Kategori: OBEZİTE

Uzun süredir kilo vermeyi deneyip, başarısız mı oluyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz, ihtiyacınız olan şey bizde saklı. Bu kür ile bugün tamamen doğal malzemeler kullanarak bir haftada 4 kilo vermenize yardımcı olacağız! Tarçınlı Limonlı Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Bal, tarçın ve limondan oluşan bu karışımın malzemeleri muhtemelen mutfağınızda şu an bile hazır. Bu malzemeler açlık krizleri yaşatmadan ve tokluk sürenizi uzatarak vücudunuzu...
ACABA BUNUDA DENEYELİM BAKALIM ZARAR GELMEZ 😞 Uygulanması İnanılmaz Kolay Olan Japon Tekniğiyle Üç Haftada Zayıflayın Uygulanması İnanılmaz Kolay Olan Japon Tekniğiyle Üç Haftada Zayıflayın Hepimiz kilo vermek ya da incelmek için türlü çabalar gösteriyoruz... Aslında burada önemli olan vücudunuzdaki yağ oranını azaltmaktır. Japonların bir tekniği sayesinde günde birkaç dakikanızı ayırarak yağ yakmak mümkün! Aslında bu tekniği ilk olarak bir uzman Japon aktör Miki Ryosuke’ye sırt...
Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze Eğer yemeklerinizi bu baharatlarla zenginleştirirseniz yağ yakımınız çok daha kolay olabilir. Şu 5 baharatı diyetinize ekleyin ve kilo vermeyi hızlandırın. 1. Sarımsak ve 2. Soğan Bu yemeklere lezzet katan besinler içerdikleri fitokimyasallar sayesinde vücuttaki yağ katmanlarını parçalar. Ayrıca kolesterolü düşürür, virüs ve bakterileri öldürür ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. 3. Zerdeçal Son zamanların bu popüler...
Bel Çevresi Neden Kalınlaşır? Yağ dokusu metabolizma bozukluğu sonucunda bozulmaya başlar. Ayrıca aktivite azlığı, aşırı yağlı gıda tüketimi, alkol ve sigara tüketimi bel çevresinin yağlanmasını arttırır. Ayrıca masa başı çalışanlarda da bu şikayet sıklıkla görülmektedir. Bel Çevresi Kaç Cm Olmalı? Bel çevresinin ölçümü için mezura belin en ince kısmında ölçülmelidir. Kadınlarda bel çevresi 80 cm, erkeklerde ise 94 cm'den fazla ise bu durum...
zayıflamada mucize yaratan besinler ender saraç'tan zayıflamada mucize yaratan besinler açıklması: Bazı besinler var ki önce sizi zayıflatır sonra da bedeninizde mucizeler yaratır. İşte onlar…Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur,...
GÖBEK NASIL ERİR? GÖBEK YAĞI ERİTME YÖNTEMLERİ NELERDİR? Göbek eritmek birçok kişi için oldukça zordur. Göbekte zamanla oluşan yağlar, kurtulması zor yağlardandır. Yediklerimize dikkat ederek, spor yaparak aslında göbek yağlarını eritmenin zor olmadığını ve kolayca göbek yağlarından kurtulabileceğinizi fark edeceksiniz. GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN ALTIN ÖNERİLER! Fazla kilolardan birçok kişi rahatsız olur. Özellikle göbek yada basenlerdeki fazla kilolar bayanları rahatsız eder. Günümüzde göbekteki...
Obezite Nedir? Obezite çağımızda gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sorunlarının başında gelmektedir. Obeziteyi genel bir tanımla şöyle anlatabiliriz. Vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının artması sonucunda boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının istenilen düzeyden fazla olmasıdır. Sağlıklı bir yaşamda alınan enerji ile verilen enerji dengede olmalıdır. Yetişkin bir erkeğin vücudunda vücut ağırlığının % 15-18 i ve kadınlarda ise %20-25 i...
En iddiasız miktarda kilo kaybı bile sağlık açısından büyük yarar sağlayabilir. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, uyku bozuklukları ve birçok tıbbi sorun, en iddiasız kilo kaybıyla  bile düzelme göstermiştir. Bu gerçek her şeyi değiştirir. Hemen herkes kendini daha iyi hissettiği ve sağlık sorunları riskini azalttığı daha sağlıklı bir kiloya ulaşmayı başarabilir. Kilo verirken başarıya giden 3 önemli nokta: Hedef Yöntem Motivasyon Hedeflerinizi belirleyin Hedefler her zaman...
ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) VE SAĞLIĞIMIZ Yetersiz ve dengesiz beslenme ile birlikte çocukluk döneminden itibaren kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları hayatın ileri dönemlerinde başta şişmanlık (obezite) olmak üzere pek çok hastalığa neden olmaktadır. Vücut ağırlığının olması gerekenden daha fazla olması olarak tanımlanan şişmanlık, vücutta yağ dokusu oranının artması sonucu ortaya çıkan bir tablodur. Şişmanlık klinik muayeneler, boy ve ağırlık ölçümleri, deri kıvrım kalınlığının ölçülmesi vb....
Bunları yapın; kilo vermeniz kolaylaşsın  * Klasik olacak ama; alışverişe mutlaka tok karnına çıkın. * Alışveriş yapmaya meyve ve sebze reyonundan başlayın. * Yememeniz gereken yiyecekleri 'evde bulunsun' diye bile almayın. * Alışveriş listenizde kalorisi düşük yiyecekler bulunsun. * Aldığınız besinlerin kalori etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirin. * Sucuk, salam, sosis, reçel, bisküvi, kek ve beyaz ekmek almayın. * Ekmeğe tereyağı veya margarin sürüp yemeyin. * Mutlaka kahvaltı yapın. * Kahvaltıda mutlaka taze meyve suyu içmeye veya meyve...
Obezite, yeme bağımlılığı demektir. Doymuş olunmasına rağmen, gizlice gıda tüketimine devam etme, sürekli birşeyler tüketme isteği ile birlikte alınan birçok fazla kilo anlamına gelmektedir. Obez olarak anılan kişiler, açlıklarını bastırmak yada öğün olarak besin tüketmek kavramlarında uzaklaşmaktadır. Sürekli olarak birşeyler yeme isteği onları bağımlı yapmaktadır. Eğer bu hastalıktan iyileşmek isteniyor ise, öncelikle psikolojik bir rehberlik alınması çok önemlidir.Obezite hastalığı günümüzde hiç...
Ergenlik döneminde yaşanan kilo sorunlarının hem ergenlik dönemine giren gençlerin psikolojilerini bozmakta hem ailelerin bu durumdan negatif etkilenmesine yol açmaktadır. Ergenlik döneminde kilo verme sorunları ve çözümleri yer alan makalemizden edineceğiniz bilgiler sayesinde, sorunun ciddileşmesini engelleyebilir ve kilo verme sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Ergenlerde kilo verme sorununun üstesinden gelebilmek için ilk yapmanız gereken evladınızın doğru bir hedeflemeye sahip olmasını sağlayarak gerçekçi kilo...
Genel olarak obezite hastalığını tanımlayacak olursak, vücudun yağ kütlesinin yağsız kütlesine oranının aşırı şekilde artış göstermesi, boy uzunluğuna göre beden ağırlığının aşırı şekilde artması olarak açıklayabiliriz. Düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam ve birtakım sağlık sorunlarının obezite gelişimi üzerinde büyük rolü bulunmaktadır. Sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi hastalığı olan obezite, yaşam ömrünü, yaşam kalitesini, sosyal ve iş hayatı derinden etkilemektedir....
Bazı gıdaları yemenin, kalp hastalığı riskini artırabileceğini bilseniz de, genellikle yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek zordur. Hangi gıdaların daha fazla yiyeleceğini ve hangi gıdaların sınırlanacağını bu yazımızda öğrendikten sonra, sağlıklı bir kalp diyeti size ışık tutacaktır 1-Daha fazla sebze ve meyve yiyin Sebze ve meyveler, vitamin ve minerallerin iyi kaynaklarıdır. Sebzeler ve meyveler de düşük kalorilidir ve diyet lifi açısından zengindir. Sebzeler ve meyveler,...
Obezite, bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye göre oranının aşırı artması sonucu vücut ağırlığının normalin üzerine çıkması demektir. Yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının % 15-18 i, kadınlarda ise % 20-25 i yağ dokusunu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde % 25 i kadınlarda ise % 30 un üstüne çıktığı zaman obezite sorunu başlamış demektir.  Bu rahatsızlığa Dahiliye  bakmaktadır. Obezite Neden Olur? Bu soruna sebep olan etkenler...
Yağ Yakarak Zayıflatan Meyve Suyu Tarifi Ünlü manken Demet Kutluay’ın sürekli olarak tükettiği ve fit vücudunun mucizesi olarak gösterdiği meyve suyu tarifini sizler için paylaşıyoruz. Bu meyve suyu sayesinde vücudunuz zayıflamaya daha elverişli hale gelecektir. Vücudunuzda bulunan toksinleri atılmasına ve yağ yakarak vücudunuz için zayıflamaya büyük katkı sağlayacaktır. Meyve Suyu ile Nasıl Zayıflanır? Meyve suyu tek başına zayıflatmaz ancak, iştahınızın kapatır ve fazla...
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU! "Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum, sanırım yavaş metabolizma benim kötü kaderim." gibi cümleleri çok duyuyoruz. Unutmamamız gereken nokta herbirimiz eşsiziz ve kendimize özgü bir biyokimyasal yapıyla doğuyoruz. Vücudumuzdaki tüm işleyiş için enerji üreten trilyonlarca mitokondri denilen enerji fabrikaları var. Mitokondriler soluduğumuz oksijeni ve yediklerimizi vücudun kullanımı için enerjiye dönüştürürler. Metabolizma hızından bahsederken aslında mitokondrilerin etkin olup olmadıklarından...
CLOSE
CLOSE