Gaz ve flatülans genellikle sindirim sorunlarından, gıda alerjilerinden veya daha ciddi rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan sindirim problemleridir.

Aslında bu iki sorun da tek başlarına birer hastalık değillerdir; fakat acil bir durum haline gelerek kişiyi doktora gitmek zorunda bırakabilirler çünkü ya kişi semptomlarını kontrol edemez haldedir ya da bu sorun kronik utangaçlığa yol açmıştır.

Gaz bağırsaklarınızda bulunan belli türdeki bakteriler yüzünden oluşur ve genellikle hidrojen, karbondioksit ve metan içerir, ayrıca kokuya sebep olur ve içinde sülfür barındırabilir.

Bağırsaklarınız sağlıklıyken çok küçük miktarda gaz üretirsiniz ve normalde kolayca gaz çıkarırsınız. Fakat sindirim problemleri ile karşı karşıya olduğunuzda, bağırsaklarda bakteri birikimi gerçekleşebilir, bu da kötü kokuya ve en nihayetinde sosyal ortamlarda yoğun strese sebep olabilir.

Bu sorunla karşılaşmak normaldir, fakat oldukça rahatsız edici bir durum halini alabilir. Bu sebeple bugünkü yazımızda size gaz ve flatülans tedavisinde kullanabileceğiniz altı doğal yöntemden bahsedeceğiz.

Zencefille flatülans tedavisi

Zencefil kökü yüzyıllardır sindirimi kontrol altına almak, iltihabı azaltmak ve gazı gidermek için kullanılmaktadır. 

Nasıl tüketilmelidir?

Gaz sorunu yaşamamak için yemeklerden önce bir parça çiğ zencefil kökü çiğnemeyi deneyin.

Fakat iyileştirici özelliklerinden faydalanmanın en iyi yolu zencefil çayı hazırlamaktır.

Malzemeler

• 4 dilim taze zencefil kökü
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın ve içine zencefil kökünü ekleyin.
• Beş dakika kısık ateşte kaynatın.
• Çayı hafif soğumaya bırakın, süzgeçten geçirin ve günde iki veya üç kez tüketin.

Sarımsakla flatülans tedavisi

Sarımsak sindirime yardımcı olur ve iltihaba karşı mücadele eder, böylece bağırsak içinde hasar oluşumunu ve gaz birikimini önler.

En iyi yöntem sarımsağı çiğ olarak tüketerek faydalarından %100 olarak yararlanmaktır.

Nasıl tüketilmelidir?

• Macun kıvamı alana dek sarımsakları ezin, içine bir miktar karabiber ve kimyon tohumu ekleyin, üzerine bir bardak sıcak su ekleyin.
• Karışımı süzgeçten geçirin, soğumaya bırakın ve günde iki veya üç kez için.

Keten tohumuyla Flatülans tedavisi

Keten tohumu bağırsakta biriken gaz nedeniyle karın bölgesinde meydana gelen iltihaplanma için birebirdir.  

Nasıl tüketilmelidir?

• Bir yemek kaşığı keten tohumunu (10 g) bir bardak sıcak suya ekleyin. Beş dakika kaynatın, sonra süzün ve için.

Başka bir yöntem ise, beş yemek kaşığı keten tohumunu (50 g) kavurmak, sonrasında dövmek ve elde edilen toz keten tohumunu beş yemek kaşığı şeker ve pisilyum tohumu (Plantago psyllium) ile karıştırmaktır. Bu karışımı sabah ve akşam tüketin.

Tarçın çayıyla flatülans tedavisi

Tarçın, içinde yer alan antibiyotik ve antiviral özellikler sayesinde gaz oluşumuna ve kötü kokulara sebep olan bakterilerden kurtulmaya yardımcı olur.

Nasıl tüketilmelidir?

Toz tarçını tatlılarda, smoothielerde ve daha birçok yemekte kullanabilirsiniz.

Yine de, tarçından faydalanmanın en iyi yolu tarçın çayı hazırlamaktan geçer. 

Malzemeler

• 3 adet tarçın çubuğu
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Tarçın çubuklarını içi su dolu bir tencereye koyun. Karışımı kaynatın ve kaynayınca hemen ateşten alın.
• Gerektiği sürece karışımı kendi başına demlemeye bırakın ve günde bir bardak için.

Dikkat edilmesi gereken hususlar

Eğer ülser veya gastrit sorununuz varsa tarçın çayı içmeyin, çünkü semptomlarınızın daha kötü bir hale gelmesine sebep olabilir.

Ayrıca, eğer hamileyseniz veya belli ilaçları kullanıyorsanız, tarçın çayından uzak durun.

Naneyle flatülans tedavisi

Nane gaz ve flatülansı da içeren sindirim problemleri için oldukça faydalı bir şifalı bitkidir.

Nasıl tüketilmelidir?

Uygulanabilecek en iyi yöntemlerden biri gaz veya hazımsızlık yaşandığında taze nane yaprağı çiğnemektir.

En iyi sonucu almak istiyorsanız, bir ballı nane çayı hazırlamanız tavsiye edilmektedir.

Malzemeler

• Taze nane yaprakları
• 1 bardak su (250 ml)
• 1 çay kaşığı bal (7.5 g)

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın, içine nane yapraklarını ekleyin ve beş dakika kısık ateşte demleyin.
• Karışımı süzün ve tatlandırmak için içine bir çay kaşığı bal ekleyin.

Karbonat ve limonla flatülans tedavisi

Karbonat ve limon suyunun kombinasyonu ile gazdan kurtulunur ve hazımsızlık ve iltihaplanma gibi kötü sindirimin semptomları azaltılır. 

Nasıl tüketilmelidir?

Bu iki malzemeyi karıştırarak lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz.

Malzemeler

• Bir adet limonun suyu
• 1/2 çay kaşığı karbonat
• 1/2 bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

• Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve hemen için.