Kişiler, yaşam kalitelerini arttırarak kilo verebilirler. Diyet uygulamadan ve spor salonlarına tonlarca para dökmeden yaşam tarzınızda yapacağınız ufak çaplı değişiklikler size kilo verdirecektir. Aşağıda size yardımcı olacak bazı ipuçları sunduk.

Kalori Nasıl Yakılır?
Yemek aralarında abur cubur veya kalorisi yüksek yiyecekler tüketmeyin. Onun yerine bol miktarda su tüketin.
Kilo vermek bir beyin işidir. Strese girmeyin.
Buzdolabında size yararı olmayan hiçbir şeyi tutmayın. Hem kesesiniz rahatlar hem de mideniz.
Çikolatayı çok seviyorsanız evinize haftada bir alın ve çikolatanızın bitter olmasına özen gösterin. Gece yatarken tek küçük bir parça yemeniz yeterli olacaktır.
Uykunuzun düzenli olmasına özen gösterin. Uyku enerji toplamanıza yardımcı olacaktır.
Öğün aralarında ufak ufak meyveler yiyin. Kendinizi sık ve az yeme alışkanlığına alıştırın.
Karbonhidratlı besinlerden, beyaz ekmekten ve alkolden uzak durun.
Erken yatmaya çalışın. Eğer geç yatıyorsanız o zaman karanlıkta oturmayın.
Ev ortamında yapabileceğiniz en güzel spor ip atlamaktır. Bu sayede hem vücudunuz sıkılaşacak hem de metabolizmanız hızlanacaktır.
Kahvaltı öğünlerinizi kesinlikle atlamayın.
Evde herhangi bir iş veya temizlik yapmak kilo vermenizi hızlandıracaktır.
Yukarı çıkarken asansör yerine merdivenleri tercih ediniz.
Her zaman oturarak yiyin.
Dışarıda yemek yemeğe karar verdiyseniz ya salata veya çocuk menüsünden kendinize ısmarlayın.
Gün ışığında spor aktivitenizi yapınız. Bu sayede yeme isteğiniz azalacaktır.