Kategori: SAĞLIKLI YAŞAM

Bebek Pudrasının İnanılmaz Faydaları Düğüm olmuş kolyeleri açmak için bir de bebek pudrasını denemelisiniz. Gevşetme işlemini yapmadan önce düğümün üzerine biraz pudra serpmeniz yeterli olur. Çekmecelerin içine pudra serperek mobilyanızı küflerden koruyun. Pudranın yağlı saçlardaki mucize etkisini şimdiye kadar keşfetmediyseniz çok şey kaçırdınız demektir! Kuru şampuanla aynı etkiye sahip olan pudrayı saç diplerinize serptikten sonra derinize masaj yaparak uygulayınız. Bunaltıcı yaz gecesinin de yardımına...
B12 Vitamini Nelerde Bulunur? B12 vitamininin ana görevi (diğer görevleri yanında) kırmızı kan hücresi üretimi ve merkezi sinir sisteminin korunmasıdır. B12 vitaminini gereğinden fazla almak gibi bir durum söz konusu değildir, çünkü B12 vitamini suda çözünen vitaminler arasındadır ve vücut ihtiyacı olanı aldıktan sonra fazlasını idrar yoluyla sistemden atar. Bu nedenle düzenli olarak alınmalıdır. B12 vitamini hayvansal ve bitkisel gıdalarda (takviye edilmiş olanlarında)...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kliniğindeki diyetisyenlerle son üç ayda gazete, dergi ve televizyonlarda yayımlanan diyet önerilerini taradı. Ekip, 'sağlıklı kilo vermenin anayasası' kabul edilebilecek 10 maddelik bir manifesto hazırladı. Eğer bir gün "Şu kilo sorununu çözmenin vakti gel¬di" derseniz duyacağınız önerilerin sayısı bini ge¬çiyor; ancak beslenme uzmanları bunların çoğunun (son zamanların moda deyimi ile) 'fasa fiso' şeyler olduğunu söylüyor. Üstelik bunlardan...
Vücudunuzu yenilemek isteyip bunu nasıl başaracağınızı bilemiyorsanız bir de bunu deneyin. Tarifi bulunan bu sebze suyu, sindirim sistemindeki yağları temizleyerek hem kilo vermeye yardımcı oluyor hem de midenizdeki asit oranlarını düzenlemeye yardımcı oluyor.   Ana malzemelerini tam bir ‘Vitamin Kuşağı’ olarak adlandırabilirsiniz. Her biri vitamin, mineral ve pektin yüklü olup aynı zamanda kolay bulunan hesaplı malzemeler. Malzemeler 3 yaprak beyaz lahana 1/3 pancar 1/2 havuç 1/2 limon suyu Göz...
Yatağınızı yapın Bunun temizlik abidesi olmakla bir ilgisi yok. Yatak odanızda sıcak bir ortam oluşturmak için küçük bir ritüel, hijyenin uykuya dalmaya yardımcı olma özelliği var. Uyku alışkanlığınızı düzene sokmaya yardımcı olabilir. Mutluluk Projesi isimli kitabının yazarı Author Gretchen, yatak düzeltmenin alışkanlık haline getirilmesini tavsiye ediyor. Sabah ilk iş yatağınızın yaparsanız, günün geri kalanında endişelenecek daha az şeyiniz kalır. Bir şeyler atıştırın Sabahları...
Su hayattır, yaşamın temel kaynağıdır. Vücudumuza ve zihnimize birçok yararı olan bu doğal ilacı sadece yaşamak için değil iyileşmek içinde bol bol tüketmeliyiz. Çok yoğun bir hayatınız olsa da unutmanız gereken en son şey belkide sudur. Peki su içmeyi unutmamak için neler yapabiliriz... 1) Sabah uyandığınızda ve yatmadan önce mutlaka su için. 2) Baş ucunuzda sürahi bulundurun. 3) İş yerinize geldiğinizde su için, alışkanlık haline getirin. 4)...
Yatmadan önce muzu kaynatın suyunu için! Bir muz, bir tencere, biraz da su... Bu üçü bir araya geldiğinde ortaya çıkan sonuca inanamayacaksınız Yatmadan önce muzu kaynatın suyunu için! Zaman zaman hepimiz yaşamışızdır. Her zamanki saatimizde yatmamıza rağmen o gece bir tuhaflık var gibidir. Uyku bir türlü yanımıza uğramaz. Yatakta döner durur, serin kısmı yüzümüze gelsin diye yastığı çeviririz. Ertesi günkü...
Karaciğeri koruyan 5 hayati öneri Vücuttaki herhangi bir organın yetersizliği, yaşam kalitesinin bozulmasından hayati tehlikeye kadar gidebilen tablolara neden olabiliyor. Karaciğer yetmezliği de organ nakli yapılmadığı takdirde kişiyi kısa sürede ölüme götürebiliyor. Bu durumda kendini yeteri kadar koruyabilen, iyileştirebilen karaciğere zarar verecek davranışlardan kaçınmak, karaciğer sağlığının korunması için büyük önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Organ Nakli Merkezi Başkanı Koray Acarlı, 3-9 Kasım...
Tarçın kokusu yorgunluk hissine karşı son derece etkili olurken, biberiye kokusu ise stresten arınmanızı sağlıyor.. Kendinizi daha güvende, ince ve az stresli hissetmenizin yolu aslında burnunuzun altından geçiyor. Bazı kokular kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor… * Nane: Sizi uyarır ve canlandırır, odaklanmanızı sağlar… Özellikle doğruluk ve hassasiyet gerektiren bir işiniz varsa, havada bulunan nane kokusu sizin daha dikkatli olmanızı sağlar. Çalışılan ortamda...
Uzmanların tespitlerine göre, sarımsağın insan sağlığı açısından en önemli faydaları şöyle: Ölümlere sebep olan atardamar kireçlenmesine iyi geliyor. Yara ve çıbanları iyileştiriyor. Krampları yok ediyor. Akciğeri, karaciğeri, safra kesesini ve kalbi kuvvetlendiriyor. Bağırsak kurtlarını ve diğer parazitleri öldürüyor. Mide ve bağırsakları dezenfekte ediyor. Zararlı bakterileri yok ediyor. İştahı açıyor. nezleyi yok ediyor. Nefes borusu rahatsızlıklarına, bronşite çok iyi geliyor. Veremlilere...
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkili olan çinko,akneye karşı da çok etkili bir mineral Bir çok besinde fazlasıyla bulunan çinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, zinde ve verimli olmanıza neden oluyor Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı olan çinkonun, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmeye yardımcı etkisi bulunuyor Çinko eksikliği bağışıklığı zayıflatıyor Bağışıklık...
Arısütü Arısütü, genç larvaların büyüyüp gelişmesi için beş ile on beş günlük işçi arıların altçene ve boğaz bezlerinden kovanın gözlerine konan, yoğunlaştırılmış süt kıvamında, kuvvetli asit-karakterde besleyici bir maddedir. Arısütü, arı salgılarından biridir ve pelte kıvamında olup, beyaz renktedir.14 Arısütünün hammaddesi nektar ve polen tozudur. Ancak araştırmalar göstermiştir ki, işçi arılar nektar ve polen tozunu sindirim organlarında değişikliğe uğratıp, baldan çok daha...
Deniz avı ve onu yemek size ve (yeryüzünde) dolaşanlara bir yarar olarak helal kılındı… (Maide Suresi, 96) Kalp hastalıklarına yakalanan ve bu nedenle hayatını kaybeden kişilerin yaş ortalamalarının gün geçtikçe düşmesi, kalp sağlığına gösterilen önemi büyük ölçüde artırmıştır. Tıpta, kalp hastalıklarının tedavisi konusunda pek çok yeni gelişmeler kaydedilse de, uzmanların asıl tavsiye ettiği, bu hastalığa yakalanmadan önce alınacak önlemlerin titizlikle uygulanmasıdır....
GENÇLEŞTİRİCİ FORMÜL; Bu mucizevi karışım sizi genç ve zinde tutuyor. Karışımı tüketmeye başladıktan 2 gün sonra etkisini görmeye başlıyorsunuz. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan karışım, karaciğer yağlanmasına karşı da mükemmel bir koruma sağlıyor. GENÇLEŞTİRİCİ FORMÜL (MALZEMELER) -15-16 sap maydanoz -2 yemek kaşığı taze limon suyu -Yarım bardak su GENÇLEŞTİRİCİ FORMÜL (HAZIRLANIŞI): Maydanoz, limon ve suyu karıştırıp blenderdan geçirin. Hazırladığınız bu karışımı sabah aç karnına kahvaltıdan 15-20 dakika önce için....
Değerli okuyucu, bugün sizlere sudan bahsetmek istiyorum. Suyun yerini hiçbir şey dolduramaz. Etin, sütün, tahılın, sebzenin veya meyvenin alternatiflerini bulabilir ve aralarında seçim yapabilirsiniz. Suyun alternatifi kesinlikle yoktur. Suyun önemini daha iyi vurgulayabilmek için, ben ona “beyaz kan” diyorum. İnsanın yemek yemeden birkaç hafta yaşaması mümkündür. Su içmeden ise insan ancak birkaç gün yaşayabilir. Yapılan araştırmalar, kadınların erkeklere göre daha az su...
Sıcak Su İçmenin Faydaları Sıcak Su İçmenin Faydaları, İnsan vücudunun neredeyse % 75'i sudan oluşmaktadır. İnsan canlılığını sürdürmek için su tüketmek zorundadır. Uzmanlar her insanın günlük en az iki litre su tüketmesinin gerektiğini vurgulamaktadırlar. İnsanlar yaşamsal bir madde olan suyu tüketirken soğuk mevsimlerde oda sıcaklığında, sıcak zamanlarda ise genellikle biraz soğuk tüketmeyi tercih etmektedir. Sıcak Su İçmenin Faydaları: Yapılan araştırmalar soğuk su tüketmenin vücut...
Her insan, sağlıklı ve mutlu bir ömür sürdürmek ister. Ama pek çok kimse bunun için yapılması gerekenleri yapmaz ve ihmalkar davranır. Sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, vücudumuza çok iyi bakmamız gerekmektedir. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile, düzenli olarak spor yaparak, stresten korunarak sağlıklı bir hayat mümkün.   İşte sağlıklı bir hayat için dikkat edilmesi gereken 6 şey 1-) Bol Su İçmek İnsan vücudunun yaklaşık %60’ı...
Yorgunluk görülmesi, vücudun kendi kendine verdiği bir tepkimeden meydana gelmektedir. Günün yüksek tempolu geçmesi her ne kadar kalorili yiyeceklerle de beslensek, belli bir süre sonra hücreler artık iyice yorulmaya ve uyku ihtiyacı duymaya başlamaktadır. Tam da bu sıra da vücudun laktik asit üretimi üst seviyeye çıkar ve tüm hücrelere yayılarak yorgunluk ve halsizlik problemi hissedilir. Uzun yürüyüşler, tempolu koşular, fitness gibi spor aktivitelerini ise gün...
Canan Karatay ezber bozmaya devam ederken, kışı gripsiz atlatmanında ipuçlarını verdi!   Kardiyoloji ve İç hastalıkları Uzmanı Prof. Canan Karatay, soğuk kış günlerini hastalanmadan atlatmak için önemli tavsiyelerde bulundu. Birçok uzmanın önerdiği grip aşısına Karatay, şiddetle karşı çıkıyor. Grip aşısının koruyucu olmadığını vurgulayarak, bunun yerine hijyene dikkat edilmesi ve probiyotik (Ev yapımı) gıdalar tüketilmesini öneriyor. Aynı zamanda D vitamininin yüksek olduğu besinleri kış...
ücudu yenileyen domates detoksu 👉 Kişinin arınma mekanizması zayıf ise daha hızlı yaşlanma eğilimindedir ve kalp hastalıkları, kanser ve kronik dejeneratif hastalıklara yakalanma riski daha fazla demektir. Detoks sayesinde organların ve örneğin beyin, böbrek, karaciğer, kardiovasküler sistem ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarının tam kapasite ile çalışması ve performanslarının artırılması sağlanır. Kısaca sağlığımızın devamı sağlanır. Dr. Gönül Ateşsaçan son olarak çok özel bir...
Sağlıklı bir beslenme için, vücudumuzda pek çok görevi bulunan karbonhidratları belirli miktarda almak gerekir. Kişinin metabolizma hızına göre, günlük yaşam tarzı ve aktivitelerine bağlı olarak, ne miktarda karbonhidrat alması gerektiği farklılık gösterir. Bu arada bütün karbonhidratların eşit özellikte olmadığını da vurgulamamız gerekir. Karbonhidratları seçerken düşük glisemik indekse sahip olanları tercih etmek daha sağlıklı olur. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan...
ACABA BUNUDA DENEYELİM BAKALIM ZARAR GELMEZ 😞 Uygulanması İnanılmaz Kolay Olan Japon Tekniğiyle Üç Haftada Zayıflayın Uygulanması İnanılmaz Kolay Olan Japon Tekniğiyle Üç Haftada Zayıflayın Hepimiz kilo vermek ya da incelmek için türlü çabalar gösteriyoruz... Aslında burada önemli olan vücudunuzdaki yağ oranını azaltmaktır. Japonların bir tekniği sayesinde günde birkaç dakikanızı ayırarak yağ yakmak mümkün! Aslında bu tekniği ilk olarak bir uzman Japon aktör Miki Ryosuke’ye sırt...
Bel Çevresi Neden Kalınlaşır? Yağ dokusu metabolizma bozukluğu sonucunda bozulmaya başlar. Ayrıca aktivite azlığı, aşırı yağlı gıda tüketimi, alkol ve sigara tüketimi bel çevresinin yağlanmasını arttırır. Ayrıca masa başı çalışanlarda da bu şikayet sıklıkla görülmektedir. Bel Çevresi Kaç Cm Olmalı? Bel çevresinin ölçümü için mezura belin en ince kısmında ölçülmelidir. Kadınlarda bel çevresi 80 cm, erkeklerde ise 94 cm'den fazla ise bu durum...
D VİTAMİNİ GÜNEŞ BANYOSU İÇİN ÇİZELGEMİZ !!! D VİTAMİNİ VÜCUDUMUZ İÇİN NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ ? Hücre büyümesi, kemik gelişimi, kalsiyum emilimi, düzgün işleyen bağışıklık sistemi ve iltihaplı hastalıklarla mücadelede hayati bir rolü bulunan D vitamini, diğer vitaminlere oranla daha az sayıda besinde doğal olarak bulunmaktadır. D vitamini yetersizliği hastalıklara yatkın zayıf bir bağışıklık sistemi, artan kanser riski, saçların sağlıksız olması ve daha geç uzaması,...
Yağ yakıcı kimyon çayı nasıl yapılır? Doğal zayıflama yöntemlerini tercih ediyorsanız, yağ yakıcı kimyon çayı tam size göre! Kimyonun yağ yakıcı etkisi, bilimsel testlerle kanıtlanmıştır. Sadoughi Üniversitesi’nde 88 kilolu kadın üzerinde araştırma yapıldı. Teste katılanlar iki gruba ayrıldı ve bir grup her gün, kimyon baharatı tüketti. Her iki grubun da günlük beslenmesinde 500 kalori daha az alması sağlandı. Ay sonunda mucizevi bir...
Sağlıklı Olmak İçin Tuzu Sınırlı Tüketmelisiniz  Tuzu damak tadınızın uyum sağlaması için kademeli olarak azaltmalı, onun yerine farklı lezzetlerle yemeklerinize tat katmalısınız. Baharatlar ile değişik taze ve kurutulmuş otlar, tuz alışkanlığınızdan vazgeçmenizde size yardımcı olur. Maydanoz, kekik, dereotu, fesleğen, kırmızıbiber, limon suyu, sarımsak, sirke mükemmel çözümler sunacaktır. Satılan ürünlerin çoğu sodyum içerdiğinden, satın almadan önce etiketini kontrol etmelisiniz. Tuz, tatlı sandığınız...
zayıflamada mucize yaratan besinler ender saraç'tan zayıflamada mucize yaratan besinler açıklması: Bazı besinler var ki önce sizi zayıflatır sonra da bedeninizde mucizeler yaratır. İşte onlar…Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur,...
Şikayet: Kendinizi sürekli yorgun, sağlıksız hissediyorsunuz ya da enerjiniz yetmiyor. Yorgunluğun nedenleri Yaşam tarzı: Haftada birkaç gün çok geç yatıp çok geç kalkıyorsunuz. Sağlıksız şeyler yiyor, çok az egzersiz yapıyor, arada bir perhize giriyor, sigara ve çok içki içiyor ve çok çalışıyorsunuz. Yorgunluğunuzu atmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Enfeksiyon: İçten içe yorgunsunuz, düşük ateşiniz var ve boyun bezleriniz şişti. Gudde iltihabı, viral hepatit ya da...
Bu Doğal Yiyeceklerle Kemiklerinizi Güçlendirin! Eğer, kalsiyum yiyeceklerden yeterli ölçüde alınmaz ise, stokları kullanmak zorunda kalabilirsiniz. Stokları kullanmak demek, kemik erimesi veya Osteoporoz demektir. Kemikleri Güçlendiren Besinler Kalsiyum-Magnezyum: Kalsiyum içeren yiyecekler denilince ilk akla gelen süt ve süt ürünleridir. Her gün 2 su bardağı süt içmek yeterlidir. Fazlası kolesterolünüzü de olumsuz yönde etkiler. Yoğurt tercih edilir. Maden suyu da, sütten daha fazla kalsiyum içerir....
Yüzmenin faydaları nelerdir? Yüzme deyince akıllara sadece yaz aylarında denize veya havuza serinleme amaçlı girip çıkmak ya da olimpik havuzlarda yüzen profesyonel sporcular gelmemelidir. Doğru yüzme teknikleri ve size uygun bir yüzme antrenmanı programı ile vücut direncinizi, kas gücünüzü ve esnekliğinizi arttırabilirsiniz. Yapılan araştırmalarda, düzenli yüzmeantrenmanı yapan kişilerde kalp krizi geçirme olasılığı düşmekte ve koroner kalp rahatsızlıklarına daha az rastlanmaktadır. Ayrıca yüzme sporu yatay bir pozisyonda...
Yapılan araştırmalara göre, kalp ve damar sağlığınız için günde 10 bin adım atmanız gerekiyor. Herkes gibi siz de gününüzün çoğunu işyerinde özellikle de masa başı işlerle geçiriyor olabilirsiniz. İş hayatınıza ekleyeceğiniz birkaç sağlıklı değişiklik ve oturarak yapabileceğiniz egzersizler ile daha fit ve daha enerjik olmaya hazır mısınız? İşyerinde nasıl kalori harcanır? Özellikle oturarak çalışanlar için işyerinde basit egzersizlerle kalori harcamak mümkün. Atıştırmak yerine daha...
Düzenli olarak spor yapmak sadece zinde ve formda bir vücut sağlamıyor. Bunun yanında çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara da iyi geliyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken bir nokta, spora başlamadan önce mutlaka bir uzman kontrolünden geçmek. Bu şekilde uzmanlar kişiye bazı testler ve kontroller yaparak, uygun bir bir spor programı belirleyebiliyor. Böylece olası sorunlar en baştan engelleniyor. Bilimsel araştırmalar, düzenli sporun sağlık açısından son derece...
Sağlıklı yaşam için spor yapmıyor olsanız bile her gün yapacağınız 15 dakikalık egzersizle kendinizi yenileyebilirsiniz. Niçin egzersiz yapmalıyız? 1. Egzersiz tansiyonun yükselmesine engel olur. Egzersiz; kalbi kuvvetlendirip, daha verimli çalışmasına neden olur ve böylece tansiyonun yükselmesini önler. 2. Kalp hastalıklarının oluşumunu engeller. Atardamarlarındaki tıkanmayı önler. Düzenli olarak yapılan egzersiz yapanlarda, atardamarlar hem daha temiz hem de daha büyük olur.Egzersiz kanın pıhtılaşmasını da önler. 3. Diyabetik hastalığına yakalanmayı önler. Egzersiz yapmak vücudun...
Fiziksel Aktivite Nedir?: Yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler fiziksel aktivite kapsamına girer. Günlük etkinliklerde fiziksel açıdan daha fazla hareketli olmak da fiziksel aktivite sayılır. Ne Kadar Fiziksel Aktiviteye İhtiyaç Var?: Haftanın hemen her günü en az 30 dakikalık fiziksel etkinlikte bulunmaya gayret göstermek gerekir. Fakat Türkiye nüfusunun üçte ikisinden fazlası bu hedefe uzak bir yaşam sürmekle beraber ne kadar hareketsiz bir yaşam sürdüğü düşünülürse bu...
Kilo Kontolünde yardımcı olur. Herkes Yapabilir Özel donanım gerektirmez. Hareket yapmanin en basit yoludur Endişe ve depresyon belirtilerini azaltır. Ağır bir egzersiz degildir. LDL kötü kolestrolu azaltır. HDL iyi kolestrolü yükseltir. Tansiyonu azaltır. Bazı kanser çeşitlerinin riskini azaltır. Şeker hastalığı tip2 de risk azaltır ve hastalığın kontrolünde faydalıdır. Vücuda bol oksijen sağlar. Kemiklerin sağlam kalmasında yardımcıdır. Kalp krizi riskini azaltır. Toksin attırır. Stres azaltır. Vücuttaki D vitaminini arttırır. Vücudu fit ve dengede tutar. Kaslarınızı yağdan arındırır. Ücretsizdir :)
SİZ UYURKEN,  8 SAAT BOYUNCA YAĞ YAKMAYA DEVAM ETTİREN MUCİZE İÇECEK  Metabolizmanızı hızlandırıp sindirim siteminizi güçlendirecek olan bu tarif, her evde bulunan malzemeleri içeriyor. Malzemeler; 1 demet maydanoz 1 adet limon suyu 1 yemek kaşığı sirke 1 çay kaşığı bal ya da zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1/2 litre su Hazırlanışı; Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. İki günde bir akşam yemeği yerine tüketin. Sonuçlarını aşağıda paylaşmayı unutmayın! Not : Bu tarif diyetiniz için...
Güzel ellere ve ayaklara sahip olmak için başta kullandığınız ürüne ve genel bakıma önem vermelisiniz. Dış etkenlerden çok fazla zarar görmelerine rağmen el ve ayaklar en çok ihmal edilen organlar arasında yer alıyor. Oysa uzmanlar, el ve ayak bakımının hem sağlık hem de güzellik açısından çok önemli olduğunu söylüyor. Bu doğrultuda el-ayak kremleri, masaj, peeling, tırnak koruyucuları ve doğru yapılan manikür-pedikür...
En iddiasız miktarda kilo kaybı bile sağlık açısından büyük yarar sağlayabilir. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, uyku bozuklukları ve birçok tıbbi sorun, en iddiasız kilo kaybıyla  bile düzelme göstermiştir. Bu gerçek her şeyi değiştirir. Hemen herkes kendini daha iyi hissettiği ve sağlık sorunları riskini azalttığı daha sağlıklı bir kiloya ulaşmayı başarabilir. Kilo verirken başarıya giden 3 önemli nokta: Hedef Yöntem Motivasyon Hedeflerinizi belirleyin Hedefler her zaman...
Kreatin, karaciğerde üretilen ve kas hücrelerine enerji veren bir maddedir. Kreatinin çok büyük bir miktarı kaslarda bulunmaktadır. Bu madde böbrekler yardımıyla vücuttan atılır. Kreatinde meydana gelen düşüklük birçok sebepten kaynaklanıyor olabilir. Vücudumuzdaki kaslar devamlı yenilenen bir sistemdir. Kreatin Düşüklüğü Nedenleri Kreatin değerleri böbreklerin sağlıklı işleyişlerini gösteren değerlerdir. Bu değerler düşük olduğu zaman bunu hemen hastalığa yormak doğru bir düşünce değildir. Yalnız her...
Yediğimiz ve içtiğimiz besinler ile birlikte vücudumuza vitaminler ve madensel tuzlar girer. Vücudumuza yediklerimiz ile birlikte giren azotlu maddelerin yanması sonucu üre meydana gelir. Üre, idrar yolu ile vücudumuzdan atılır. Eğer üre, vücuttan dışarı atılmaz ise bunun sonucu olarak üre veya diğer bir adıyla üremi hastalığı oluşur. Üre, kanda biriktiği zaman üremi hastalığı ortaya çıkar. Eğer üre, vücuttan idrar ile...
Suyu Doğru zaman da içersek faydasını görürüz. Peki suyu özellikle hangi zamanlar da içmeliyiz. 1. Uyandığımız ' da iki bardak su içmek , iç organları harekete geçirir. 2. Yemeklerden 30 dk önce su içmek sindirimi hareket geçirir. 3. Duş almadan önce bir bardak su içmek , tansiyonu dengeler. 4. Yatmadan önce bir bardak su içmek , beyin kanamasını ve kalp krizini önler.
Sağlıklı zayıflama kuralları   Susamayı beklemeden su için.   Su içmenin zamanı yoktur. Yemek öncesinde, yemek sırasında ve sonrasında her zaman su içmek için uygun zamandır.   - Öğünlerinizde yağsız peynir, yoğurt, süt, yağsız pişirilmiş ve içindeki yağ oranı düşük tavuk, hindi ve balık gibi yağsız proteinlerle, tam tane ekmekleri, yulaf, sebze, meyve, kuru baklagiller ve bulgur gibi iyi karbonhidratları karıştırarak yiyin.   - Uyandıktan sonra en kısa...
Neden su içiyoruz, neden su içmeliyiz? İranlı doktor Batmanghelidj’in “Su / Hasta Değil Susuzsunuz” adlı kitabından, bedenimizin su içmek için ihtiyaç duyduğu 46 sebep: 1- Hiç bir şey su olmadan yaşayamaz. 2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. 3- Su temel enerji kaynağıdır. 4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir. 5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine...
Hızlı Kilo Verdiren Detox İçicek Malzemeler 1 adet ceviz 1 tutam yeşil çay 8 adet kiraz sapı 1 adet çubuk tarçın 3 adet karanfil 1 adet dilimlenmiş limon 5 su bardağı kaynamış su Hazırlanışı Herkese Merhabalar   Kaynamış suyumuzun içerisine tüm malzemelerimizi ekliyoruz. Yaklaşık olarak 30 dakika demlendirip, içmeye başlayabilirsiniz. Ceviz için; 1 gece önceden 1 bardak suya ilave edip, ertesi gün detox karışımına suyla beraber eklemenizi öneririm, daha etkili oluyor....
Bazı gıdaları yemenin, kalp hastalığı riskini artırabileceğini bilseniz de, genellikle yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek zordur. Hangi gıdaların daha fazla yiyeleceğini ve hangi gıdaların sınırlanacağını bu yazımızda öğrendikten sonra, sağlıklı bir kalp diyeti size ışık tutacaktır 1-Daha fazla sebze ve meyve yiyin Sebze ve meyveler, vitamin ve minerallerin iyi kaynaklarıdır. Sebzeler ve meyveler de düşük kalorilidir ve diyet lifi açısından zengindir. Sebzeler ve meyveler,...
Obezite, bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye göre oranının aşırı artması sonucu vücut ağırlığının normalin üzerine çıkması demektir. Yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının % 15-18 i, kadınlarda ise % 20-25 i yağ dokusunu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde % 25 i kadınlarda ise % 30 un üstüne çıktığı zaman obezite sorunu başlamış demektir.  Bu rahatsızlığa Dahiliye  bakmaktadır. Obezite Neden Olur? Bu soruna sebep olan etkenler...
Yağ Yakarak Zayıflatan Meyve Suyu Tarifi Ünlü manken Demet Kutluay’ın sürekli olarak tükettiği ve fit vücudunun mucizesi olarak gösterdiği meyve suyu tarifini sizler için paylaşıyoruz. Bu meyve suyu sayesinde vücudunuz zayıflamaya daha elverişli hale gelecektir. Vücudunuzda bulunan toksinleri atılmasına ve yağ yakarak vücudunuz için zayıflamaya büyük katkı sağlayacaktır. Meyve Suyu ile Nasıl Zayıflanır? Meyve suyu tek başına zayıflatmaz ancak, iştahınızın kapatır ve fazla...
Nasıl pişirmeli ? Brokoli sebzeler içerisinde besin değeri ve sağlık fonksiyonları açısından gerçek bir “süper besin”. Antioksidan, anti-inflamator fito-besin maddeleri,klorofil, vitaminler, mineraller ve posa kaynağı olarak mucizevi zenginlikte bir sebze. Brokolideki zengin glukozinolat içeriği kansere karşı koruyucu beslenmede son yılların en umut verici bilimsel buluşlarından. Glukozinolat fito-besin maddeleri brokoli tüketildiğinde vücut sistemleri içerisinde ITC’s (izotiyosiyanatlar) dediğimiz anti-kanserojenik koruyucu maddelere dönüşerek fayda sağlıyor. Brokoli liflerinin de...
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU! "Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum, sanırım yavaş metabolizma benim kötü kaderim." gibi cümleleri çok duyuyoruz. Unutmamamız gereken nokta herbirimiz eşsiziz ve kendimize özgü bir biyokimyasal yapıyla doğuyoruz. Vücudumuzdaki tüm işleyiş için enerji üreten trilyonlarca mitokondri denilen enerji fabrikaları var. Mitokondriler soluduğumuz oksijeni ve yediklerimizi vücudun kullanımı için enerjiye dönüştürürler. Metabolizma hızından bahsederken aslında mitokondrilerin etkin olup olmadıklarından...
CLOSE
CLOSE