Kategori: KALORİ CETVELİ

KALORİSİ DÜŞÜK Bilinenin aksine Antep fıstığının besleyici değeri bomba gibi olsa da kalorisi düşük. 30 gram yani bir avuç kadar Antep fıstığı 160 kalori içeriyor. Yani ara öğünlerde öncelikli tercihiniz olmasında fayda var. Ayrıca bir avuç Antep fıstığında 6 gram kadar kaliteli protein bulunuyor. Bu miktar kaju, badem, fındık, ceviz gibi kuru yemişlerden çok daha yüksek olduğu için spor yaptığınız günlerde...
Kemalpaşa - 4 tanesi 476 kaloridir. Baklava - Bir porsiyon yani 200 gram (4 adet) 425 kaloridir. Şekerpare - 1 porsiyon yani 150 gram şekerpare 446 kaloridir. Lokma - 1 porsiyon yani 5 adet lokma 362 kaloridir. Ayva tatlısı - 1 porsiyon ayva tatlısı 157 kaloridir. Güllaç - 200 gram güllaç 235 kaloridir. Sütlaç - Bir kase sütlaç 299 kaloridir. Sütlü Nuriye - 1 porsiyonu 445 kaloridir. Kakolu...
Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Kellogg's K-bar  90 1 paket Kellogg's Corn Flakes 100 1 kap - 28 gr Kellogg's Corn Flakes® Tahıllı  100 1 kap - 28 gr Eti Burçak Sütlü Kremalı 479 100 gr  Eti Burçak 6 Tahıllı ve Mısır Gevrekli Bisküvi 447 100 gr  Eti Burçak Kepekli 439 100 gr  Eti Burçak Kurabi 437 100 gr  Eti Burçak Yulaflı 482 100 gr  Eti Burçak Klasik 450 100 gr  Eti Burçak Sultani 467 100 gr  Eti Pronot Glutensiz Kakaolu Mini Kek 463 100 gr  Eti Pronot Glutensiz Zeytinli Kekikli Kurabiye 520 100 gr  Eti Pronot Glutensiz Kurabiye 530 100 gr  Eti...
Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Peynirli Kol böreği 440 1 porsiyon Kıymalı kol böreği  540 1 porsiyon Tost  267 Tost ekmeği, 30 gr kaşar , yağsız  Patates kızartması  319 100 gr -  (Orta boy patates = 134 gr) Dönerli sandviç 310  1 adet - yuvarlak sandviç ekmeği Hamburger  275 1 adet  Cheeseburger  317 1 adet  Lahmacun 250 1 adet  Çiğ köfte (etli) 50  1 adet Çiğ köfte (etsiz) 60 1 adet  Kıymalı pide  500 1 adet  Gözleme  490 1 adet  Çiğ börek 160 1 adet  Mantı 490 1 posiyon Sosisli sandviç 320 1 adet  Pilav üstü tavuk döner  300 1 porsiyon Sade donut  180 1 adet  Nohutlu pilav  382 1 porsiyon - nohutlu  Bulgur pilavı  291 1 porsiyon Pirinç pilavı 326 1 porsiyon Izgara...
Sıcak İçecekler Kalori (kcal) Birim Caffe Americano 5 1 kupa (240ml) Caffe Latte 110 1 kupa (240ml) Çay 1 1 çay bardağı Çay (yeşil) 2 1 kupa (240ml) Espresso 1 1 espresso fincanı Kahve 2 1 kupa (240ml) Lipton poşet çay 0   Nescafe 3'ü bir arada (krema, şekerli) 15   Nescafe Classic (sade) 1   Sahlep ( şekersiz - sade ) 80 1 küçük bardak (200ml) Türk Kahvesi 23 1 kahve fincanı
Meyve - Sebze Suları (100ml) Kalori (kcal) Açıklama Evdesıkılmış     Ananas suyu 60 1 bardak (200ml) =120 kcal Ayran 45 1 bardak (200ml) = 90 kcal Elma suyu 50 1 bardak (200ml) = 100 kcal Domates suyu 65 1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç suyu 65 1 bardak (200ml) = 130 kcal Kayısı suyu 55 1 bardak (200ml) = 110 kcal Kiraz suyu 64 1 bardak (200ml) = 128 kcal Limonata 85 1 bardak (200ml) = 170 kcal Muz suyu 55 1 bardak (200ml) = 110 kcal Nar suyu 60 1 bardak (200ml)...
Asitliİçecekler Kalori (kcal) Birim Coca-Cola 45 1 kutu (330ml) = 149 kcal,  1 şişe (250ml) =113 kcal Coca-Cola light 0,2   Coca-Cola zero 0,2   Fanta Portakal 50 1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon 50 1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Mandalina 41 1 bardak (250ml) = 103 kcal Fanta Kan Portakalı 41 1 bardak (250ml) = 103 kcal Schweppes Mandarin 54 1 bardak (250ml) = 135 kcal Schweppes Bitter Lemon 43 1 bardak (250ml) = 108 kcal Schweppes Indian Tonic Water 37 1 bardak (250ml) = 92 kcal Schweppes Indian...
Alkollü İçecekler Kalori (kcal)/100ml Açıklama Bacardi 160 1 kadeh (75 ml) = 120 kcal Bira 43 33'lük = 142 kcal, 50'lik = 215 kcal Bira (light) 29 33'lük = 96 kcal Bloody Mary 129 1 kadeh (90 ml) = 116 kcal Cin&Tonik 67 1 kadeh (250ml) = 170 kcal Margarita 188 1 kadeh (90 ml) = 170 kcal Şarap (beyaz) - ortalama 82 1 kadeh (120 ml) = 98 kcal Şarap (kırmızı) - ortalama 85 1 kadeh (120 ml) = 100 kcal Şarap - (Cabernet Sauvignon -...
Ürünler Kalori Açıklama BURGERLER Whopper 659,6   Double Whopper 871,7   Triple Whopper 1082,4   Steakhouse Burger 815,9   Big King 517,4   Big King Extra 537,4   Big King XXL 788,2   Mega Cheese 465   Whopper Jr. 349,4   Sarımsaklı Mayonezli Whopper 587,1   Acılı Jalapeno Biberli Whopper 651,8   Hamburger 263,4   Cheeseburger 313,1   Chicken Whopper 487,4   King Chicken 471,3   Double King Chicken 599,8   Tendercrisp 712,2   Tendercrisp Spicy 647,2   Chicken Royale 612,4   Tavuk Burger 448   Bean Burger 571,3   Fish Royale 485,6   KING DELIGHT ÜRÜNLER Mini Salata 13,1   Hot Wrap 506,1   King Delight Tavuklu Salata 235,5   King Delight Akdeniz Salata 128,7   King Delight Ton Salata 109,7   KIZARTMALAR BK Chicken Fries 176,2 6' lı BK Chicken Fries 264,2 9' lu BK Chicken Fries 352,3 12' li 6'lı King Nuggets 206,2   9'lu King Nuggets 309,3   Çıtır Tavuk Parçaları 237,1 6' lı Çıtır Tavuk Parçaları 355,7 9' lu Tavuk Kanatları 160,5 4' lü Tavuk Kanatları 240,8 6'...
Ürünler Kalori Açıklama (Kalori Eşdeğeri) Akdeniz Salata 128 1 sebze, 1/2 dilim ekmek, 1/2 köfte kadar et,1/2 tatlıkaşığı yağ Hamburger 250 2 dilim ekmek, 1.5 köfte kadar et Cheeseburger 290 2 dilim ekmek, 2 köfte kadar et Tavuklu Burger 270 2 dilim ekmek, 1.5 köfte kadar et, 1 tatlı kaşığı yağ Double Cheeseburger 430 2 dilim ekmek, 4 köfte kadar et,   Big Mac 480 3 dilim ekmek,  3 köfte kadar et, 1,5 tatlı kaşığıyağ Mc Royal 530 3 dilim ekmek, 3,5 köfte kadar...
Ürünler Kalori Açıklama (Kalori Eşdeğeri) Kızarmış But 288 1 Adet Kızarmış Göğüs 292 1 Adet Patates Kızartması 382 Büyük-1 Adet Patates Kızartması 294 Küçük-1 Adet Zinger Burger 440 1 Adet Mısır 190 Haşlanmış Coleslaw 180 1 Adet Hot Wing 105 1 Adet Crispy Strips 113 1 Adet Toasted Twister 650 1 Adet Fillet Burger 480 1 Adet Biscuit 180 1 Adet
Ürünler Kalori Original Glazed Donut 200 Chocolate Iced Glazed Donut 250 Chocolate Iced with Sprinkles 260 Chocolate Iced Cream Filled Donut 350 Chocolate Iced Custard Filled Donut 300 Key Lime Pie Donut 320 Glazed Lemon Filled Donut 290 Glazed Raspberry Filled Donut 300
Ürünler Kalori ORTA BOY DİLİM   Peynirli  240 Pepperoni 250 Supreme 290 Pepperoni & Mantar  240 Sosis  & Kırmızı Soğan Halkası 270 Vejetaryen 230 Spicy Sicilian 270 Peynir & Sarımsak & Parmesan  220 Pepperoni & Sarımsak & Parmesan  230 Supreme Sarımsak & Parmesan  260 Pepperoni & Mantar & Sarımsak & Parmesan  210 Sosis & Kırmızı Soğan Halkası & Sarımsak & Parmesan  250 Vejetaryen - Sarımsak & Parmesan  200 Spicy Sicilian - Sarımsak & Parmesan  250 ORTA BOY DİLİM İNCE CRISPY® PİZZA   Peynirli  190 Pepperoni 200 Supreme 240 Pepperoni & Mantar  180 Sosis  & Kırmızı Soğan Halkası 220 Vejateryan 180 Spicy Sicilian 220  
Sebzeler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Alabaş 27 Çiğ Bakla 88 1 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal Bamya 31 1 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal Barbunya 127 1 porsiyon ( 85 gr.) = 108 kcal Bezelye 81 1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal Börülce 120 1 porsiyon ( 100 gr.) = 120 kcal Brokoli 34 1 sap (180 gr.) = 61 kcal Brüksel Lahanası 43 2 top (42 gr.) = 18 kcal Domates 18 1 adet (50 gr.) = 9 kcal Enginar (Haşlanmış) 47 1 adet (119...
Meyveler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ahududu 52 1 adet (2.8 gr.) = 1 kcal Ananas 50 1 büyük adet = 453 kcal Armut 58 1 adet (140gr.) = 81 kcal Avokado 165 1 adet (272 gr.) = 440 kcal Ayva 57 1 adet (90 gr.) = 52 kcal Böğürtlen 43 1 küçük kap (145 gr.) = 63kcal Çilek 69 1 adet (6 gr.) = 4kcal Dut 93 10 adet (55 gr.) = 51kcal Elma 52 1 adet (130 gr.) = 68kcal Erik 46 1 iri adet (60 gr) =28 kcal Greyfurt 30 1 adet...
Tahıl Ürünleri (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ekmek (beyaz) 320 1 dilim (28gr.) = 90 kcal Ekmek (kepekli) 214 1 dilim (28 gr.) = 60kcal Ekmek (çavdarlı) (UNO marka) 225 1 dilim (27 gr.) = 60kcal Ekmek (kızarmış) 233 1 dilim (15 gr.) = 35kcal Ekmek (tost) 297 1 dilim (25 gr.) = 74kcal Arpa 123 1 fincan (157 gr.) =193 kcal Mercimek (haşlanmış) 115 1 porsiyon (100 gr.)= 115 kcal Mısır (haşlanmış) 100 1 porsiyon (164 gr.)= 164 kcal Mısır (patlamış) 500 100 gr - Patlamış,tuzlu Pirinç (haşlanmış) 130 1 fincan...
Kuruyemişler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ay Çekirdeği 582 Kurutulmuş Badem 597 Kurutulmuş,tuzlu Brezilya Cevizi 685 Kurutulmuş Ceviz 654 Kurutulmuş,tuzlu Çam Fıstığı 673 Kurutulmuş Fındık 526 Kurutulmuş Fıstık 568 Kurutulmuş,tuzlu Hindistan cevizi 350   Hurma 316 Kurutulmuş Kabak Çekirdeği 610 Kurutulmuş,tuzlu Kaju cevizi 565 Kurutulmuş Keçi boynuzu 308 Kurutulmuş Kestane 194 Haşlanmış Kuru Erik 230 Kurutulmuş Kuru İncir 270 Kurutulmuş Kuru Kayısı 260 Kurutulmuş Kuru Üzüm 290 Kurutulmuş Leblebi 600 Tuzsuz Patlamış Mısır 500 Patlamış,tuzlu Pekan Cevizi 690 Kurutulmuş Şam Fıstığı 400 Kavrulmuş, tuzlu
Süt & Süt ürünleri (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Yoğurt (yağlı) 95 1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (light) 58 1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Süt(yağlı) 68 1 bardak (226 gr.) =153 kcal Süt(yağsız) 40 1 bardak (226 gr.) =91 kcal Meyveli yoğurt(light) 105 1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Beyazpeynir (yağlı) 393 1 dilim = 110 kcal Kaşar peyniri(yağlı) 413 1 dilim = 124 kcal Lorpeyniri 85 1 porsiyon (100 gr.)= 85 kcal Ayran 37 1 bardak (240 gr.) =90 kcal Krem peyniri(yağlı) 353 1 yemek kaşığı (14gr.)...
Yağlar (100 ml-gr.) Kalori (kcal) Açıklama Zeytin yağı - ml. 806 1 yemek kaşığı = 39 kcal Ayçiçek yağı - ml. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Kanola yağı- gr. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Susam yağı- gr. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Kakao yağı- gr. 862 1 yemek kaşığı = 39kcal Margarin - gr. 717 1 yemek kaşığı = 102kcal Balık yağı -gr. 902 1 yemek kaşığı = 123kcal Tereyağı - gr.(tuzlu) 720 1 yemek kaşığı = 102kcal Tereyağı - gr.(tuzsuz) 717 1 yemek kaşığı =...
Etler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Beyin 114 1 porsiyon (30 gr.) =35 kcal Böbrek 116 1 porsiyon (30 gr.) =35 kcal Dalak 112 1 porsiyon (30 gr.) =34 kcal Dana ciğeri 175 1 porsiyon (113 gr.)= 198 kcal Dana eti (orta yağlı) 145 1 porsiyon (113 gr.)= 161 kcal Dana Jambon 410 1 porsiyon (30 gr.)= 123 kcal Dana Salam 385 1 porsiyon (30 gr.)= 115 kcal Dana Sosis 295 1 porsiyon (30 gr.)= 89 kcal Dil 225 1 porsiyon (30 gr.)= 68 kcal Domuz Eti 259 1 porsiyon (113 gr.)=...
Deniz Ürünleri (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ahtapot 163 1 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal Alabalık 168 1 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal Balık Köftesi (ızgara) 357 1 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal Barbunya (yağsız fileto) 68 1 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal Balık Yağı 902 1 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal Dil Balığı (yağsız fileto) 94 1 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal Gümüş Balığı (yağsız fileto) 78 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal Hamsi (yağsız fileto) 156 1...
Kahvaltılıklar (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ayva Reçeli 206 1 yemek kaşığı (20gr.) = 42 kcal Bal 304 1 yemek kaşığı (20gr.) = 64 kcal Beyaz Peynir (yağlı) 393 1 dilim = 110 kcal Beyaz Peynir (yağsız) 320 1 dilim = 85 kcal Cheddar Peyniri (yağlı) 404 1 porsiyon (6 dilim)= 677 kcal Çay ( şekersiz ) 0-1 1 bardak (250 gr.) =1 kcal Çilek reçeli 250 1 yemek kaşığı (20gr.) = 50 kcal Dana Jambon 410 1 porsiyon (30 gr.)= 123 kcal Dana Salam 385 1 porsiyon (30...
Baharatlar Kalori (kcal) / 100 gr. Anason 337 kcal Biberiye 331 kcal Defne Yaprağı 313 kcal Dereotu (kuru) 253 kcal Fesleğen (kuru) 252 kcal Hardal 470 kcal Haşhaş Tohumu 533 kcal Hindistan Cevizi 525 kcal Kabartma Tozu 0 kcal Kakule 300 kcal Karabiber 255 kcal Karanfil 336 kcal Kekik 275 kcal Kırmız Biber 318 kcal Kimyon 375 kcal Kimyon Tohumu 383 kcal Kişniş 280 kcal Kişniş Tohumu 298 kcal Köri 325 kcal Maydonoz (kuru) 276 kcal Mercanköşk 270 kcal Mısır Nişastası 375 kcal Miso 200 kcal Nane (kuru) 285 kcal Rezene Tohumu 350 kcal Tarçın 260 kcal Tuz 0 kcal Safran 310 kcal Sarımsak Tozu 332 kcal Susam 590 kcal Tarhun 295 kcal Vanilya Özü 288 kcal Yenibahar 264 kcal Zencefil 347 kcal Zerdeçal 364 kcal Wasabi 500 kcal
Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Balsamik sirke  5 1 yemek kaşığı  Mayonez 146 1 yemek kaşığı  Light mayonez  80 1 yemek kaşığı  Ketçap  12 1 yemek kaşığı  Hardal 14 1 yemek kaşığı  Napoliten sos  56 100 gr Bolonez sos 125 100 gr Soya sosu  10 1 yemek kaşığı  Milanez sos 126 100 gr Sirke (elma)  22 100 gr Sirke (balzamik)  89 100 gr Wasabi sos  102 100 gr
Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Browni 120 1 porsiyon Peynir tatlısı  110 1 porsiyon Baklava 402 100 gr  Tahin helva 520 100 gr  Ayva tatlısı  230 1 porsiyon Sütlaç  140 100 gr  Muhallebi 175 100 gr  Puding  165 1 porsiyon İrmik helvası  530 1 porsiyon Un helvası  582 1 porsiyon Şekerpare  140 1 adet  Tulumba tatlısı  92 1 adet  Sütlü çikolata 492 100 gr  Lolipop şeker  22 1 adet  Ev kurabiyesi  350 100 gr  Cheesecake  280 100 gr  Meyveli kek  138 1 dilim Çikolatalı kek  190 1 dilim Tiramisu  250 100 gr ( yarım porsiyon) Kruasan 385 100 gr - sade  Kruasan 394 100 gr -peynirli  Kruasan 242 100 gr - elmalı
Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Poğaça 180 1 adet  Açma 250 1 adet  Simit 280 1 adet  Ay çöreği  235 1 adet  Çatal  52 1 adet  Acıbadem kurabiye  425 100 gr
CLOSE
CLOSE