Boğaz ağrıları
• Eklem ağrıları
• Uyku bozuklukları
• Uyumaya rağmen dinlenememe
• Egzersiz ve spor sonrası bitkinlik
• Mide bulantısı ve kusmalar
• Hayata karşı negatif tutum
• Depresif hissetme
• Huzursuzluk

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu çok yönlü tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Örneğin uyku bozuklukları için ilaç tedavisi, kişinin hissettiği negatif duygular için psikolojik destek ve bitkinliği ortadan kaldırmak için hafif ve düzenli egzersizler uygulanmalıdır.