Depresyonu Doğal Yollarla Tedavi Etmek İçin 6 Çare

Depresyonu Doğal Yollarla Tedavi Etmek İçin 6 Çare

Depresyon, zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde çeşitli etkilere sahip olabilen duygusal bir bozukluktur. Bu, insanın hayatında kendisi için daha önce önemli olan şeylere ilgisini kaybetmesine sebep olan derin bir üzüntü durumudur.

İşimizde ve sosyal yaşamlarımızda travmatik deneyimler, duygusal sorunlar ve baskılar yaşayabiliriz. Bununla birlikte, bazı vakalar ise hormonal dengesizlikler, besinsel eksiklikler ve çevresel faktörlerle ilişkilidir.

Nedeni ne olursa olsun, tedavi edilmediği sürece daha da kötüye gidebileceğinden ve bundan muzdarip olanların yaşam kalitesinde gözle görülür bir bozulmaya neden olabileceğinden, doğru zamanda dikkat verilmesi gereken bir durumdur.

Neyse ki, profesyonellerin sunduğu yardımlara ek olarak, semptomları hafifletmeye yardımcı özellikleri içeren %100 doğal tedavi yöntemleri de vardır.

Bu fırsatı, herhangi bir depresyon belirtisi ile karşılaştığınızda denemekten çekinmeyeceğiniz 6 ilginç seçeneği sizinle paylaşmak için kullanmak istiyoruz.

Ne olduklarını öğrenin!

1. Bira mayası

bardakta bira mayası

Tadı harika olmasa da, bira mayası sinir sisteminin aktivitelerini kontrol eden birçok B vitamini, magnezyum ve aminoasit içerir.

Bu besinler, sağlık hormonlarının (endorfinler ve serotonin) salgılanmasına yardımcı olur ve depresyonun neden olduğu acı ve üzüntüyü kontrol eder.

Malzemeler

  • 1  yemek kaşığı bira mayası (15 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Bira mayasını 1 bardak ılık suya ekleyin.

Nasıl tüketilir?

  • Sabah kahvaltınızı yaptıktan 30-40 dakika sonra için.
  • Bir iyileşme hissedene kadar bunu her gün tekrarlayın.

2. Çilek yaprakları, papatya ve acı portakal

Bu doğal içecekte kombine edilen şifalı bitkiler, depresyon durumlarının neden olduğu zayıflamayı kontrol etmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller içerir.

Tüketimi, ruh halinizi iyileştirir, sinirlilik ve derin üzüntüyü önler.

Malzemeler

  • 3 bardak su (750 ml)
  • 1 yemek kaşığı çilek yaprakları (15 g)
  • 1 çay kaşığı biberiye (5 g)
  • 1 çay kaşığı papatya (5 g)
  • 1 çay kaşığı acı portakal (5 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve kaynamaya başladığında bitkileri ekleyin.
  • Üzerini örtün ve 15 dakika bekletin, ardından da süzün.

3. Limon ve chia çekirdeği

kavanozda chia çekirdeği

B vitaminleri ve yağ asitleri açısından zengin olan bu tedavinin merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve depresyonun vücut üzerindeki etkilerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Malzemeler

  • Limon suyu
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 yemek kaşığı chia çekirdeği (15 g)

Hazırlanışı

  • Limon suyunu su ile seyreltin.
  • Chia çekirdeklerini ve 10 dakika bekletin.

Nasıl tüketilir?

  • Bu karışımı 3 hafta boyunca günde 2 kez için.

4. Fesleğen, melisa ve papatya

Bu çay, vücut, depresyon ataklarının neden olduğu sinirlilik ve gerginlik ile karşılaştığı zaman rahatlamasına yardımcı olan sakinleştirici özellikleri olan bitkileri birleştirir.

Malzemeler

  • 2 bardak su (500 ml)
  • 1 yemek kaşığı fesleğen (15 g)
  • 1 yemek kaşığı melisa (15 g)
  • 1 yemek kaşığı papatya (15 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve bitkileri ekleyin.
  • Üzerini kapatın ve 10 dakika bekletin.

Nasıl tüketilir?

  • Öğleden sonra ve yatmadan önce birer bardak için.
  • Semptomlarınızda bir iyileşme görene kadar için.

5. Maydanoz ve kedi otu

bıçak ve maydanoz

Bu doğal içecek, depresyon belirtileriyle gelen hüzün ve halsizlik hissini azaltabilen merkezi sinir sistemi rahatlatıcıdır.

Oksidatif stresin etkilerini kontrol ettiği için fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklemek için idealdir.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı maydanoz (15 g)
  • 1 yemek kaşığı kedi otu (15 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Bitkileri bir bardak kaynar suya ekleyin ve üzerini kapatın.
  • 10 dakika bekletin ve sonra bir süzgeç ile süzün.

Nasıl tüketilir?

  • Uyku yapabileceğinden, bu çayı yatmadan önce için.
  • 2 hafta boyunca için.

6. Marul

Marul suyu, temel besin maddeleri sayesinde depresyon belirtilerini azaltabilen doğal bir canlandırıcıdır.

Yüksek B vitaminleri ve antioksidan içeriği, sağlık nörotransmiterlerinin aktivitesini artırır. Bu üzüntü hissini azaltır.

Malzemeler

  • 6 yaprak marul
  • Yarım bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • Marul yapraklarını yıkayın ve su ile blenderdan geçirin.

Nasıl tüketilir?

  • En az 3 hafta boyunca aç karnına için.

Kendini dipte ve üzgün mü hissediyorsunuz? Her ne kadar depresyon normal görünse de, başka sorunlara yol açmaması için onunla ilgilenmek önemlidir. Bu tedavilerden birini seçin ve kendinizi daha iyi hissetmek için ne kadar iyi olduklarını görün.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , , , ,

Yorum Yaz