Tromboz ve emboli, kan damarlarının tıkanıklığı ile ilgili olan, ölüme sebep olabilen durumlardır.

Tromboz damarlarda ve arterlerde ortaya çıkarken, emboli dolaşım sistemi üzerinden bir kan pıhtısının gezinmesi demektir. Bu, özellikle varisten muzdarip olanların, fakat birçok insanın maruz kaldığı bir durumdur.

Bu ciddi problemi önlemek için ne yapabilirsiniz? Bu durumlardan %100 oranda kaçınamayacağınız açıktır, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürerek, onlardan muzdarip olma ihtimalinizi azaltabilirsiniz.

Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirmek yapabileceğiniz bir şeydir. Herhangi bir çeşitteki tromboza genetik bir yatkınlığınız varsa; kendinize bakmanın, beslenmeniz hakkında daha eleştirel düşünmenin ve daha aktif bir hayat sürmenin zamanı gelmiş demektir.

Bugün, bu önemli konuyu biraz daha öğrenmenizi ve diyetinize dahil etmeniz gereken harika gıdaları önermek istiyoruz.

Tromboz ve embolizm neden olur?

Bu durumlar için tek bir kaynak yoktur. Her ikisi de genellikle yaşam tarzınız, genetik faktörler ve diğer ilişkili hastalıklarla ilgili çeşitli faktörlere dayanmaktadır.

• Yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerine sahip olmak
• Çok fazla oturmak
• Doğum kontrol hapları veya östrojen hormonları (özellikle sigara içen kadınlar için)
• Son zamanlarda herhangi bir ameliyat geçirmiş olmak
• Gebelik
• Obeziteden muzdarip olmak
• Kalp veya böbrek sorunları
• Genetik yatkınlık

Gördüğünüz gibi, bu risk faktörlerinin çoğunu önlemek mümkün değildir. Ancak sadece hamile kalmanız ya da kolesterolünüzün yüksek olması da, kan pıhtısına maruz kalacağınız anlamına gelmez.

Evet bir riske sahip olabilirsiniz ama sadece bunların olması, sebep sonuç ilişkili bir şey değildir.

Trombozun embolizmden nasıl ayrıldığını keşfedelim:

• Tromboz: Pıhtılaşma, kan damarlarında değişiklik veya arteriyel duvar çatlağı sebebiyle damar veya arterde biriken kan.
• Embolizm: Bu trombozdan kaynaklanabilir veya yağ, amniyotik sıvılar, hatta karbondiyoksit kabarcıkları (tüplü dalgıçlar veya serbest dalış yapanlarda) birikmesi sonucu meydana gelebilir.
• Emboli, vücudun herhangi bir yerindeki bir arterin tıkanmasıdır, örneğin akciğerler.

Hangi gıdalar trombozu ve felci önlemeye yardımcı olabilir?

1. Limon

Size sayısız kez limonun faydalarından bahsetmişizdir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin, toksinleri yok etmenin ve serbest radikallerin etkileri ile mücadele etmenin mükemmel bir yolu olduğunun farkındasınızdır.

• Fakat dolaşımı iyileştirmek ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırmak için limonların çok güçlü olabileceğini biliyor muydunuz?

Suyunuza biraz limon suyu ekleyin ve sakın bunu bir gün bile atlamayın, veya isterseniz salatalarınıza da ekleyebilirsiniz.

2. Zeytinyağı

• Sızma zeytinyağı, kandaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmek için ideal omega-6 yağ asitleri açısından zengin, doğal bir hediyedir.
• Zeytinyağı sayesinde arterlerinizi esnek tutabilir, kan akışını engelleyen ve tromboz riskini yükselten plak oluşumunu azaltabilirsiniz.

3. Avokado

• Avokado, aşırıya kaçmadan tüketildiğinde kilo aldırıcı değildir ve zeytinyağından daha sağlıklı veya daha fazlası bile olabilir.
• Haftada üç kere kahvaltınıza avokado eklemeyi deneyin. Sağlığınız size teşekkür edecek!

4. Her gün 1 diş sarımsak

• Günde en az 1 kere bir diş sarımsak yiyin.
• Sarımsak, allisin bakımından zengin olan, kalbin sağlığına ve bağışıklık sisteminize önem veren tedavisel bir enzimdir ve ayrıca kan akışını sağlamak için pıhtılaşmayı önleyici bir etkiye sahiptir.

5. Enginar

• Akşam yemeğinize, biraz sirke, zeytinyağı ve limon suyu ile pişmiş bir enginar ekleyin. Bu sadece sağlıklı bir seçim değil, aynı zamanda inanılmazdır!

Bu sebze trombozu ve emboliyi önlemenin en iyi seçeneklerinden biridir.

6. Kereviz

Kereviz, kan basıncınızı düzenleyen antioksidanlar, vitaminler ve bitki kaynaklı elementler ile doludur.

• Bu sebze, kardiyovasküler sağlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkisi olabilecek bir stres hormonu olan kan dolaşımındaki kortizol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
• Kerevizi düzenli olarak çiğ yerseniz veya meyve suyu olarak tüketirseniz, daha az plağa sahip, daha temiz ve daha esnek arterlere sahip olursunuz.

7. Yaban mersini suyu

• Kan dolaşımını iyileştirmek için en iyi doğal seçeneklerden biri yaban mersinidir.
• Bu meyvenin anti-koagülen etkileri sayesinde dolaşımınızı geliştireceksiniz. İnanılmazdır!

Yaban mersini suyu için, eğer mevsimi geçtiyse kurutulmuş ve hatta dondurulmuş olarak da alabilirsiniz.

8. Kırmızı şarap

Günde bir kadeh kırmızı şarap içmek kalp krizi ve felç riskinizi azaltabilir.

• Üzümden yapılan bu içecek, güçlü antioksidanların yanı sıra, kötü kolesterol seviyelerini düzenleyen  etanol bakımından zengindir.
• Kırmızı şarap, arterlerinizdeki plak oluşumunu da geciktirir ve kan dolaşımınızı iyileştirir.

Kırmızı şarabı aşırıya kaçmadan tüketin ve faydalarının tadını çıkarın!

9. Havuç

• Havucu herkes sever. Tazeleyicidir, çoğu damak tadına uygundur ve her şeye yakışır – ayrıca tromboz ve emboli oluşumlarını önleme konusunda da mükemmeldir.
• Bunun nedeni, kalp krizi riskini azaltan ve kolesterol düzeylerinizi dengeleyen bir madde olan beta-karoten kaynağı olmasıdır.

Bundan sonra bu dokuz gıdanın tüketimini artırabileceğinizi düşünüyor musunuz? Çabanızdan daha da önemlisi: sağlığınız buna değer!