Bu 5 Laksatif İçecek Sayesinde Kabızlığa Elveda Diyin

Bu 5 Laksatif İçecek Sayesinde Kabızlığa Elveda Diyin

Kabızlık, en yaygın sindirim bozukluklarından biridir. Hatta kabızlık sorunu çeken hastaların sayısı  mide-bağırsak hastalıklarından şikayetçi olanların sayısından daha fazladır.

Kabızlık, bağırsağın işleyişinde bir takım sorunlar olduğunda meydana gelir. Bu sorunlar, bağırsağın hareketini yavaşlatır ve dışkı çıkarma hareketini kısıtlar.

Bunun sonucunda, atıklar kalın bağırsakta birikir ve birkaç günün sonunda iltihap, gaz ve ağrı gibi durumlar ortaya çıkar. 

Kabızlık, bazı yiyeceklerdeki maddelerin sindiriminde yaşanan zorluktan ya da yetersiz sıvı tüketimi sonucunda dışkının sertleşmesinden kaynaklanıyor olabilir.

Genellikle ciddi bir durum olmasa da, yaşam kalitesini etkileyen kronik bir probleme dönüşmeden önce tedavi edilmelidir. 

Neyse ki, herhangi bir yan etkiye ya da probleme yol açmadan laksatif özellik taşıyan birkaç içecek tarifi bulunmaktadır.

Bu yazımızda, evde deneyebileceğiniz 5 laksatif içecek tarifi paylaşacağız.

1.Aloe vera ve bal

Aleo vera suyu harika bir doğal laksatiftir. Kabızlığı geçirmesinin yanında iltihabı kontrol altına alır ve asidik mide sularının fazla üretilmesini engeller.

Balın yararları da eklenince, bağırsak florasının düzenlenmesi için en iyi yollardan biridir. 

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı aleo vera jeli (90 gr)
  • 1/2 bardak su (100 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 gr)

Hazırlanışı

  • Aleo vera posasının özünü çıkarın, su ve balı ekleyerek blendırdan geçirin.
  • 2 hafta boyunca aç karna için. 

2. İncir ve muz

İncirin içinde bulunan besinsel lifler kabızlık sorunu olan bağırsakların hareketini arttırır.

Buna muzun ve balın yararları da eklenince atıkların dışarı atılması kolaylaşır ve hazımsızlık problemi ortadan kalkar. 

Malzemeler

  • 3 yaş ya da kuru incir
  • 1 soyulmuş muz
  • 1 yemek kaşığı bal (25 gr)
  • 1/2 bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri blendıra koyun ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blendırdan geçirin.
  • Her gece yatmadan önce için.
  • Kabızlık sorunu ortadan kalkana kadar içmeye devam edin.

3. Elma ve papaya

Papayada bulunan sindirim enzimleri ve elmadaki besinsel lifler sayesinde bu doğal laksatif içecek kabızlığı kontrol altına almaya yardımcı olur.

Bununla beraber, içerdiği doğal şeker sayesinde vücuda enerji verir ve gün içindeki performansını arttırır. 

Malzemeler

  • 1 yeşil elma
  • 3 dilim papaya
  • 1/2 bardak su (100 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 gr)

Hazırlanışı

  • Meyveleri doğrayın, su ve balı da ekleyerek blendırdan geçirin.
  • Pürüzsüz bir karışım elde ettiğinizde, aç karna ya da kahvaltıda için.
  • En az iki hafta boyunca her gün için. 

4. Armut ve keten tohumu

Yüksek lif ve antioksidan özellikleri sayesinde armut ve keten tohumunun birleşimi harika bir laksatif etki yaratır.

Bu özellikleri ile bağırsakta probiyotik görevi görür ve sağlığınızı koruyan bağırsak florasının beslenmesini sağlar. 

Malzemeler

  • 2 armut
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 gr)
  • 1/2 bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

  • Kabuklarını soymadan armutları doğrayın, keten tohumu ve suyu da ekleyerek belndırdan geçirin.
  • Pürüzsüz bir karışım elde ettiğinizde, aç karna için.
  • Haftada üç defa için. 

5. Kivi ve portakal

Kivi, aktinidin enzimi üretir. Bu enzim vücut tarafından emildiğinde bağırsak hareketi artar ve kabızlık problemini ortadan kalkar. 

Bununla beraber, portakal yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirimin en iyi şekilde gerçekleşmesi için oldukça gereklidir.

Malzemeler

  • 5 portakal
  • 4 kivi

Hazırlanışı

  • Portakalları sıkın. Kivileri soyun ve doğrayın ardından hepsini blendırdan geçirin.
  • Topak oluşmaması için iyice karıştırdığınızdan emin olun.
  • Süzmeden, etkisini kaybetmemesi için en kısa zamanda için.
  • Aç karna ya da kahvaltıdan en az yarım saat önce tüketebilirsiniz. 

Gördüğünüz gibi, baş belası sindirim problemini çözmek için bir çok doğal ve lezzetli yöntem bulunmaktadır. 

Denemekten çekinmeyin!

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Etiketler: , ,

Yorum Yaz