İsveç Diyeti İle Zayıflayın

İsveç Diyeti İle Zayıflayın

Sıcakların gelmesi yazın bir habercisi olarak bilinir. Yaz ayları denildiği zaman akla ilk gelen deniz kum güneş elbiseler şortlar etekler ve tatildir. Ancak tüm bunlar çoğu zaman kadınların korkulu rüyası haline gelmektedir. Çünkü fazla kilolarından şikayetçi olan kadınlar yazın fazla kilolarının açığa çıkması durumundan büyük endişe duymaktadırlar. Yaz ayının yaklaşması ile birlikte tüm bayanları diyet ve kilo alma endişesi kaplamıştır. Bu yazıyı okuyan birçok bayan vereceğimiz tüyolar ile haftada birkaç kilo vererek sevdikleri elbiselerin içerisine girebilecekler.

Kilo Vermek İçin Tüyolar

Kilo vermek için azim kararlılık ve başarılı bir diyet önemli olduğu kadar hareket etmenin ve spor yapmanın da büyük önem teşkil ettiğiniz söyleyebiliriz. Bu durumda kilo vermek isteyen bayanlar en azından günde 1 saat yürüyüş yaparak kendilerini ve vücutlarını kilo kaybına alıştırmalı bununla beraber metabolizmalarını güçlendirmelidirler. İsveç diyeti son zamanlarda herkes tarafından duyulan bir haftada 2 3 kilo kadar verdirme özelliğinden dolayı merak edilen bir diyettir. Bu diyetin amacı oldukça düşük kalorili beslenmeyi amaçlayan bu sayede fazla kalori yakımı için başka takviyelere ihtiyaç duyulmamasıdır. Tüm öğünlerin tamamı 500 kaloriden oluştuğu için hızlı bir şekilde kilo verdirmeyi amaçlar. Bu diyet fazla zamanı kalmamış son 2 3 kilo fazlalığı bulunan kişiler için önerilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken önemli bir husus vardı ki oda; bu diyetin sürekli olarak tekrarlanmaması gerektiğidir. Çünkü doktorlar hızlı verilen kilo kaybını ve buna neden olan diyet listelerini onaylamamakla birlikte kullanılmaması gerektiğini ifade ederler. Çünkü düşük kalorili bir beslenme listesinden oluştuğu için sürekli olarak tekrarlandığı takdirde kilo verimi duracak metabolizma yavaşlayacak sonrasında bünyenin zayıf düşmesine neden olacaktır. İsveç diyeti sadece 1 kez 1 hafta olarak uygulanmalıdır.

İsveç Diyeti Listesi 

İsveç diyetinin 1 haftalık menüsü şu şekildedir:

1. Gün Sabah: 1 fincan sekerli kahve, Öğlen: 2 katı yumurta 100 gr haşlanmış ıspanak 1 domates, Akşam: 200 gram biftek ve yeşil salata

2. Gün Sabah: 1 şekerli kahve, Öğlen: 1 dilim salam 100 gram yoğurt, Akşam: 200 gram biftek yeşil salata ve 1 meyve

3. Gün Sabah: 1 fincan şekerli kahve, Öğlen: 100 gram haşlanmış ıspanak 1 domates ve 1 meyve, Akşam: 2 katı yumurta 1 dilim salam ve yeşil salata

4. Gün Sabah: 1 fincan şekerli kahve 1 dilim kızarmış ekmek, Öğlen: 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç 25 gram yağsız peynir, Akşam: Yarım bardak portakal suyu ve 100 gram yoğurt

5. Gün Sabah: 1 rendelenmiş havuç, Öğlen: 200 gram haşlanmış balık ya da ton balığı, Akşam: 200 gram biftek salata ve brokoli

6. Gün Sabah: 1 şekerli kahve, Öğlen: 2 katı yumurta 1 adet rendelenmiş havuç, Akşam: 200 gram derisiz tavuk ve salata

7. Gün Sabah: Şekersiz çay, Öğlen: 100 gram ızgara et ve taze meyve, Akşam: Hiçbir şey

Facebook Yorum

Etiketler: , , , ,

Yorum Yaz

CLOSE
CLOSE