Karnınızda şişkinlik var, mideniz gurulduyor, geğiriyor ya da sık sık aşağıdan gaz çıkartıyorsunuz.

Gazın ve Yellenmenin Nedenleri
Gazlı yiyecekler: Sorununuz genellikle kuru fasulye, kepek gibi yüksek lifli yiyecekler veya lifli sebzeler ya da (bira gibi) maya içeren içecekler veya karbonatlı maddeler aldıktan sonra meydana geliyor. Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin.

Gaz Şişkinliğinin Diğer Nedenleri
Sindirim sorunu, hava yutmak, kötü beslenme, diyafram fıtığı, laktoz dayanıksızlığı, aşırı duyarlı bağırsak sendromu, kolon iltihabı, giardia, midenin yavaş boşalması.

Gaz Şişkinliği Nasıl Geçer?
– Yavaş yiyin ve elma, kuru fasulye, kepek, brokoli, lahana, karnabahar, fındık, soğan, şeftali, patlamış mısır, kuru erik ve soya fasulyesi gibi gaz yapan yiyecekleri azaltın.
– Laktoz dayanıksızlığı için (ishal bölümüne) bakın.
– Ciklet çiğnemeyin ve kamışla bir şey içmeyin.

Önlem
Gaz ve yellenme sizin için ciddi bir sorunsa, gazlı yiyecekleri, birayı, süt ürünlerini ve karbonatlı içecekleri azaltın.

MESS’in katkılarıyla