1 hafta boyunca zorlanmadan aşağıda vereceğimiz diyet programını uyguladığınız takdirde 3 kilo verebilirsiniz. Diyet programına geçmeden önce tüm uygulamalara sadık kalmanız konusunda sizleriz özellikle uyarıyoruz. Aksi takdirde diyet bir işe yaramayacaktır.

Sabah düzenli olarak hergün ekmeğe yağsız peynir sürerek yiyin. Yanında mutlaka bir adet domates yiyin veya taze sıkılmış meyve suyu için.

Öğle yağsız bir şekilde kızartılmış sebze ızgara yiyin.

Akşam sabah kahvaltısında yediğimi menüyü aynen tekrarlıyoruz.

Ara öğün olarak ise elma, kayısı ve portakal gibi meyveler yemeyi kesinlikle unutmayın.