Hiperkolesteremi veya arterlerinizdeki aşırı kolesterol birikimi, her geçen gün daha fazla insanı etkileyen bir rahatsızlıktır.

Karaciğeriniz tarafından doğal olarak üretilen lipid, yediğiniz birçok gıdada vardır. Bundan dolayı vücudunuz bunu çok fazla tutmaktadır. Sonuç olarak, kronik kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskiniz yükselir. Artı, vücudunuzdaki diğer hayati sistemler de tehlikeye düşmektedir.

En endişe verici şey, belirgin belirtilere sahip olmamasıdır, bu nedenle genellikle komplikasyonlar başladıktan sonra tespit edilir.

Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek iyi bir fikirdir. Bu, normal miktarda yağ tüketmek ve kötü kolesterolü gidermeye yardımcı olan gıdalar tüketiminizi artırmanız anlamına gelir.

Birçok kişi kolesterolünü kontrol altında tutmaya çalışıyor; bugün, gerçekten buna yardımcı olabilecek 5 ev tedavisini sizinle paylaşmak istiyoruz.

Onları deneyin!

Kötü kolesterolü düşürmek için ev tedavileri

1. Sarımsak ve limon

Her şeyden önce, çiğ sarımsak ve limon suyu, arterlerinizde biriken yağın temizlenmesine yardımcı olan antioksidanları içerir.

Bu gıdalardan her ikisi de kanınızı temizler ve aşırı derecede enflamasyonun yol açtığı rahatsızlıkları önler.

Malzemeler

• 1 diş çiğ sarımsak
• Yarım limonun suyu

Talimatlar

• Sarımsağı ezin ve bunu limon suyu ile karıştırın.

Nasıl tüketilir?

• En azından 3 hafta için sabahları ilk olarak bu karışımdan tüketin.

2. Şarap ve maydanoz (ALKOL İÇERİR)

Bu kırmızı şarap ve maydanoz tedavisi, kötü kolesterolü (LDL) azaltmanın bir yolu olarak kullanılan eski bir reçetedir.

İçindeki antioksidanlar, arterlerinizde lipid oluşmasını önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda tıkanmaları ve hipertansiyonu önler.

Malzemeler

• 2 bardak kırmızı şarap (400 ml)
• 3 yemek kaşığı maydanoz (30 g)

Talimatlar

• Önce, kırmızı şarabı bir şişeye veya kaba dökün ve kıyılmış maydanozu ekleyin.
• Ardından, karışımı 12 gün beklettikten sonra tüketin.

Nasıl tüketilir?

• Her öğünden önce küçük bir fincan (100 ml) bundan tüketin.
• 2 hafta boyunca tedaviye devam edin.

3. Salatalık ve guava

Taze salatalık ve guava suyu, vücudunuzun boşaltma organlarını uyarır ve kötü kolesterolü (LDL) atmalarına yardımcı olur.

Bağırsaklarınızdaki bu lipidin emilimini azaltacak miktarda lif ve antioksidan içerir.

Malzemeler

• Yarım salatalık
• 2 adet guava
• Yarım bardak su (100 ml)

Talimatlar

• Öncelikle malzemeleri doğrayın ve suyla beraber blenderdan geçirin.
• Birkaç dakika çalıştırın ve ardından hemen servis yapın.

Nasıl tüketilir?

• Haftada en az 3 kez sabah ilk iş olarak bu meyve suyunu için.

4. Ananas ve zencefil suyu

Zencefil içeren ananas suyunun diüretik ve detoks yapıcı güçleri, metabolizmayı uyarmanıza ve arterlerindeki lipitlerin emilme oranını düşürmeye yardımcı olacaktır.

Bu özellikler sıvı tutulumunun neden olduğu enflamasyon ile savaşır. Buna ek olarak, diğer şeylerin yanı sıra, yüksek kan basıncı riskinizi azaltırlar.

Malzemeler

• 3 dilim ananas (kabuğu ile beraber)
• 3 bardak su(600 ml)
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (10 g)

Talimatlar

• Önce, ananası kabuğunu soymadan parça parça bölün ve kaynatın.
• Kaynadıktan sonra ocaktan alın ve rendelenmiş zencefili ekleyin.
• Ardından, içmek için rahat bir sıcaklığa gelene kadar bekletin ve daha sonra süzün.

Nasıl tüketilir?

• Her öğünden önce, günde 3 bardak tüketin.
• Tedaviyi haftada en az 3 kez yapın.

5. Susam, elma ve yulaf

Susam çayı, elma ve yulaftan hazırlanan bu smoothie kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmek için atardamarların temizlenmesine yardımcı olur.

Bu gıdalar, sindirimi iyileştirme ve iyi kardiyovasküler sağlığı destekleme becerisine sahip önemli miktarda lif, vitamin ve mineral içerir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı susam (10 gr)
• 1 bardak su (200 ml)
• 1 adet yeşil elma
• 2 yemek kaşığı yulaf (20 g)

Talimatlar

• Önce susamı kaynar suya ekleyin ve 1 gece bekletin.
• Ertesi sabah, süzün ve suyu yeşil elma ve yulafla birlikte bir blendere ekleyin.
• İyice karışana kadar çalıştırın.

Nasıl tüketilir?

• Sabahları ilk iş olarak bu smoothieden için ve kahvaltı etmek için en az 30 dakika bekleyin.
• Bunu aralıksız 3 hafta yapın.

Gördüğünüz gibi, eğer kötü kolesterolünüzü düşürmek isterseniz, diyetinize besleyici gıdalar eklemek iyi bir fikirdir. İstediğinizi seçin ve en iyi sonuçları almak için talimatları uygulayın.