web analytics
istanbul escort istanbul escort

Karın Düzleştirmenin Basit Formülü

Karın Düzleştirmenin Basit Formülü

Belirli noktalarda uzun süre durmak ya da oturmakla birlikte hareketsiz yaşam, maalesef her zaman kilo aldırır. Kilo sorunu yaşayan genç bay ve bayanlar, karın bölgelerinin düzleşmesi için bazı egzersizler öğrenmeleri gerekiyor. Son zamanlarda ilgi alanları olan bu duruma yönelik olarak sizlere hazırladığımız bazı egzersiz önerileri bulunuyor:

Amacınız birikmiş yağı kaybederek karın kasına dönüştürmek olacaktır. Karın kaslarını genelde sırt üstü uzanarak mekik şeklinde yapabilir veya günlük sadece birkaç dakikanızı ayırarak yine sırt üstü yatıp, ayağınızı 30 saniye – 2 dakika aralığında orta derecede havada tutmanız yeterlidir. Bu sizin karnınızın kısa sürede düzleşmesinde yardımcı olacaktır.

Bel kemiğinde olumu etkiler yaratan karın kasları, düzgün duruşunuzu da ayarlar ve kötü duruşlarınızdan sizleri yok eder. Sırt ağrıları olanlara yardımcı olur ve cinsel sorunlarınızın çözümünde de yararlıdır.

 

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Yorum Yaz

CLOSE
CLOSE
Daha fazla SPOR
Yogaya Başlayanlar İçin 10 Altın Tavsiye

Yogaya Başlayanlar İçin 10 Altın Tavsiye

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hareketlenin

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hareketlenin

Selülit İçin Egzersiz Yapın!

Selülit İçin Egzersiz Yapın!

Kapat