web analytics

Kategori: SAĞLIKLI YAŞAM

Ağırlığı 9 kilo olan bir birey için günlük 0,25 litre, Ağırlığı 18 kilo olan bir birey için günlük 0,50 litre, Ağırlığı 27 kilo olan bir birey için günlük 0,75 litre, Ağırlığı 36 kilo olan bir birey için günlük 1 litre, Ağırlığı 45 kilo olan bir birey için günlük 1,25 litre, Ağırlığı 54 kilo olan bir birey için günlük 1,50 litre, Ağırlığı 63 kilo olan bir birey...
1- Duygularını anlat Saklanan ve baskılanan heyecanlar ve duygular gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar. Zamanla duyguların bastırılması kansere dönüşür. Öyleyse sırlarımızı hatalarımızı birileriyle paylaşmalıyız! (Öyleyse birisine bir şey söylenecekse uygun bir lisanla onu mutlaka söylemelisiniz. Sakın içinize atıp buna sabır deyip kendinizi hasta etmemelisiniz.) Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel birer terapidir. 2- Karar vermelisin Kararsız kişi güvensiz endişe...
Kilo Sorunu Olanlara Öneriler Kilo sizin için sorun mu? Kilo Birçok İnsanın Sorunu!Kilo her insanın problemidir. Fazla kilosu olanlar, kilo alamayanlar… Kilo fazla da olsa az da olsa her insanı etkiler. Ama en çok karşılaşılan insan fazla kiloları olan insanlardır. Öncelikle fazla kilolar günümüz insanını sağlık problemleriyle karşı karşıya bırakıyor. Bu sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmamak için fazla kilolardan kurtulmak şart....
Dünyada 6 milyar insan bulunmakta ve her biri birbirinden farklı olmaktadır. İnsanlarla iletişim kurabilmek ve onları etkileyebilmek için birçok farklı yol vardır. İnsanları etkilemenin yollarını bilen kişiler birçok kişiyi kendine bağlayabilmekte ve en çok tercih edilen, vazgeçilemeyen kişi olabilmektedir. İletişimi kuvvetli olan kişiler, insanları kolayca etkileyebilmekte ve aralarında uzlaşma olmasını sağlamaktadır. Yine iletişimi iyi olan kişiler her alanda başarıya sahip...
Eylül ayına girmemizle birlikte grip aşısı yaptırma zamanı da geldi.Eczanelerin buz dolapları grip aşıları ile doldu.Kışın hasta olmamak istiyorsanız aşı olup önleminizi alabilirsiniz.Özellikle 60 – 65 yaş sonrası hastaların grip aşısı vurulması doktorlar tarafından önerilmektedir.Aile hekiminize danışarak grip aşısı olmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. 2014 yılı grip aşıları devlet tarafından aşağıda ki şartları sağlayabilirseniz ödenmektedir ; – 65 Yaş üstü hastalara – Kronik hastalıklara bağlı...
Fazla kilosu olan hemen herkes, 1-2 ay gibi kısa bir sürede, kilo fazlalıklarından kurtulmayı vaat ediyor. Bu gibi durumlarda, o kiloları bir günde almadığınızı unutmamak gerekiyor. Kilo verme süreci, sabır isteyen uzun bir süreçtir. Ayrıca kilo fazlalığınız arttıkça, bu yolda ihtiyacınız olan motivasyon da artar. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, vereceğimiz önerilere kulak vermenizi tavsiye ediyoruz. İşte sağlıklı beslenme ve...
Karaciğer yağlanmasında beslenme düzeni ve alkol tüketimi oldukça etkili. Düzenli olarak alkol tüketiyorsanız ve aşırı kiloluysanız, karaciğerinizi yağ bağlamış olabilir. Karaciğer, vücudumuzun en büyük organıdır. Bu nedenle onun sağlığına dikkat etmek çok önemli. Normal bir karaciğerde yağ içeriği %10 civarındadır. Bu oranın artması, karaciğerinizin yağlandığını göstermektedir. İlaç kullanımı, obezite, alkol kullanımı gibi faktörlerin yanı sıra, yaşlanmaya bağlı olarak da karaciğer...
Tabiki su içmеnin fаydаlаrını bіlmеуеn уоktur. Pеkі ѕu іçmekten dаhа faydalı bіr şeу уok mu? Vаr! Hemen söуlеуеlim, ѕıсаk su іçmеk… Sağlık аçısındаn оlduğu kadar görѕel vе рsikоlоjik аçıdаn da іnѕаnlаrı оlumѕuz еtkіlеуеn vüсuttаkі fazla уağlardan kurtulmаnın еn ѕağlıklı уоllarından bіrіѕі bol bol ѕıсak ѕu іçmek. Sıcаk ѕu ilе bіrlіktе ѕökülen yağlar vüсuttаn еn tаbi уoldan аtılаbіlіуor. Çinliler, toрlum оlarak zауıf...
Sebzeden kepekli ekmeğe sizi tok hissettirecek ve kabızlığa karşı bağırsak geçişini teşvik edecek gıdalar Kilo vermek istiyorsunuz? Sizi tok hissettirecek lifli gıdaları tüketin. Uyarı: kuru meyve lif açısından zengin olsa da yüksek kaloriye sahiptir. Ve günlük önerilen lif miktarının 30 gram olduğunu unutmayın. ARPA 100 g üründe mevcut lif miktarı 9,2 gram. MERCİMEK 100 g üründe mevcut lif miktarı 8,3 gram. ENGİNAR 100 g üründe mevcut lif...
Somon, hamsi ve ringa balığı kalp ve beyin için iyi sayılan yağ asitleri içeriği yüksek olan balıklardır. Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Haftada 3 porsiyon balık yemek uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Burada kalp ve beyin için yararlı olan omega-3 yağ asitleri içeriği yüksek olan deniz ürünlerinin listesini size sunuyoruz.  (100 gramlık porsiyonda olan omega 3-ün miktarı). İşte sıralama: 1.       Bir...
Eğer balık yerseniz daha az endişe ve stres yaşarsınız Balığın bir çok derdin dermanı olduğunu artık biliyoruz. Ama aynı zamanda balığın endişe ve strese karşı da bir ilaç rolünü oynadığını biliyor muydunuz? Balıkta zengin olan omega-3 yağ asitleri inflamasyonu ve anksiyeteyi azaltmak için yararlıdır. Bunu Ohio Üniversitesi (Columbus, ABD) araştırmacıları tarafından yapılan ve Beyin, Davranış ve Bağışıklık dergisinde yayınlanan bir çalışma...
Tüketimine daha dünyaya gelir gelmez başladığımız bir besin olan süt, dünya üzerindeki en yararlı içeceklerden birisidir. Anne kucağından indikten sonra, markette satılanların tüketimine başlasak da, sütün yararları saymakla bitmez. Kemik gelişimine büyük oranda yardımcı olan sütün boyun uzamasında önemli bir yeri vardır. Bu nedenle, süt tüketiminin düzenli olması yararlı olacaktır. Doğumdan sonra aldığımız ilk besin maddesi olan süt, bebeklerin narin vücutlarının...
Stres sağlık ve hayatı olumsuz olarak etkilerken, özellikle evli çiftlerde cinsel yaşamı da büyük oranda etkilemektedir. Kadında ya da erkekte, çeşitli sebeplere bağlı olarak cinsel isteksizlik görülebileceği gibi, en büyük cinsel isteksizlik nedenlerin başında stres gelmektedir. Erkeklerde iktidarsızlık ve isteksizlik gibi problemlere neden olan stres, kadınlarda da yine aynı şekilde cinsel isteksizliğe neden olmaktadır. Cinsel istek, kişinin partneri ile cinsel ilişkiye...
Tıp dilinde “Orak Hücre Anemisi” olarak isimlendirilen hastalık genetik olmakla beraber Adana, Mersin ve Hatay gibi şehirlerde sıkça görülmektedir. Terminoloji bazen doktorlar tarafından bile karıştırılabilmektedir. Bilindiği üzere 3 farklı kanda hücre vardır. Bu hücreler Kırmızı hücre, beyaz hücre ve plateletlerdir. Kırmızı hücrenin görevi dokulara oksijen taşımak ve bulunan karbondioksiti akciğere taşımaktır.  Bu görevi yapmak çok kolay bir iş olmadığı için bunu...
Dünya’da en çok görülen kansızlık tipi olan Demir Eksikliği Anemisi, tıp dilinde sideropenik anemi olarak adlandırılmaktadır. Bu hastalığın başlıca nedeni bağırsaklardaki emilimin az olmasıyla ve ya bir başka sıkça görülen nedeni olan demirli yiyecek tüketiminin az olması nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Elbette ki bu belirtilen türler çok sık rastlanan sebeplerdir. Bunların dışında yine demir eksikliği anemisinin sebepleri vardır. Bunlar ise Patolojik...
cildimizin aynen vücudumuzdaki diğer organlar gibi belli besin öğelerine daha fazla ihtiyacı var. Bazı besinlerle cildimiz çok daha sağlıklı, genç ve ışıl ışıl görünmeye başlayacaktır. Güneş, stres, maruz kaldığımız tüm kimyasallar önce hangi organımızla karşılaşır ve savaşmaya başlar acaba? En büyük organımız olan cildimizle. Cildimiz vücudumuzu dış etkilere karşı korumak için var gücüyle uğraşırken tüm bu yorucu savaşların üzerinde bıraktığı etkiler...
Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde, havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı. Hal böyle olunca, yağlı yiyecekler yerine hafif ve sağlıklı besinleri tüketmenizde yarar var. Ancak, özellikle çalışan bir bayansanız sağlıklı beslenmek oldukça zor olabiliyor. Yine de, iş yerinde; acıktığınızda pizza ya da hamburger yerine; besin değeri yüksek, doyurucu ve sağlıklı aperatifleri tüketebilirsiniz. Kuru Meyveler Enerji verici etkileri bulunan ve besin değerleri oldukça yüksek...
Son derece faydalı ve değerli bir besin olan enginar, diğer sebzelerden ayrı olarak yüksek oranda protein ve karbonhidrat içeriyor. Vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin olan enginarın, özellikle gelişme çağında mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? O zaman beslenme programınıza enginarı mutlaka eklemeniz gerekiyor. Özellikle diyet yapanlar için hem tok tutucu, hem besleyici hem de besin değeri oldukça yüksek...
Light Ürünler Kilo Aldırır Mı? Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde, yaza formda girmek için kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Bunu yaparken aç kalmak yerine, az az sık sık beslenmeye özen gösterin. Ara öğünlerin de olduğu bir diyet programı, gün boyu acıkmanızı engelleyecek. Çalışan bir bayansanız, ara öğünlerde hazır ama light ürünler tüketmeyi tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak light ürünler, sizin sandığınız kadar masum olmayabilirler....
Yaz geldi ve kendinizi yenilemeye karar verdiniz. Saçlarınızı kestirmek, yeni kıyafetler almak istiyorsunuz. Ancak vücudunuzun da yenilenmeye ihtiyacı var, yaz detoksu ile vücudunuzu  yenilenmeye ne dersiniz?Vücuda çeşitli yollarla giren zararlı maddelerin vücuttan temizlenmesi anlamına gelen detoks, vücutta şişkinlik problemi ve çeşitli hastalıkların oluşumunu engeller. Aslında hepimizin bedenimizi zaman zaman dinlendirmeye ihtiyacı vardır, detoks da bu noktada devreye girer. Stres ve telaş...
Temel Tarif 1 fincan çamaşır sodası 1 fincan karbonat ve uçucu yağ (okaliptus veya çay ağacı veya tatlı portakal yağı) 1 fincan sabun rendesi Malzemeleri iyice karıştırın ve bir kaba koyun. Ağzını sıkıca kapattın. Her kullanımda deterjan gözüne 1 çay bardağı ekleyin. NOT: Boraks ve Çamaşır sodası Suyu yumuşatır, sabunun köpürmesini ve daha iyi yıkamasını sağlar. Canlı renkliler için 1 fincan rendelenmiş sabun ¼ fincan çamaşır sodası ½ fincan...
Günümüzde hareket etmemekten ve dengesiz beslenmekten dolayı pek çok kişi obezite tehlikesi ile karşı karşıyadır. Bu durumun bilincinde olunmasına karşın yemek alışkanlıklarının değişmiyor olması da aşırı kilonun oluşmasına zemin hazırlar. Bazen öğle yemeğinin dar zaman aralığında yer alması bazı durumlarda çevre etkisi gibi sebeplerden dolayı sağlıksız besleniriz. Bu durumu telafi edeceğimizin garantisini veriyor olmamıza rağmen genellikle kendimize verdiğimiz sözü tutmayıp...
Vücut geliştirme sporuna başladığınızda egzersizlerinizin düzenli olmasının yanı sıra kaslarınızın ihtiyacı olan proteini de sağlamanız gerekir. Bir sporcu olarak beslenme düzeninizi doğru ve sağlıklı bir şekilde kurmanız spor hayatınızın kaliteli olması için çok önemlidir. Kas inşasının doğru bir şekilde gerçekleşmesi için beslenmenin önemi her zaman vurgulanmaktadır. Ancak sadece doğru beslenme ile hızlı bir şekilde kaslarınızın gelişmesini sağlayamazsınız. Egzersiz sonrasında yıpranan...
Çay, anavatanı Çin olmasına rağmen ülkemizde en sık tüketilen içecek çaydır. Halk arasında çayın zararları hakkında söylentiler olsa da hiç kimse çay keyfinden vazgeçemiyor.  Çayın Zararları  Çayın zararları hakkında en genel yargı; ”Çay, kansızlık yapar ve demir eksikliğine neden olur.” şeklindedir. Ancak yapılan araştırmalara da bakacak olursak kansızlık ve demir eksikliği gibi rahatsızlıkları sadece çaya bağlamak yanlış olur. Elbette her şey...
Kadınlar erkeklerden daha farklı bir vücut yapısına sahiptirler. Bünyelerinde barındırdıkları doğurganlık özelliği ve farklı hormonsal özellikler ile erkeklerden farklı olarak bazı hastalıklara yakalanabilmektedir. Özellikle bazı kadın hastalıkları kadınlarda çok daha sık görülebilmektedir. Vajinal Akıntı Vajinal akıntı fizyolojik nedenlere veya enfeksiyona bağlı nedenlerden dolayı olabilen bir hastalıktır. Kadınlarda en çok görülen rahatsızlıkların başında gelen bu rahatsızlık kadınların cinsel yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir....
Hurma Diyeti İle Kilo Verme Zayıflama Peygamber Efendimiz zamanından beri bilinen en eski besinler arasında olan hurmanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Hurma içinde lif, şeker, protein, yağ gibi ana besin kaynakları dışında 15 farklı mineral ve birçok vitamin içeriyor. Günlük ihtiyacımız olan tüm hayat besinleri barındırdığından hurma diyeti ile zayıflamak mümkün. Hurma Diyeti Yaparak Kaç Kilo Verilir? Uzun süren diyetler sizi de...
İyi Bir Uyku İçin 7 Öneri İnsanlar ömürlerinin yaklaşık olarak üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Bu kadar uzun bir zaman dilimi ayrılan bir etkinliğin de kaliteli olması kişinin kendini mutlu hissetmesi için önemlidir. Aksi halde gün boyunda oldukça sinir bozucu durumlar yaşanabilmektedir. İnsanlar yıllarca uykusuzluğun çaresi konusunda birçok yol denemiştir. Siz de uykusuzluk problemi yaşıyorsanız önerilerimize göz atabilirsiniz. Sağlıklı Beslenme Çok Önemli İyi bir...
 Balık yağının faydaları arasındaki en baskın olanı bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Balık yağının değerini son dönemlerde yapılan araştırmalar sonucunda öğrenmiş bulunmaktayız. Omega 3 içeren bu yağ türü pıhtılaşmayı önlemesiyle bilinmektedir. Balık yağının faydaları arasında sayabileceğimiz faydalar kısaca şu şekilde; kolesterolün yükselmesi ve iltihabi hastalıkların oluşmasını engelliyor. İnsan beynin %60  yakını yağlardan oluşmaktadır bu yağlar arasında en baskın özellikte olan omega 3...
Ananas diyeti tek bir besin grubu kullanılarak yapılan bir beslenme programı sunar. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemesi açısından en fazla 5 ya da 6 gün devam etmeniz, daha sonrasında ise en az bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu diyet planı, özellikle son bir kaç kiloyu vermek isteyenler için ideal bir beslenme programıdır. Tavsiye edilen süreyi geçmediğiniz ve programı uygulamaya engel...
Eğer siz de hamilelikten sonra karın çevrenizde toplanan yağlardan şikayetçiyseniz, bu 7 mucizevi besin kaynağını mutlaka denemelisiniz. Bu besinler sizin aç hissetmenizi engellerken; bir yandan da daha dikkatli beslenmenizi sağlayacaklar ve fazla yağlarınıza elveda demenizi mümkün kılacaklardır. Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yenilir ? 1)Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi sabahları sizi tıka basa doyuracak bir besindir. Yüksek lif seviyesi karnınızı doyururken, tok hissetmenizi...
İlerleyen yaşlarda vücudunuzun birçok yerinde sarkmalar meydana gelebilir. Ancak bunun sadece yaş ile değil aynı zamanda kilo alıp verme ile ilgili olduğu da bilinmektedir. Kısacası insan derisi oldukça esnektir. Buna bağlı olarak kilo aldığınız zaman deriniz esner ve sarkmaya sebep olabilir. Bazen de kilo alıp verdikten sonra cilt kendini toparlayamaz bunun sonucunda sarkmalar da olabilir. Bu gibi sorunlar ile karşılaştığını...
Bunları biliyor muydunuz? Ayak tabanını da Hangi organının Hangi kısmına bağlı olduğunu gösteren tablo aşağıdadır resmi büyülterek bakabilirsiniz. Ayak tabanınıda Bedendeki organlara bağlı tüm sinirlerin burada sonlandığı gerçekten doğrudur. Bu noktalara her baskı yaptığımızda organlarımız harekete geçer ve düzgün çalışır. Herhangi bir organınızda Sorununuz varsa o organınızı gösteren bölgeye masaj yada basınç uygularsanız o organı harakete geçirip iyileştirebilir siniz.. Yinede en iyi çözüm yürümeye ve koşmaya...
Çok merak edilen konulardan biri de spor öncesi ve spor sonrası beslenme konusudur. Gerçekten de spordan önce ya da spordan sonra ne yediğiniz, hem spordan göreceğiniz fayda hem de vücudunuz için oldukça önemlidir. Spor sonrası doğru yiyecek ve içecekleri tüketmek, egzersizinizin sizin için daha faydalı ve daha etkili olmasını sağlar. Kardiyo sonrasında yorgunluk hissetmemek ve günün geri kalanında daha aktif...
Sebzeli Diyet Sarma Tarifi Birbirinden ayıramayacağınız bu sağlıklı tatlardan şimdide Sebzeli Diyet Sarma Tarifi ile sizlerleyiz.Zeytinyağlı diyet yemek tarifleri kategorisinden sebzeli sarmayı yerken tadından haz alacağınız tekrar tekrar yapmak isteyeyeceğinizi düşünerek bu tarifi sizlere sunmaktan mutluluk duyuyoruz.Mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz. Sebzeli Diyet Sarma Tarifi İçin Gerekli Malzemeler: Bir tatlı kaşığı ölçüde zeytinyağı 100 Gram kadar marul Bir tane havuç 70 Gram kadar patlıcan Ve son olarak bir tane...
Etli Bamya Yemeği Nasıl Yapılır BAMYA Bamya, Ebegümecigiller familyasından sebze olarak yenilen bir bitkidir. Bamyanın çekirdeği az olan türleri makbuldür. Yazları taze olarak yenilen bu sebzenin de kışları kurutulmuş cinsi kullanılır. Kurutulan Amasya bamyası mi¬deye iyi gelen, sindirimi hafif bir besindir. İçinde demir, fosfor, kalsiyum, potasyum gibi madenler de bol A, B1, B2 ve C vitaminleri olan bamyanın kalorisi de düşüktür. Yani...
Evde Sağlıklı Bisküvi Nasıl Yapılır, Bisküvi Tarifi Evde Bisküvi Nasıl Yapılır Tarifi Bisküviler un ve yağdan yapılan, fırında pişirilen, kuru ve ince hamur işleridir. Çayla birlikte yenir, tuzlu ve tatlı türleri vardır. Aşağıda birkaç bisküvi reçetesi verilmektedir.Evde Bisküvi Nasıl Yapılır Tarifi Çikolata kalp bisküvi tarifi: Evde Bisküvi Nasıl Yapılır Çikolata Kalp Bisküvi Tarifi İçin Gerekli Malzeme: 1/4 çay fincanı badem (Kabukları çıkarılmayacak.) 75 gr. sütsüz çikolata...
Çikolatalı yongalı pasta Nasıl Yapılır, Çikolatalı puf,  Çikolatalı puding , Çikolatalı Pasta Nasıl Yapılır Çikolatalı yongalı pasta : Malzeme : 55        gram     acı çikolata 65        gram     un Bir tutam tuz 2 çorba kaşığı su 55            gram     tatlı çikolata 170       gram     tereyağı 1/4 çorba kaşığı vanilya 85 gram sütlü çikolata (yonga için) Bir miktar pudra şekeri (süs için)   Yapılışı: Fırın orta derecede yakılır. Pas­ta kalıbı yağlanır ve sonra unlanır. Tuz una ka­tılır...
Çikolatalı Meyveli Kek Nasıl Yapılır Çikolatalı Meyveli Kek Malzeme : Margarin 1-1/2 çay fincanı elenmiş un 1-1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/4 çay kaşığı tuz 1 çay fincanı çekirdekleri çıkarılmış hurma 225 gram kuru incir 2 çay fincanı ceviz veya badem 1/2 çay fincanı yarı tatlı çikolata parçaları 3 yumurta 1 çay fincanı şeker. Yapılışı: 22,5×12,5X7,5 cm. büyüklüğünde­ki kek kalıbı yağlanır. Sonra da içine kalın yağlı kağıt serilir. Un, kabartma tozu ve tuz...
Anne Adaylarına Özel Çay Tarifi Anne Adaylarına Özel Çay Tarifi Anne adaylarına sunulan bu özel çayın gebelik döneminde siz annelerimize şifa olması dileğiyle. Gerekli Malzemeler Bir litre su, normal boyutta bir adet elma, iki dal tarçın, üç veya dört adet karanfil, üç top kadar karabiber ve bir limonun yarısı(limon kaynama işleminin ardından kullanılacak ), bir kök zencefil ve bir avuç kadar ıhlamurdan oluşuyor. Anne Adaylarına...
Ayva Reçeli Tarifi Ayva Reçeli Tarifi Ayva vitamin ve minareller açısından meyveler arasında önemli yere sahiptir.Zengin içeriğiyle ayva A,C,B, vitaminlerinin yanısıra demir,fosfor,bakır,çinko,fosfor,selenyum,potasyum gibi birçok maddeleri muhtevasında barındırır.Ayva midenizin dostudur.Ayva ishale,kabızlığa,ülsere,bağırsak rahatsızlıklarına,hemoroide iyi geldiği gibi kilo vermeye yadımcı bir meyvedir.İçeriğindeki lifler sağlık ve zayıflama açısından ayvanın bu konulardaki önemini bir hayli artırmaktadır.Kış aylarında yiyeceğiniz ayva kilo vermenize büyük oranda katkı sağlar. Ayva Reçeli Yapmak...
Çilekli Milkshake Tarifi Çilekli Milkshake Tarifi İçin Gerekli Malzemeler: Çilekli Milkshake Tarifi İçin Gerekli Malzemeleri Oluştururken Temizliğe Çok Dikkat Edin.Temizlik Sağlığa Atılan En Önemli Adımdır Aslında.Bütün Tarifler İçin Öncelikli Kural Temiz Ve Özenli Olmaktan Geçiyor. (10-15) adet şeklinde çilek taneleri Bir su bardağıyla soğuk halde süt Üç yemek kaşığı ölçüde vanilyalı dondurma Bir tatlı kaşığı ölçüde pudra şekeri Çilekli Milkshake Hazırlanışı: Çileklerin özenle temizlenmesine dikkat edin saplarını ayıklayıp...
Sodalı Karnabahar Kızartması Tarifi Şimdi sıra sodalı poğaça ve böreklerden sonra Sodalı Karnabahar Kızartmasında.Yumuşacık bir karnabahar için bir maden suyu sodası açın hanımlar.Karnabahar sevenler bu lezzetten vazgeçemeyecek.Hanımlar buyrun kolay gelsin… Sodalı Karnabahar Kızartması Tarifi İçin Gerekli Malzemeler: Bir adet maden suyu soda Birbuçuk su bardağı un İki tane yumurta Yarım su bardağı veya normalin üzerindeki çaybardağı ölçüsünde nişasta Yarım çay kaşığı ölçüde zerdeçal Bir çay kaşığı oranda karabiber Damak tadınıza...
C vitamini bir antioksidan deposudur ve bu antioksidan sayesinde kas hücrelerini fiziksel ve kimyasal yıkımlardan korurlar. Özellikle ağırlık kaldırırken kas ve kemik yapınızdaki kaçınılmaz olan zorlanmaların hasarını en aza indirmenizde çok etkilidirler. Ayrıca yine kas gelişimini artıran vitaminler arasından bulunan demir vitamininin emilimini artırırlar. Son olarak, C vitamini suda çözünen en iyi vitamindir. Eh kaslar da sudan oluştuğuna göre, C vitamini...
Son yıllarda bitkisel ürünlere olan rağbet giderek artıyor. Ancak sağlıklı ve zararsız sanılan bu ürünler aslında sanıldığı kadar da masum değil! Bitkisel ilaçların zararlarına dikkat çeken Bursa Eczacılar Kooperatifi (BEK) Yönetim Kurulu Üyesi Ecz. Yeşim Baş, “Bitkisel ilaç çılgınlığına kapılıp her duyduğumuzu kullanmayalım. Toplumumuzda son dönemde doğal oldukları, kimyasal madde içermedikleri düşünülerek bitkisel ürünlere yönelme eğilimi arttı. Ancak şunu unutmayalım ki,...
E vitamini vücudumuz için en gerekli vitaminlerden bir tanesidir. Yaşlanma karşıtı etkisi bulunan E vitamini bazı sağlık problemlerine karşı oldukça etkilidir. B vitamini B vitamini kompleksinin bir parçasıdır ve vücuttaki birçok enzimin çalışmasına yardımcı olur. B vitaminin en önemli faydalarından bir tanesi kolesterol seviyesini kontrol altında tutmasıdır. Ayrıca B vitamini komplekslerinin kanserli hücrelerin gelişimini önlediği düşünülmektedir. B vitamini Alzheimer rahatsızlığının önlenmesinde...
Sigara Uykusuzluk Yapar mı ? Yapılan birçok araştırma, sigaranın uyku kalitesini azalttığını ve uykuyu kaçırdığını gösteriyor. Buna göre sigara içmeyen kişiler, sigara içen kişilere göre daha rahat uykuya dalıyor ve uyku kalitesi daha yüksek oluyor. Uyku, bir insanın hayatında oldukça önemli bir yerdedir. Uyku kaliteniz, günlük yaşantınızı doğrudan etkiler. Daha kaliteli bir uyku uyumak ve daha rahat uyumak istiyorsanız, sigarayı...
Beden kendi su ihtiyacını genelde otomatik olarak söyler. Ancak bazı hallerde bedenin suya ihtiyacı olsa bile bunu göstermez. Buna benzer durumları engellemek için su hissi oluşmasa bile gün içerisinde fazladan 4 – 5 bardak su içmek vücut için gerekli olan su ihtiyacını fazladan karşılayacaktır. Vücudun suya olan ihtiyacı kiloya, çalışma şartlarında, iklime ve bunun dışındaki bazı etkenlere göre değişir. Beden kendisi...
Günümüzün en tehlikeli maddelerinden olan sigaranın sayısız zararlarının bulunduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir. İçeriğinde 1000 adetten fazla zehirli maddelerin yer aldığı sigaranın aynı zamanda günümüz birçok hastalıkların meydana gelmesinde etkin rol oynadığı yapılan araştırmalar sonucunda tespit edilmiştir. Tüm bu nedenlerden dolayı genel sağlığı çok ciddi anlamda tehdit eden sigaranın bırakılması açısından başta ülkemizde olmak üzere dünyanın birçok ülkelerinde çeşitli yöntemler geliştirilmiştir....
CLOSE
CLOSE