web analytics
istanbul escort istanbul escort

Kilo Vermek İçin En İyi Besinler

Kilo Vermek İçin En İyi Besinler

Her insan sağlıklı ve fit bir vücut ister, eğer siz de kilolarınızdan kurtulup sağlıklı bir yaşam istiyorsanız  aşağıda ki besinleri denemenizi tavsiye ediyoruz.Bu besinler hastalıkları önler,zihni güçlendirir ve sağlıklı olmanızı sağlar.

Siyah Fasulye : Yüksek bir protein kaynağıdır, yağ içermez.

Yulaf Ezmesi :  Lif açısından çok zengin bir besindir.Yüksek kalitede sağlıklı bir karbonhidrat türüdür.Kas yapımını destekler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur.

Avokado : Sağlıklı yağ asitleri içerir,açlığınızı yatıştırır.

Somon : Yüksek protein kaynağı ve omega 3 içerir.

Yaban Mersini : Düşük kalorili ve lif kaynağı yüksek bir besindir, ara öğün olarak idealdir.

Brokoli : Çok sağlıklı bir besindir.Lif kaynağı yüksek ama kalorisi düşüktür.

Kahverengi Pirinç : Güçlü bir enerji kaynağıdır.Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakar.Özellikle sporcular için ideal bir sağlıklı karbonhidrattır.

Armut : Cilt sağlığı için faydalıdır, lif oranı yüksektir.

Greyfurt : Protein kaynağı ve iyi bir yağ yakıcıdır.

Badem : Kaliteli bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır.

Yeşil Çay : Güçlü bir antioksidandır, yağ yakar ve enerji verir.

Mercimek : Çok doyurucu protein ve lif kaynağıdır.Metabolizmayı hızlandırır.

Yumurta : Protein kaynağıdır, tok tutar.

 

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yorum Yaz

CLOSE
CLOSE
Daha fazla DİYET
En Çok Yapılan Diyet Hataları

Diyet yaparken, kimi zaman yaptığımız hatalar, kilo...

Tatil Diyeti

Yazın gelmesi, aynı zamanda tatilin de gelmesi...

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Sıcak yaz günlerinin yaklaşması ile bikini ve...

Kapat