NİÇİN UYUYAMIYORUM?

SorularCategory: Genel SağlıkNİÇİN UYUYAMIYORUM?
Ayten asked 9 ay ago

Geceleri yeterince uyuyamıyorum cok zor uyuyorum nedendir.

1 Answers
Admin Staff answered 9 ay ago

Uykusuzluğun; tiroid bozukluğundan huzursuz bacak sendromuna, stresten yoğun yaşam temposuna pek çok farklı sebebi olabiliyor. Uzmanlara göre, stres kaynaklı uykusuzlukla baş etmenin en iyi yolu, yatağa gitmeden bir-iki saat önce kafanızı fazla yormayacak hafif bir film ya da dizi seyretmek, dinlendirici birkaç şarkı dinlemek ve mümkün olduğunca rahatlatmaya çalışmak. Uyuduğunuz ortamı değiştirmek de, uykusuzlukla savaşmak için etkili bir silah olabilir. Her şeyi denemenize rağmen yine de uyuyamıyorsanız, bir doktora başvurun.

CLOSE
CLOSE