Plak diş minesinde ve diş etlerinde birikip sertleşen sarı yapışkan bakteridir, ağzınızda hoş olmayan bir görüntü yaratabilir. Bu makalede plağın oluşum nedenlerinden bahsedeceğiz ve doğal olarak azaltılması için öneriler sunacağız.

Plağın Nedenleri

• Plağın nedenleri arasında zararlı yağlar, asitli yiyecekler, şeker ve rafine un içeren bir diyet gelir. Bir çok insan yetersiz diş bakımından kaynaklandığını düşünse de aslında çeşitli meyve ve sebzelerin tüketimiyle ortadan kaldırılabilir.
• Yetersiz diş bakımı plağın ortaya çıkmasında etkilidir.
• Kahve, siyah çay ve tütün. 

Neden plaktan korunmalıyız?

Sadece estetik nedenlerden dolayı değil, aynı zamanda uzun dönemde bakterilerin diş etlerinde iltihaba sebebp olmaması ve dolayısıyla diş eti iltihabından korunmak için plaklardan arınmalıyız.

Gıda ve Yararlı Takviyeler

• En çok önerilen gıdalar çiğ meyve ve sebzeler, özellikle elma, ve yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, marul, arugula, roka gibi…
• Yüksek kalsiyum içeriği ile susam tohumları.
• Stevia (şeker otu) doğal tatlandırıcı olarak kullanılır ve dişler için çok faydalıdır.
• Tuzlu su dişleri güçlendirir ve mineral ihtiyacını karşılar.
• Plaklar diş eti iltihabına sebep olursa CoQ10. 
• Ağzın pH oranını arttırmak ve dişleri güçlendirmek için beyaz kil.

Yağ Gargarası

Ayçiçek yağı gargarası Hindistan’da plağı iyileştirmek için kullanılan yöntemlerden biridir. Dişlere yardımcı olur, ağız problemlerine iyi gelir ve ağzın harici ve dahili bölgelerindeki toksinleri ortadan kaldırır. Genelde ağızda enfeksiyon, diş eti problemleri, diş plağı, diş eti iltihaplanması (jinjivit), zayıf dişler ve lekeli dişler için kullanılır.

Sadece soğuk basma ayçiçek yağına ve susam yağına ihtiyacınız var. Bu ürünleri sadece ağızda gargara yaparak antibakteriyel, antifungal ve anti-enflamasyon özellikleri için kullanın.

Aktif Karbon

Aktif karbon dişleri beyazlaştırmak ve temizlemek için harika bir çözüm. Ayrıca oral enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Aktarlarda ve doğal ürün marketlerinde bulabilirsiniz. 2 dakika boyunca dişinizi fırçalayın, rengi koyu gözükse de ağzını yıkadıktan sonra dişlerinizin daha temiz olduğunu fark edeceksiniz.

Petrol yerine sebze temelli olması çok önemli. Sodyum bikarbonat gibi aşındırıcı olduğu için çok sık kullanmamanızda fayda var. Ayrıca aşırı kullanım diş minelerini zedeleyebilir. Makul oranda kullanın.

Damıtılmış Su ve Sodyum Bikarbonat

Damıtılmış su doğal beyazlatıcıdır, bu yüzden diş fırçanıza 3 damla koyarak haftada bir kez uygulayın.

Sodyum bikarbonat dişleri temizlemek ve asitten korunmak için kullanılan çok eski bir yöntemdir. Diş fırçanızın üzerine koyup mineleri zedelememek için yumuşakça fırçalayarak haftada 2 kere uygulayın.

Son öneriler

Yukarıda belirttiğimiz gibi günlük diş bakımı yapmanız ayrıca önemli.

• Yemek yedikten sonra en az 2 dakika dişlerinizi fırçalayın. 
• Doğal ve ekolojik diş macunları kullanmayı tercih edin çünkü konvensiyonel diş macunları ağzın pH derecesine zarar verebilecek ağır kimyasallar içerir.
• Uyumadan önce dişlerin arasında kalabilecek artık yemekleri temizlemek için diş ipi kullanın.
• Gargara yapın. Eğer doğal gargara yapmak istiyorsanız, dağkekiği, nane veya tuzlu suyla demleme yapın. İşe yaradığını göreceksiniz.
• Dişinize yapışmış plaklarınız varsa temizlemesi için diş doktorunuzu ziyaret edin. Bunların birikmesi diş minelerinize zarar verebilir.