Kolon temizliğinin vücudun genel sağlığı ve  sağlıklı yaşam seviyesini artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Kolon temizliği yapılmazsa kabızlık, şişkinlik, bağırsak gazı, hazımsızlık, göbekte aşırı şişkinlik ve gerginlik hissi, sinirlilik, alerjik hastalıklara yatkınlık ve pek çok sağlık sorunu oluşturur.Temizleme yapıldığında bu rahatsızlıklar tedavi edilir ve kolon kanseri riskini azaltabilirsiniz. Kolon temizlemenin başlıca faydaları ise şöyledir.

Sindirim sisteminin iyileştirilmesi : Kolon  temizlendiğinde, sindirilmemiş atıkları sistemden itilir . Kabızlığın önlenmesinde yardımcı olur . Kabızlık kroniktir ve sindirim sisteminde durgunlaşmış bir tepkiye neden olabilir ve bu da atıkların sistemden daha uzun sürede terk edilmesini sağlar.

Enerji artışı : Toksinler vücuttan serbest bırakıldıklarında, enerjide bağırsaklardan ve vücudun diğer bölgelerinden gelen atıkların atılmasında  yeniden odaklandığı için gençleşmiş hissi verir.

Vitamin ve besin maddelerinin emilmesinin arttırılması : Kolon detoks yapıldığında, gerekli besinlerin kan dolaşımına filtre edilmesine izin verir.
Konsantrasyonu arttırma : Etkili olmayan vitamin emilimine ve zayıf bir diyet uyguladığında, çoğunlukla dikkati dağılır ve konsantrasyonlarını kaybeder.

Kilo kaybı başlar : Kolon temizliği  kilo kaybını destekler. Bir ayda 20 kilo kadar kaybedebilirsiniz.

Doğurganlık Artışı : Bir kişi lif alımını ve sağlıklı beslenme diyetini artırdığında, Kolon temizliği işlemi düzenli olarak yapılır ve istenmeyen toksinler ve kimyasalların sperm ve yumurta sağlığını etkileyebilecek kimyasal maddelerden arındırılmasına yardımcı olur.

PH dengesi korunur : Kolonu bloke eden gıda asit oluşumudur ve pH seviyelerini dengesiz hale getirir .

Kolon temizliği, hem cilt hem de sistem için önemlidir. Kirlilikler vücuttan atıldığında cildin güzelliğini arttırır. Kolon düzgün çalışmadığında, bir çok farklı sindirim sorunları ve rahatsızlıklar yaşanabilir. Liften oluşan ve çözünür olan yiyecekler, sindirimde ve kabızlıkla savaşmada yardımcı olacaktır.

Kolon  temizliğine yardımcı ilk on gıda ise şunlardır:

1. Limon
Limon ve narenciye, sistemi temizlemek için iyidir. Her sabah bir bardak limon suyu detoksifikasyona ve sistemin temizlenmesine yardımcı olacaktır.

2. Yeşil Çay
Karaciğerinizi detoks yapmanın yanı sıra kilo vermek istiyorsanız, yeşil çayı tüketmeniz gerekir.

3. Balık
Hayvansal etin aksine balık eti, sistemi temizlemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ve diğer uçucu yağlardan zengindir.

4. Meyve Suları
Lif, enzim ve temizleyici tuzların zengin içeriğiyle kolon temizlemede yardımcı olduğu için meyve sularını günlük diyetlerinin bir parçası haline getirmesi gerekir

5. Brokoli
Karaciğeri temizlemek ve kolon temizliği ile birlikte sindirime yardımcı olmak için yararlı olduğu bilinmektedir.

6.Avokado
Bu faydalı meyve, omega-3 yağ asidi ve bağırsak duvarlarının yağlanmasına yardımcı olan yağlardan zengindir. Bu da toksinlerin duvarlara yapışmasını önler ve dışarı atar.

7.Sarımsak
Bu baharat sadece kalp için değil aynı zamanda çoğu yemeklerdeki keskin kokulu madde ile  kolonu temizlemek için de faydalıdır.

8. Tam Tahıllar
Ekmek, makarna ve un gibi tam tahıllı gıdalar, lif bakımından zengindir, kalorisi düşüktür. Kolon temizlemeyi ve daha iyi sindirim yardımını sağlarlar.

9.Mercimek ve fasulye
Sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir ve kolon temizlemek için tüketilmesi gerekir.

10. Ispanak
Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek kolonu temizlemeye ve sindirim sistemini farklı rahatsızlıklardan korumaya yardımcı olacaktır.