Deniz Ürünlerinin Kalori Cetveli
| Deniz Ürünleri (100 gr.) | Kalori (kcal) | Açıklama |
|---|---|---|
| Ahtapot | 163 | 1 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal |
| Alabalık | 168 | 1 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal |
| Balık Köftesi (ızgara) | 357 | 1 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal |
| Barbunya (yağsız fileto) | 68 | 1 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal |
| Balık Yağı | 902 | 1 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal |
| Dil Balığı (yağsız fileto) | 94 | 1 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal |
| Gümüş Balığı (yağsız fileto) | 78 | 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
| Hamsi (yağsız fileto) | 156 | 1 porsiyon (113 gr.) = 177 kcal |
| Hamsi (zeytinyağlı konserve) | 179 | 1 porsiyon (113 gr.) = 202 kcal |
| Havyar | 257 | 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
| Istakoz (haşlanmış) | 104 | 1 porsiyon (113 gr.) = 117 kcal |
| İstavrit | 214 | 1 porsiyon (113 gr.) = 241 kcal |
| İstiridye | 200 | 1 porsiyon (113 gr.) = 223 kcal |
| Kalamar | 175 | 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
| Kalkan | 97 | 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
| Kalkan ( Tavada) | 193 | 1 porsiyon (113gr.) = 218 kcal |
| Karides | 99 | 1 porsiyon (113 gr.)= 112 kcal |
| Kayabalığı | 121 | 1 porsiyon (113 gr.) = 137 kcal |
| Kefal | 151 | 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
| Kerevit | 87 | 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal |
| Kılıç Balığı | 150 | 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal |
| Kırlangıç (yağsız fileto) | 81 | 1 porsiyon (113 gr.) = 91 kcal |
| Köpek Balığı | 228 | 1 porsiyon (113 gr.) = 260 kcal |
| Levrek | 93 | 1 porsiyon (113gr.) = 105 kcal |
| Lüfer | 159 | 1 porsiyon (113 gr.) = 180kcal |
| Mersin Balığı | 135 | 1 porsiyon (113 gr.) = 152 kcal |
| Mezgit Fleto | 79 | 1 porsiyon (113 gr.) = 89 kcal |
| Midye | 172 | 1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal |
| Morina (fırında) | 96 | 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal |
| Morina (ızgara) | 82 | 1 porsiyon (113 gr.) = 92 kcal |
| Orfoz | 118 | 1 porsiyon (113 gr.) = 133 kcal |
| Palamut | 168 | 1 porsiyon (113gr.) = 190 kcal |
| Pisi Balığı | 135 | 1 porsiyon (113 gr.) = 153 kcal |
| Ringa | 203 | 1 porsiyon (113 gr.) = 230 kcal |
| Sardalya (salamura) | 148 | 1 porsiyon (113 gr.) = 167 kcal |
| Sardalya (domates sosunda) | 113 | 1 porsiyon (113 gr.) = 1128 kcal |
| Sardalya (zeytin yağında) | 208 | 1 porsiyon (113 gr.) = 235 kcal |
| Sazan | 162 | 1 porsiyon (113 gr.) = 183 kcal |
| Som Balığı (konserve) | 139 | 1 dilim (28 gr.) =157kcal |
| Somon | 131 | 1 dilim (28 gr.) =37kcal |
| Somon Füme | 143 | 1 dilim (28 gr.) =40kcal |
| Tekir | 151 | 1 porsiyon (113 gr.) = 171 kcal |
| Tırnapa (kızartma) | 78 | 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal |
| Ton Balığı | 130 | 1 porsiyon (113gr.) = 145 kcal |
| Tonrik | 149 | 1 porsiyon (113gr.) = 169 kcal |
| Tuna | 127 | 1 porsiyon (113 gr.) = 143 kcal |
| Turna | 119 | 1 porsiyon (113 gr.) = 135 kcal |
| Uskumru | 159 | 1 porsiyon (113gr.) = 180 kcal |
| Yaldızlı Pisi Balığı | 257 | 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal |
| Yayın | 103 | 1 porsiyon (113 gr.) = 116 kcal |
| Yengeç | 102 | 1 porsiyon (113 gr.) = 115 kcal |
| Yılan Balığı | 238 | 1 porsiyon (113 gr.) = 267 kcal |
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.