Kemikler ve eklemler vücudunuzu desteklemekle sorumludur. Ne de olsa, birbirleriyle bağlantı kurarlar ve hareketi kolaylaştırırlar.

Bununla birlikte, tekrar tekrar geliştirebilecekleri gerginlik ve ağrı, yaygın görülen bir sorundur. Çoğu zaman, bunun nedeni bağışıklık sisteminizin enflamatuar bir cevabıdır.

Bu ağrı, yaşlanmaya bağlı aşınma ve yıpranma ile birlikte gelir. Bununla birlikte, yaralanma ya da hastalık yüzünden gençlerde de görülebilir.

Durum ne olursa olsun, özellikle hayatın içindeki günlük görevleri yapmamızı engellediği zaman, yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkileyen sorunlardır.

Şanslıyız ki, diyetinize göz kulak olursanız, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendiren önemli besleyicileri tüketeceğinizden emin olabilirsiniz.

Aşağıda, kemiklerinizi güçlendiren ve ağrıyı hafifleten doğal bir içecek için bir tarif paylaşacağız.

Kaçırmayın!

Kemiklerinizi Güçlendirin ve Bu Doğal İçecekle Ağrıyı Hafifletin

Badem sütü, havuç ve zerdeçal ile yapılan bu doğal içki, analjezik ve anti-enflamatuvar özellikleri için kullanılan eski bir reçetedir.

Antioksidanlar ve besin maddeleriyle dolu zengin bir karışım. Tüketimi, kemikleri ve eklemleri etkileyen iltihaplanma ve ağrı ile mücadele eder.

Kalsiyumu önemli miktarı içermesi nedeniyle kemik yoğunluğunu kusursuz durumda tutmaya yardımcı olan bir mineral ortaya çıkar.

Buna ek olarak, potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde fazla sodyumun azaltılması için de harikadır. Sodyum, bildiğiniz gibi çevresindeki dokuların iltihabına neden olabilir.

Badem sütünün yararları

Badem sütü, laktoz intoleransı olanlar için doğal bir alternatif olarak önerilen vegan içeceğidir.

Kan dolaşımını ve iltihaplanma süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olan kalsiyum, E vitamini ve Omega-3 yağ asitleri içerir.

Diyet içerisine dahil edilmesi, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve bu da eklem ağrılarının tekrarını azaltır.

Havucun faydaları

Havuç içerdiği antioksidanlar sayesinde, vücut organlarının erken yaşlanmasını önlemede çok önemlidir.

Beta-karoten düzeyleri ile C ve E vitamini seviyeleri, bağların bozulmasını önlemek için bağ ve tendonların iyi durumda kalmasına yardımcı olarak eklemlerin bozulmasını önler.

Ek olarak, tüm vücut dokularındaki hücrelerin oksijenlenmesi için önemli olan dolaşımınız için bir harikadır.

Zerdeçalın yararları

Zerdeçal, baş ağrısı ve eklem problemlerinin tedavisinde en sık kullanılan doğal baharattır.

Bunun nedeni aktif bir bileşik olan kürküminin gücüdür. Renk vermenin yanı sıra, anti-enflamatuvar ve antioksidan gibi davranır.

Düzenli alım toksinlerin neden olduğu yıpranmaya karşı kemikleri korur. Bu arada, aynı zamanda serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir bariyer oluşturur.

Buna ek olarak, sıvı tutulması ile mücadelede büyük bir müttefiktir, bu genellikle aşırı enflamasyon ile ilgili bir sorundur.

Bu doğal içeceği nasıl hazırlarım

Bu doğal içeceğin hazırlanması çok basittir. Aslında, vücudunuzu korumak için bir önleyici olarak kolayca yapabilirsiniz.

Özelliklerinden en iyi şekilde yararlanabilmek için en kaliteli malzemeyi seçtiğinizden emin olun.

Malzemeler

• 1 fincan (250 ml) badem sütü
• 1 çay kaşığı (5 gr) zerdeçal tozu
• 3 havuç
• 1 çay kaşığı (5 gr) zencefil (isteğe bağlı)
• 1 çorba kaşığı (25 g) bal (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

• Badem sütünü bir blender içine dökün ve doğranmış havuç, zerdeçal ve eğer kullanıyorsanız zencefili birlikte işleyin.
• Daha sonra topaksız düzgün bir karışım elde edilinceye kadar maksimum hızda karıştırın.
• Bir çorba kaşığı bal ile tatlandırın ve için.
• İsterseniz, günde iki kez için; aksi takdirde yavaş yavaş için.
• Haftada en az 3 kez tüketin.

Fark ettiğiniz gibi, bu doğal içeceği yapmak basittir ve uzun bir zaman almaz. Tüm faydalarından faydalanmak için onu hazırlamanızı ve düzenli olarak tüketmenizi öneririz.