Karın bir balon gibi şiştiği zaman, bunun sadece % 20-si gıda nedeniyledir geri kalan neden gaz birikimi nedeniyledir.

İşte bu durumu önlemek için tavsiyeleri sizinle paylaşıyoruz:

1.       Yemeği her zaman yavaş yiyin, çünkü hızlı yerken yemekle birlikte hava yutma riskleri de büyüktür.

2.      Yemek yerken çok fazla konuşmaktan kaçının.

3.      Uzun süre sakız çiğnememeğe çalışın.

4.      Gerginlik olduğu zaman genellikle daha fazla hava yutulur. Eğer stresli iseniz, yoga ya da topraklama bir egzersiz örneğin, dinlenmek için bunları yapın.

5.      Akşam yemeği yedikten sonra kısa da olsa bir yürüyüşe çıkmak iyi gelecektir. Bu yürüyüş sindirime yardım edecektir.

6.      Sadece sigara sağlığınız için kötü etkili değil, aynı zamanda dumanı da karnınızda hava oluşumuna neden oluyor.

7.      Şişkinlik problemi sık oluştuğunda bitkisel kömür ve simetikon almak yararlıdır. Çünkü bu iki madde bağırsak sorunlarını hal eder ve gazı götürür.

8.      Şişkinlik bağırsak sorunu olan insanlarda da görülen bir durumdur. Bu yüzden doktora müracaat etmeleri tavsiye edilir.