Fibromiyalji çok sık bir şekilde artrit denilen ve nüfusun % 4’lük bir kısmını etkileyen, genellikle 40-50 yaş aralığındaki kadınlarda görülen eklem iltihabı hastalığıyla karıştırılır. Fibromiyalji ise eklem ağrılarına neden olur ve kasları etkiler, fakat iltihap oluşturmaz. Makalemizde fibromiyaljinin ne olduğunu ve doğal yöntemlerle nasıl tedavi edildiğini öğrenebilirsiniz.

Fibromiyaljinin Özellikleri

Bu, gün geçtikçe daha fazla yaygınlaşan bir hastalık veya rahatsızlık haline gelmekte. Teşhis etmesi oldukça zordur ve ilk belirtileri genellikle kafaya pek takılmaz. Çünkü insanlar bu belirtilerin yanlış bir hareketten, kalitesiz uykudan ya da ağır bir şeyler kaldırmaktan kaynaklandığını düşünürler. Fibromiyalji, genel kas ve kemik ağrısı, hassasiyette yükselme, vücudun belli bölgelerinde rahatsızlık gibi şikayetlerle özdeşleşmiş kronik bir hastalıktır. Hastanın, sıcaklıktaki değişimlere ve fiziksel temasa hassasiyet göstermesine rağmen sağlık taramalarında, kaslı bölgelerinde gözle görünür bir deformasyon olmadığı farkedilmiştir.

Bu hastalık, eklem sertliği, depresyon, sıkıntı, yorgunluk, başağrısı, mide ağrısı, kas krampları, şişkinlik hissi (kişisel algıya göre), düşük uyku kalitesi gibi sağlık problemleriyle ilişkilidir.

Fibromiyaljinin ortaya çıkış şekilleri ve nedenleri hala bilinmiyor. Ancak, bu probleme yol açabilecek olan mekanizmanın ne olduğu ile ilgili kanıtlar mevcut:

• Sinir sistemindeki sinyal iletimi bozuklukları
• Nöro-kimyasal süreçlerden sorumlu bazı maddelerin seviyelerindeki değişimler
• Bazı beyinsel fonksiyonlara kan akışındaki bozukluklar
• Genetik yatkınlık
• Kronik nedenler ya da virüs enfeksiyonları
• İltihap vakaları
• Kas hastalıkları
• Depresyon

Fibromiyaljinin en yaygın belirtisi vücudun belli bölgelerindeki genel ve kronik ağrılardır. Bu ağrılar özellikle omurga çevresinde, boyunda, kollarda, omuzlarda, bel bölgesinde ve kalçada aşırı dereceye ulaşabilir.

Ağrı sabahları uyandığınızda başlar ve giderek daha fazla hissedilir, gün boyunca yavaşça artar. Fakat akşamları veya geceleri daha kötü olur. Eğer kişi gün boyunca aynı pozisyonda duruyorsa (örneğin bilgisayar karşısında çalışıyorsa), ağırlık kaldırıyorsa, hava veya duygu değişimi yaşıyorsa ağrı daha fazla hissedilir.

Fibromiyaljinin sık görülen bir diğer belirtisi ise dinlendikten sonra bile geçmeyen, günler boyu süren psikolojik ve fiziksel yorgunluktur. Aşağıda yazan durumları da yaşayan insanlar vardır:

• Uyku düzeninde bozulma
• Kaslarda sertleşme
• Kas spazmları
• Baş ağrısı
• Huzursuz bağırsak sendromu
• Bazı ilaçlara aşırı hassasiyet
• Gözde ve ağızda kuruma
• Ayak ve parmak uçlarında soğukluk
• Terlemede artış
• Çene ağrısı
• Kalp çarpıntısı
• Konsantrasyon ve hafıza problemleri
• Dayanıksızlık
• Midede hassasiyet
• Ayak krampları
• Ellerde ve ayaklarda şişme
• Yoğun regl ağrıları
• Mide bulantısı

Fibromiyalji İçin Ev Tedavileri ve Tavsiyeler

Bu kas ve eklem problemini iyileştirmek için kasları rahatlatıcı özelliklere sahip bitkilerin kullanılması ciddi anlamda tavsiye ediliyor. İşte size sunduğumuz bazı doğal tarifler:

• İki yemek kaşığı kurutulmuş kekik ve yarım litre su ile bir çay hazırlayın. Sabahları veya canınız ne zaman isterse ya da ağrı başladığında (örneğin öğle vakti) bir bardak içebilirsiniz.
• Yukarıdaki kekik çayınız hazırken, küvetinizi de sıcak suyla doldurun. 15-20 dakika (veya su soğuyana kadar) banyoda kalın.
• Bir parça bezi elma sirkesiyle ıslatıp fibromiyalji ağrısı olan bölgeye ovalayarak uygulayın.
• İki gram söğüt kabuğu ve bir bardak suyu beş dakika boyunca kaynatın. Eğer evde bu ağacınız yoksa aktarlarda bulabilirsiniz. Kahvaltıdan başlayarak günde iki ile üç bardak arası için. Söğüt birçok ağrı kesicide kullanılan salisin içerir. Ağrıyı azaltmasının nedeni budur.
• Oda sıcaklığındaki suya iki çay kaşığı toz halinde veya rendelenmiş zencefil ekleyin ve bekletmeden için. Bunu günde iki kere yapın.
• Küçük bir yemek kaşığı mayasıl otunu bir bardak suya ekleyip beş dakika kaynatın. Ateşten aldıktan sonra soğumaya bırakın ve süzün. Ilık bir şekilde için ve günde iki kere tekrarlayın.
• 100 gram kurutulmuş at kuyruğu otunu bir litre suyun içerisinde yarım saat kaynatın. Kaynattıktan sonra süzün ve günde iki bardak için.
• 35 gram kadife çiçeği yaprağını (kuru veya taze) bir litre %45 alkole ekleyin. Diğer doğal tedavileri uygularken bunu 15 gün boyunca beklemeye bırakın. Bir cam şişede sıkıca kapatın. Bu 15 günlük süre geçtikten sonra bir parça pamuk ya da kumaşı alkol karışımıyla ıslatıp ağrıyan bölgeye kompres yaparak uygulayın.

Fibromiyaljiyi Tedavi Etmek İçin Bazı İpuçları

Magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketin

Bununla ilgili seçenekler ıspanak, kuşkonmaz, marul, bira mayası ve buğday tanesidir.

Diyetinize daha fazla selenyum ekleyin

Bu besin portakal, elma, salatalık, bal kabağı, sarımsak, soğan ve kabakta bulunur.

Daha fazla kalsiyum tüketin

Kalsiyum alabileceğiniz tek kaynak süt ürünleri değildir. Ayrıca ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı bitkilerde de kalsiyum bulunur.

Daha fazla C vitamini tüketin

Çoğu insan portakalın bu vitamin açısından en iyi olduğunu düşünse de gerçekte çilek, kızılcık ve kiraz gibi size yardımcı olacak diğer meyveler de mevcuttur.