Kategori: DİYET

Hamam böcekli ekmek Yukarıdaki ekmek fotoğrafına bakın. Normal görünüyor değil mi? Oysa bu ekmek, kısmen hamam böceklerinden üretildi. Nasıl mı? Brezilyalı gıda mühendisleri, küresel nüfus artışı karşısında hayvansal proteinin yetmeyeceği düşüncesiyle Afrika ülkelerini örnek aldı ve böceklerden yapılan bir un türü geliştirdi. Birleşmiş Milletler (BM) 2050 yılına dek dünya nüfusunun yaklaşık 9,7 milyara ulaşacağını öngörüyor. Küresel gıda yetersizliği riskine karşı BM'nin önerisi, insanların böcek tüketimini...
3 top=68 kalori =1 elma bilgisi altında, keçiboynuzu tozu gerçek bir demir kaynağı, cevizde doğal yağ. Şişmanlatmayan Çikolata ( 35-36 top ) 1 su bardağı çekirdeklerinden ayrılmış gold hurma (Medine hurma kullanırsanız, belki biraz suda bekletmeniz gerekir ) 1 çay bardağı ceviz 1 çorba kaşığı bitter kakao ( yağ oranı düşük ) 1 çorba kaşığı keçiboynuzu tozu süslemek için ; 1 çay bardağı kadar hindistan cevizi Yapılışı: Rondoya...
6 Kişilik Hazırlama - Pişirme - Keten tohumlu kraker tarifi için malzemeler 1 su bardağı keten tohumu 1 kırmızı kapya biberi 2 diş sarımsak Yarım su bardağı kurutulmuş domates 2 dal yeşil soğan 2 dal taze kekik 2~3 dal taze fesleğen 2 dal taze biberiye Tuz Karabiber Keten tohumlu kraker Nasıl Yapılır Keten tohumunu geniş bir kaseye alın. Üzerine ılık su ekleyip iki saat bekleyin. Kalan tüm malzemeyi mutfak robotundan geçirip geniş bir...
Hala en sevdiğin kot pantolona girmiyor musun? Ölçeklerde günden güne aynı kanıt? Belki ekstra kilolar gittikleri kadar çabuk gelirler? Muhtemelen diyetinizin konusu aşağıdaki hatalardan birini yaparsınız. Ne kesinlikle diyet yapamazsınız - okumaya devam edin. Tatil için sıkı diyetler Hızlı kilo vermek için yola koyduğunuzu varsayalım. Ne yapıyorsun? Kendinizi kesinlikle yemekle sınırlandırmaya başlıyorsunuz. Menünüz sadece greyfurt ve kabak çorbası içerir. 1000'den az tükettiğiniz günlük kalori miktarı. Unutmayın, kalori sayısını azaltarak metabolizmayı yavaşlatırsınız. Ve...
Gıdaların termal etkisi, yediğiniz yiyecekleri sindirmek, emmek ve bertaraf etmek için vücudunuz tarafından kullanılan enerji miktarına atıfta bulunur. Bunu sindirim sisteminizin işletme maliyeti olarak düşünün; Hayattaki birkaç maliyetden biri size ödemek için mutlu olacak. Sindirmek ve yiyeceği elemek için tükettiğiniz kalorileri yakarsınız. Termal etkisi WorldFitnessNetwork.com'a göre, gıdaların toplam termal etkisinin, ortalama olarak toplam kalorinin yaklaşık% 10'u olduğu tahmin edilmektedir. Bir gün boyunca 2,000 kalori tüketirseniz,...
Masaj vücutta bulunan kas ve eklemlerin rahatlaması için tercih edilebilmektedir. Özellikle sertleşen kaslarda rahatlama sağlayarak vücudun daha dinlenmiş olmasına yardımcı olur. Masaj ne işe yarar? Masajın vücuttaki etkilerine bakıldığında kişinin ruhsal olarak da kendini daha iyi hissettiği bilinmektedir. Belli aralıklar ile yapılan masaj daha dinç bir vücuda sahip olmayı sağlar. Masaj geçmişten günümüze kadar doğru uyarı noktalarına yapılan baskılar ile vücudun şekillenmesinde...
Çoğu kişi bitki çaylarını düzenli bir şekilde tüketmektedir. Özellikle gebelik öncesinde ve sonrasında bitki çayları tüketilirken dikkat edilmesi gerektiği doktorlar tarafından mutlaka dile getirilmektedir. Emziren anneler bitki çayı içebilir mi? Gebelik boyunca anne ve bebek sağlığı için belli türdeki bitki çayları tüketilememektedir. Bunun yanı sıra doğum sonrası emziren anneler için özellikle sütün artması ve besin değerinin fazla olması için çemen çayı, rezene...
Akdeniz bölgesinde doğal bir şekilde yetişebilen pelin otu antik çağlardan bu yana bilinen bitkilerden biridir. Çok fazla etkisinin olması bu bitkinin daha da değerli olmasını sağlamaktadır. Pelin otu nedir? Özellikleri nelerdir? 100- 150 cm boylarında ve beyaz yapraklarının ağırlıklı olduğu bu bitki gri renkte de yaprakları bulunmaktadır. Antik çağlarda afrodizyak etkisi çok fazla olduğu için kullanılan şifalı bitkiler arasında yer almaktaydı. Günümüzde...
Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır. Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir. Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur. Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir. Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır. Sardalya: Demir, magnezyum, bakır,...
Yoğurtlu zayıflama kürü, kilo vermede zorlanan kişilerin kullanmayı tercih ettiği çeşitli karışımdır. Yoğurtlu zayıflama kürü nedir? İsminden anlaşıldığı gibi yoğurtlu zayıflama kürü bazı malzemelerin birleşmesi ile meydana gelmektedir. Zayıflama sürecinde kan şekeri dengede tutulmalıdır. Kürün içine ilave edilen malzemelerin özelliği şekeri dengelemeleridir. Kürün can alıcı özelliği metabolizmayı hızlandırması, kabızlığı engellemesi, yağ yakmasıdır. Tatlı krizleri kür sayesinde önlenmektedir. Bölgesel kilo problemi olan kişiler...
Yazımızın içeriğinde bacaklardaki koyu noktalar, bacak üzerinde kırmızı noktalar, kırmızı lekeler, bacaklardaki koyu gözenekler, bacaklardaki kırmızı lekeler nasıl geçer hakkında bilgiler sunulacaktır. İyi okumalar diliyoruz. “Çilek bacak” adı verilen bacaklarda ince koyu noktaların görüntüsü çoğu kadının şikayet konularından biri. Yağlı ciltlere sahip olan kişilerde yada aydınlık ortamlarda kalmak zorunda kalan kadınlarda çok daha fazla dikkat çeker ve rahatsız edicidir. Tıpta olarak “komedon” olarak isimlendirilen...
Düşünülenin aksine bir buğday çeşidi olmayan, ana besin maddesi karbonhidrat olmasına rağmen, yüksek miktarda protein, lif, mineral ve antioksidan içeren ve glutensiz bir tahıl olan karabuğday, diyabet başta olmak üzere bir çok hastalık riskinin azaltılmasında etkilidir ancak tabii ki karabuğdaya karşı İNTOLERANSINIZ yoksa... FAYDALARI: *Glisemik indeksi orta ila düşük seviyede olduğu için kan şekerinde oynamalar yaratmaz yani yemekten sonraki kan şekerini yavaş...
Zengin magnezyum içermesi nedeniyle kalp ve damar sağlığını koruyan, içerdiği bikarbonat nedeniyle mide hastalıklarına iyi gelen, sülfat nedeniyle bağırsakların ve safra kesesinin düzenli çalışmasına yardımcı olan, florür içeriği sayesinde diş çürüklerini önleyen maden suyu bardağa konulduğu anda tüm bu faydalarını kaybediyor. Şişesinde tüketilen maden suyu kapağı açıldığında herhangi bir kabarcıklaşma meydana gelmiyor ancak bardağa boşaltıldığında aşırı bir köpürme meydana gelip, maden...
Bir yoğurt aldınız, yoğurt kovasının üzerinde yazan son kullanma tarihi sadece yoğurdu baz almaz. Aynı zamanda ambalajı da baz alır. Yani o ambalajın da son kullanma tarihi odur diye düşünmeli , bunları tekrar tekrar kullanmamalıyız. Özellikle bunların bulaşık makinesine girmesi ayrı bir sıkıntı oluşturuyor. Çünkü bulaşık makinesinda yüksek sıcaklık söz konusu, aşınmalar olabilir veya yüzeyin üstündeki bir kırıktan su içeri sızıp...
Bisküvi, kraker, şeker, cips, gofret gibi abur cuburlar çocukların ve büyüklerin vazgeçilmezleri arasında. Sürekli olarak abur cubur yiyen kişilerin vücuduna trans yağ, kalori, tuz, şeker, zararlı sentetik kimyasallar ve koruyucu maddeler sağlığa tehdit oluşturur. Bu da yüksek kolesterolden diyabete, konsantrasyon bozukluğundan kalp hastalıklarına ve kansere kadar birçok hastalığa yol açıyor. Tüm bu zararlı fabrikasyon gıdalar yerine evinizde taze meyvelerden, doğal...
Kadın Şeklinde Çiçek Gerçek mi? Kadın Şeklinde Çiçek Gerçek mi?, Kadın Şeklinde Çiçek, Nareepol ağacı nedir, Nareepol ağacı gerçek mi?, Nareepol ağacı/Bitkisi tohumu var mı? makalemizde sorularına cevap vereceğimiz. Kadın Şeklinde Çiçek Facebook'a göz gezdirirken muhtemelen karşınıza çıkan sayısız ilginç gerçekler arasında her 20 yılda bir çiçek açan ve Kadın Şeklinde Çiçek gibi şekillenmiş olan Asya'ya özgü bir bitki vardır. ...
Korunmasız yaşanmış olan bir cinsel ilişki sonrasında gebeliğin önlenmesi açısından başvurulan yöntemlerin başında ertesi gün hapları gelmektedir. Ertesi gün hapı nedir? İstenmeyen bir gebeliğin önlenmesi açısından ertesi gün hapları gibi yöntemler tercih edilmekte ve istenen sonucun alınmasında etkili olmaktadır. Daha etkili ve güvenli bir doğum kontrolü sağlama yöntemi olarak spiral öneriliyor olsa da acil durumlarda başvurulan yöntemlerin başında ise ertesi gün hapları...
Güzel bir görünüm kadar tenin güzel kokması da çok önemlidir. Kadın ve erkekler için şık ve bakımlı görünümün yanında aynı zamanda parfüm sıkarak güzel kokmalıdır. Parfüm nasıl sıkılır? Nasıl kullanılır? Parfüm kullanmak güzel kokmanın yanında aynı zamanda çekicilikte katmaktadır. Düğünlerde, davetler, işte, okulda ya da evde kişi güzel kokmak istediğinde parfüm kullanabilmektedir. Parfümü bilmeyen mi kaldı? Evet, hala daha var. Hala daha...
Popo kaldıran korse kadınlar tarafından kullanılan ve popo bölgesini dik gösteren çamaşır çeşididir. Popo kaldırıcı korse nedir? Toparlama görevi olan külotlar popo kısmında bulunan fazlalıkların kapatılmasına ve sıkı bir görüntüye sahip olmasına olanak tanımaktadır. Kadınların çoğu bu bölgede fazlalıkların olmasından rahatsız olmaktadır. Fazlalıklar kadının mutsuz hissetmesine ve özgüvenli bir biçimde hareket edememesine neden olur. Popoyu toparlayan bu külotlar seksi bir görüntü ortaya...
Çörek Otu ve Su Diyeti ile 6 Günde 5 Kilo Çörek otunun sağlık açısından faydaları olduğu kadar kilo vermek için de oldukça etkilidir. Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için kullanabileceğiniz çörek otu sağlığımız için de çok faydalıdır. Peki ama çörek otunun faydaları nelerdir? Bağışıklık sisteminizi güçlendiri ve iltihaplanmaya karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Meme kanseri için de çörek otu tüketilmesi önerilmektedir. Şeker hastaları,...
1 Haftada Nasıl Zayıflanır? Kilo verme, yaza formda girme, incecik bir vücuda sahip olmak herkesin arzusudur. Bu yazımızda 1 haftada nasıl zayıflanır, adım adım kilo verme yöntemlerini sizler için bir araya topladık. Bildiğiniz gibi kilo vermek sabır işidir. Herkes kilo vermek için bir takım planlar yapar, işe koyulur ama ya 1 gün sürer ya da 2 gün. Burada önemli olan sabırlı olmak...
Enerji ile dolu olarak güne başlamak ve gün boyunca daha verimli olmak için ilk kural, kahvaltı yapma alışkanlığını benimsemektir. Sıcak bir güne serinlik veren hafif bir başlangıç yapmak isterseniz meyve, yulaf, müsli gibi tahıl ürünleri ile yoğurt veya sütü tercih edebilirsiniz. “Benim tercihim klasik olan bir kahvaltı” diyorsanız lor peyniri, dil peyniri gibi nispeten az yağlı peynirler seçiminiz olabilir. Yanına...
Havalar yavaş yavaş ısınmaya başladı. Malum yaz geliyor ve herkesi fazla kilolarından kurtulma telaşı sardı. Özellikle biz hanımlar çok kısa zamanda sonuca ulaşabileceğimiz diyet ve detoks çeşitlerini araştırır olduk. İşte tam bu noktada karşımıza Nilay Keçeci tarafından sunulan Kabak Detoksu ortaya çıktı. Biz bu yazıda sadece kabak detoksunu değil, aynı zamanda kabak detoks diyetini de sizlere anlatacağız. Bu diyeti yapanların ve...
Elma sirkesi, her derde deva olan bir gıda olarak bilinir. Elma sirkesi zayıflatır mı sorusu da kadınların ve erkeklerin dilinde olmaktadır. Elma sirkesi ile ayda 8 kiloyu çok rahat bir şekilde vermeniz mümkün. Midenizde bir sorun yoksa eğer doktorunuza da danışarak elma sirkesini zayıflama formülüne dönüştürmeniz mümkün. Elma sirkesiyle zayıflayan kişilerin her biri olumlu yönde yorumlar yapmaktadır. Bu formül...
Yağ yakan içecekler hakkında bilinen en iyi şey, doyurucu ve kilo verilmesinde yardımcı olmasının dışında toksinleri dışarı atmaya ve susuz kalmama adına yardımcı olmasıdır. Eğer kilo vermek istiyorsanız mutlaka sağlıklı bir diyet yaptığınıza emin olun ve egzersiz de yapmanız gerektiğini bilmelisiniz. Aşağıda verilen yağ yakıcı yiyecekleri içtiğiniz de daha tok hissedeceksiniz. Her gün minimum 2 Litre su tüketmenin dışında...
Başta düzensiz ve sağlıksız beslenme olmak üzere; şehir yaşamı, stres, uyku bozuklukları, hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı bağışıklık sistemini bozabiliyor. Bağışıklığın desteklenmesinde A, B, C, D ve E vitaminleriyle demir, çinko ve selenyum gibi mineraller rol oynuyor. Bu maddelerin besinlerden alınması, her zaman öncelikli tercihimiz. Ancak bunun yetersiz kaldığı durumlarda hekim kontrolünde kişiye özel destekleyici vitamin takviyeleri önerilebilir. GIDALARIN VİTAMİN KAYBINI ÖNLEMEK...
Vücutta ürik asidin yükselmesi çeşitli sornlara yol açar. Bunlardan bazıları gut hastalığ, yüksek kan basıncı ve böbrek rahatsızlıklarıdır. Genelde bilinenin aksine ürik asidi üretimi fruktoz ile doğrudan bağlantılıdır. Yüksek fruktoz tüketimi obeziteden diyabete birçok hastalığa yol açmaktadır. Normal ürik asit seviyesi 3-5.5 mg arasında olmalıdır. Bu seviyeyi fruktozlu yiyeceklerden tüketmekten uzak durarak koruyabiliriz.
En yüksek omega-3 kaynağı olan ceviz diğer kuru yemişler arasında en yüksek omega-3 seviyesine sahiptir. Günlük olarak en azından 1 avuç ceviz tüketilmelidir. Kavrulmamış, çiğ olarak tüketilmesi gerekir. Cevizin faydaları: 🔺Antioksidandır, 🔺Kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır, 🔺Tümör oluşumunu geciktirerek, kansere karşı korucu özellik gösterir, 🔺Yaşlanmanın olumsuz etkilerine karşı koruyucudur, 🔺Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır, 🔺Bağışıklığı güçlendirir, 🔺Yüksek tansiyonu önler, 🔺İnflamasyonu azaltır, 🔺Sinir sisteminde tedavi edici özelliktedir.
Antep fıstığı demir depolarını doldurur: Antep fıstığı yüksek bakır içeriyor. Bakır vücuttaki besin kaynaklı demirin emilimini arttırmaya yardımcı oluyor. Bu durum anemi ile savaşmaya yardımcı olur. Demirden zengin öğünlerde folik asitten de zengin besinler yemek önemlidir: Kansızlığın önlenmesi için kandaki folik asit yeterli görünse de demir içerikli öğünlerde folik asitten zengin beslenmek çok önemlidir. Tam buğday ekmeği, semizotu, roka, lahana, ceviz, yeşil...
Patlıcan; yüksek su içeriği, lifli dokusu, düşük kalorisi ile kilo vermeye yardımcı olur. Ancak pişirme tekniklerine dikkat etmek gerekir. Gelin, patlıcanı kızartmayalım da közleyelim, fırında ya da ızgarada pişirelim, zeytinyağlı yemeğini yapalım… Sebzelerin kızartılması, enerji değerinin artmasına sebep olur. Yağın tekrar tekrar kullanılması ile oluşan trans yağlar, sağlığımız için en tehlikeli olandır. Hem lezzeti hem sağlığı aynı tabakta buluşturmayı hedeflemelisiniz. Yağda...
D VİTAMİNİ İÇİN GÜNDE 15 DAKİKA GÜNEŞLENİN... D vitamini bağışıklık sistemimiz açısında çok önemli. Bundan dolayı yazı iyi değerlendirmemiz lazım ve güneşlenerek bol bol D vitamini sentezlememiz lazım. Ancak bunu yaparken de dikkat etmemiz gereken önemli noktalar var. 🔺En düşük faktörlü güneş kremi bile D vitamin sentezimize engel olur bu nedenle asla faktörlü bir krem kullanmadan 15- 20 dakika direkt güneşe çıplak...
-LDL kolesterolü azaltır, HDL kolesterolü yükseltir, böylelikle kalp sağlığına destek olur -Diyabeti kontrol etmenize yardımcı olur -Vücuda ciddi zararları olan serbest radikallerle savaşır -Erken yaşlanmayı ve iltihabı önleyen vitamin E zenginidir -Eşsiz içeriği sayesinde beyin faaliyetlerine katkıda bulunur ve Alzheimer, Parkinson vb. rahatsızlıkların önüne geçer Özel tarif: Kakaolu fındık kreması Malzemeler; 100 gram (1 su bardağı) kavrulmamış fındık, 100 gram kakao yağı, 1 buçuk veya 2 çorba kaşığı toz...
Bölgesel Zayıflama Teknolojisi Bölgesel zayıflama teknolojisi ile kısa süre içerisinde inatçı fazlalıklardan kurtularak, daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu teknolojiler genel olarak ultrason ya da radyo frekans uygulamaları sayesinde bölgesel olarak bir incelme sağlamaktadır. Özellikle, spor ve diyet sonucunda vücut hatları üzerinde kalan fazla kiloları yok etmek için oldukça etkin bir uygulama olan bölgesel zayıflama yöntemi, farklı cihaz ve özellikler...
MİTRAL KAPAK YETMEZLİĞİ Mitral kapak yetmezliği kalpte sol kulakçıkla sol karıncığı ayıran mitral kapağıp tam kapanamadığı bir kapak hastalığıdır. Mitral kapağın biçimini bo­zan yapısal lezyonlar sonucunda ortaya çıkar ve bu durumda “organik” mitral kapak yetmezliği olarak anılır. Ayrı bir tip olan işlevsel mitral kapak yetmezli­ğinde ise sol karıncığın genişlemesi so­nucunda sol kulakçıkla sol karıncığı ayıran delik genişlemiştir. Deliği kapatan mitral kapağın...
RİBOZOMLAR: Yaklaşık 100-200 Angstrom papında, Ribonükleikasit ve proteinlerden oluşan ıücre organelleridir. Bu organeller biyolojik organizmaların tümünde bulunan evrensel birer komponenttirler. Hücre içi görevlerinin başında yaşam aktivitesi ve yapı elemanları için gerekli proteinlerin sentezlenmesi gelir. Boyut olarak birisi büyük öteki küçük iki tane alt ünitenin birleşmesinden oluşur. Hücre içerisindeki ribozomlar ya serbest ya da endoplazmik retikulum membr anlarına bağlı olarak bulunurlar. Her...
Zayıflama yöntemleri hakkında bazı bilgileri sizlerle paylaşmayı uygun bulduğumuz yazımızda maksimum bir fayda sağlamayı hedeflemekteyiz. Türkiye’de kilo vermek adına erkek ya da bayan fark etmeksizin merak edilen sorulardan biri sağlıklı olarak hızlıca kilo nasıl veririm? Sorunun cevabını bazen yanlış yerlerde aramaktayız. Hiç denenmemiş olan zayıflama yöntemlerini uygulayarak birçok kişi vücuduna zarar vermekte. Zayıfladığını görmek doğru bir kararmış gibi olsa...
soda diyeti nasıl yapılıyor Günümüzün popüler konularından ve başlıca sorunlarından biri olan diyette kişiler için birçok seçenek bulunmaktadır. Bunlar saymakla bitiremeyeceğimiz kadar fazladır, fakat bu kadar diyetin arasından kişi kendine olan diyeti araştırır ve hangisini daha kolay yapabilecekse ona karar verir. var td_screen_width=window.innerWidth; if(td_screen_width >=1140){ document.write(''); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||).push({}); } if(td_screen_width >=1019&&td_screen_width < 1140){ document.write(''); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||).push({}); } if(td_screen_width >=768&&td_screen_width < 1019){ document.write(''); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||).push({}); } if(td_screen_width < 768){ document.write(''); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||).push({}); } Diyet seçimi yapmak oldukça zordur her kafadan başka bir ses...
zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım Biraz sonra size vereceğimiz bilgiler doğrultusunda kilo vermek hakkında ve nasıl bir fit vücuda sahip olabileceğinizin o kadar da zor olmadığını, besin tüketiminiz de yapılacak birkaç değişiklikle nasıl kilo verebileceğinizi göreceksiniz. Bunun sonucunda kendinize olan güveninizin ve moralinizin çok daha iyi bir hal aldığını farkedeceksiniz. Zayıflamak için pek çok farklı yollar bulunuyor olsa da kendinize özgün...
soğan suyu diyeti Zayıflama konusunda birçok zayıflama kürleri vardır. Bunlardan bazıları etkili olabilirken bazıları ise etkisiz kalabiliyor. Bu kürlerin içinde en yaygın olanı ve faydalı olanlarında biriside soğan suyu kürü’ dür. Soğan günümüzde yemeklerde pişmiş ve salatalarımızda çiğ olarak tükettiğimiz ve faydasını gördüğümüz bir sebzedir. Soğanın tek tercih edilmemesinin sebebi kötü koku yapma özelliğinden dolayıdır. Her öğünde soğan tüketmemiz çok...
15 Günde Göbeğinizi Eritmenin 11 Kuralı 2 haftada göbek yağlarınızdan kurtulmak istiyor musunuz? O halde burada verilen 11 maddelik listeye uymanız gerekiyor… Elbette burada sözedilen 5-10 kilo fazlanız olduğunda var olan göbekler... Bundan çok daha fazlanız varsa yine aynı şeylere uymanız lazım; ama süreyi biraz daha uzun tutmalısınız... Evet, kulağa sevimsiz gelebilir belki ama ne kadar lezzetli yiyecek varsa bilin ki, çoğunluğu hem sağlıksız...
İyi bir protein kaynağı olan yumurta uzun süre tok tutmasıyla oruç tutanların favori besini. Ayrıca içerdiği omega-3, vitaminler ve mineraller sayesinde Ramazan boyunca vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılıyor.
SAHURDA TOK TUTAN DÖRT GIDA Sahurda bolca meyve tüketin Yapılan araştırmalar sonucunda yapısında triptofan aminoasidi fazla olan besinlerin iştahı azalttığı belirtilmiştir. Muz, avokado, yulaf ve süt triptofan bakımından zengin gıdalardır. Bezelye, fıstık, fasulye gibi albumin bakımından zengin besinler tüketerek iştahınızı azaltabilirsiniz. Meyveler doğal şeker kaynağıdır. Sahurda tüketeceğiniz 2-3 porsiyon meyve sizi gün içinde rahatlatacaktır. Kan şekerinde hızlı iniş çıkışlar açlık hissinin oluşmasındaki...
Süte biraz karbonat atarsanız ne olur? Özellikle, sokakta satılan sütlerin içerisine atılan karbonatın, sütün çabuk bozulmasını önlediği hazmedilmesini de kolaylaştırdığı belirtildi. Sağlıklı beslenme, gıda güvenliği açıklama yapan uzmanlar, özellikle açık sütler konusunda da uyarılarda bulundu. Sütte oluşan süt asitini nötleştiren maddelerin başında alkali karbonat ve bikarbonatların geldiğini belirten uzmanlar bu maddelerin katıldığı sütlerde, “Pıhtılaşmanın geciktiğini, proteini parçalayan bakteriler için elverişli bir ortam oluştuğunu...
Balığı düzenli tüketmek için 10 neden! Mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Omega 3 yönünden zengin balık, kalp ve damar sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Bebek ve çocuklarda zeka gelişimini artırır. Kandaki trigliserid yani serbest yağların düşürülmesini sağlar. Küçük balıklar kalsiyumdan zengin olduğundan, kemikleri güçlendirir. Protein bakımından zengin olduğu için hücrelerin onarılmasına destek olur. Depresyondan korur. Diyabet...
Sonsuza kadar zayıf kalmak mı istiyorsunuz! İşte püf noktaları Modern yaşam, bize sunduğu kolaylıkların yanı sıra sağlığımız için çoğu zaman zararlı olan rahatsızlıklara neden oluyor. Modern hayatın beraberinde getirdiği sorunlardan biri de şişmanlık. Teknolojik ilerlemeler, yapay lezzet katıcılar, renklendiriciler bize besinleri daha cazip bir şekilde sunarken hareketsizlik ve katkı maddeleriyle giydirilmiş kilo aldırıcılar sayesinde zayıf kalamıyoruz. Bu da beraberinde birçok hastalığa davetiye...