Doğal yollarla karaciğeri temizleyen 19 besin
Detoksun günümüzdeki önemli çok büyüktür. Vücudunuzu ve organlarınızı temizlemenin artık birçok yolu vardır. İşte doğal beslenmeyle karaciğer temizliği yapabileceğiniz 19 besin…
Aşağıdakilerle sınırlı olmamakla beraber karaciğerin bir çok fonksiyonu vardır.
- Kanı zararlı maddelerden arındırır (toksinler, ilaçlar, alkol vb)
- Vitaminleri ve demiri depolar
- Vücudun şeker seviyesi normalin altına düştüğünde depolanan şekeri kullanılabilir şekere dönüştürür
- Safra üretir (yağları sindirmeye yarar)
- Hemoglobin, insülin ve diğer hormonları parçalara ayırır
- Eski alyuvarları yok eder
Bu 19 besin sayesinde karaciğerinizi temzileyin!
1. Pancar ve Havuç: Havuç, glütasyon denen bir protein içerir. Bu da karaciğer temizliği için çok faydalıdır. İki sebze de beta-karoten açısından çok zengindir. Pancar ve havuç tüketmek karaciğer fonksiyonlarını geliştirir ve hızlandırır.
2. Domates: Havuç gibi domates de içerdiği yüksek miktardaki glütasyon nedeniyle karaciğer için süper bir temizleyicidir. Ayrıca domatesteki likopen göğüs, cilt ve akciğer kanserine karşı koruma sağlar.
3. Greyfurt: Başka bir glütasyon kaynağı, C vitamini ve antioksidan açısından zengin olan greyfurt, karaciğeri temizleyen enzimlerin üretimini arttırır. Böylece karaciğerin doğal yollarla temizlenme işlemini de hızlandırır.
4. Ispanak: Çiğ ıspanak da diğer bir önemli glüstayon kaynağıdır. Karaciğerdeki toksinleri temizleyen enzimleri tetikler.
5. Turunçgiller: Limon ve misket limonu (lime) C vitamini açısından oldukça zengindir. Bu da karaciğerin canlanmasına yardımcı olur.
6. Lahana: İçerdiği vitaminler ve mineraller sifon görevi görerek toksinlerin karaciğerden atılmasına yardımcı olur.
7. Zerdeçal: Zerdeçal karaciğerin en favori baharatıdır. Kanserojen maddeleri karaciğerden atmaya yarayan enzimleri destekler.
8. Ceviz: Ceviz iyi bir glütasyon, omega 3 ve amino asit kaynağıdır. Karaciğer temizleme hareketine destek olan bu besin özellikle karaciğerden amonyak atımına yardımcıdır.
9. Avokado: Vücudun glütasyon üretimini arttırır.
10. Elma: Yüksek miktarda petkin içerir. Temizlik işlemi sırasında karaciğerin zehirli maddelerle başa çıkmasına yardımcı olur.
11. Brüksel lahanası: Karaciğerin çevreden veya yiyeceklerden aldığı zehirli maddeleri atması için gereken enzimleri salgılamasını sağlayan kükürt içerir.
12. Sarımsak: Sarımsak da, toksinlerin vücuttan atılması için gereken enzimleri salgılamaya yarayan kükürtle doludur.
13. Kara Hindiba: Kara hindiba kökü çayı, karaciğerin yağları yakmasına, amino asitleri üretmesine ve toksinleri atmasına yardımcı olur.
14. Yapraklı Yeşil Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler, ortamdaki toksinleri emen klorofil açısından çok zengindir. Safra üretimini arttırır, ağır metalleri, kimyaslları ve tarım ilaçlarını etkisiz hale getirirler. Bu da karaciğerin yükünü hafifletir.
15. Turpgiller: Brokoli ve karnabahar gibi sebzeleri tüketmek kanserojen maddelerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
16. Kuşkonmaz: Kuşkonmaz güçlü bir idrar sökücüdür. Bu da karaciğer ve böbreklerin temizleme işlevini çok yardımcı olur.
17. Yeşil Çay: Karaciğer fonksiyonlarına destek olan antioksidanlarla doludur.
18. Zeytinyağı: Soğuk sıkım organik yağlar (zeytintağı, kenevir yağı, keten yağı gibi) vücuttaki zararlı toksinleri emen bir sıvı tabanı oluşturarak karaciğere oldukça yardımcı olurlar.
19. Alternatif tahıllar: Glüten bakımından zengin olan buğday ve çavdar karaciğer temizliğine yardımcı enzimlerin üretimini arttırır. Kinoa, kara buğday ve darı gibi alternatif tahılları terci edebilirsiniz.
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.